Худеем вместе - каждый день! История одной битвы-2.
Здравствуй,
уважаемый подписчик!
Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Сегодня я продолжаю публикацию
любопытной и весьма поучительнойстатьи
Ирины Данилиной,
Все
способы похудения: проверяем на себе
Волшебный чай
Как-то одна знакомая рассказала мне,
что слышала о каком-то волшебном чае для похудения. Наученная предыдущим
горьким опытом я поинтересовалась его безопасностью. Знакомая уверила меня, что
в его состав входят лишь совершенно безвредные травы. Для верности я все же
зашла в аптеку и переписала весь список ингредиентов с имеющихся там двух пачек
подобного чая. Моя подруга-медик отнеслась к новой затее очень скептически, но
никакой угрозы моему здоровью в ней не увидела.
Сначала я попробовала пить чай
импортного производства (судя по всему, китайского). Меня хватило лишь на 2
недели, так как он, как выяснилось, обладал очень сильным мочегонным эффектом
(что, правда, никак не влияло на мой вес).
Мой следующий эксперимент был с
отечественным чаем для похудения. Но уже через
несколько дней отказаться пришлось и от него. Дело в том, что на этот раз я
опять была вынуждена каждые 10 минут бегать в туалет, но уже из-за… поноса.
Видимо, в этом чае не пожалели слабительного. Уж и не знаю, то ли мне так не
повезло, то ли все чаи для похудения такие, но использовать их я вам не
советую.
Сжигатели жира и спорт
Не забыв свои неудачи с предыдущими
аптечными препаратами, я сразу же отнеслась к
всевозможным сжигателям жира с большим подозрением.
Но, с другой стороны, а вдруг? Поэтому вспомнив о
своем университетском естественнонаучном образовании, я решили провести
небольшое исследование. Прочитав об этих разрекламированных пищевых добавках
все, что можно было прочитать, и опросив всех подруг и
даже нескольких знакомых врачей, я пришла к нескольким выводам. Во-первых,
никакого особого вреда от них, вроде бы, быть не должно. Во всяком случае,
единственное, что в этом смысле настораживало, так это недостаточно изученные
последствия их применения. Во-вторых, действуют они лишь в сочетании с
серьезными физическими нагрузками (значит нужно идти в спортивный клуб). И,
в-третьих, я познакомилась с несколькими девушками, которые отзывались о сжигателях жира вполне благосклонно. Значит хоть какой-то
эффект они дают.
В общем, я решила, что покупка довольно
дорогого средства будет для меня лучшим стимулом для занятий спортом. Два
месяца я ходила в бассейн, но никакого особого эффекта так и не заметила. Потом
к бассейну добавился шейпинг, и вес действительно начал немного уменьшаться.
Вскоре, устав от монотонных взмахов ногами и руками, я сменила шейпинг на
степ-аэробику. А еще через месяц остановилась на тренажерном зале. Все эти
месяцы стрелка весов неуклонно шла вниз, но почему-то очень медленно. И это при том, что по вечерам у меня было ощущение, что я весь
день грузила мешки. Муж ворчал из-за моего постоянного отсутствия дома и
совершенно непомерных трат (спортивный клуб + таблетки), а мой энтузиазм угасал
с каждым днем. Вскоре я нашла тысячу поводов, чтобы «завязать» со спортом.
Несмотря на то, что сжигатель жира я принимала после
этого еще почти месяц, мой вес больше так и не изменился. Наверное, прав бы
один из врачей, с которым я советовалась, говоря о том, что все эти сжигатели жира предназначены или для спортсменов или для
настоящих фанатов фитнеса. И что главная задача этих сжигателей - помогать лучше выдерживать
физические нагрузки. К худению же лежа на диване эти средства никакого отношения не имеют.
Диета по науке
Окончательно разочаровавшись во
всевозможной химии я решила вернуться к старой доброй
диете. Правда, на этот раз я постаралась не гнаться за быстрым результатом, а
сделать все, что называется, по науке.
Обложившись книжками по диетологии я
принялась за составление собственной программы питания… На
самом деле, подробный рассказ обо всех диетах, которым я пыталась следовать,
потянул бы на вполне внушительную монографию. Я даже название ей придумала:
«Маленькие отимистические трагедии». То есть
начиналась каждая диета вполне оптимистически, а заканчивалась почти всегда
небольшой трагедией. Не буду утомлять вас рассказом обо всех моих мучениях.
Скажу лишь, что худела я по Бреггу и по Шелтону, по-японски и по-итальянски. Среди моих диет были
контрастные и рисовые, овощные и фруктовые, белковые и углеводные, раздельные и
натуропатические… Все они
развивались по одному и тому же сценарию: вначале я довольно быстро сбрасывала
несколько килограммов, потом процесс замедлялся и вскоре совсем затухал. Я чуть
ли не в слезах вставала на весы, но все усилия были бессмысленны. Возникало
ощущение, что «завидя» очередную диету организм
начинал судорожно накапливать жир. Моего терпения редко хватало больше, чем на
месяц-два. Потом — срыв и… очередная диета. Теперь-то у меня есть собственное
объяснение этих неудач, возможно, абсолютно лженаучное: видимо мой организм
просто категорически противился любым резким переменам в питании. Лишаясь своих
любимых блюд, он начинал капризничать и протестовать.
Окончание статьи читай завтра. А пока –
традиционный рецепт.
Фруктовый плов «Утренний»
Нарежь мелкими кубиками по две ягоды
чернослива и кураги, 1 яблоко. Обжарь фрукты на 1 ч ложке сливочного масла,
добавь 100 г отваренного риса, обжаривай еще 2 минуты, постоянно помешивая.
«Утренним» этот плов называется потому,
что его удобно готовить утром, воспользовавшись остатками риса, приготовленного
накануне. Это прекрасный завтрак, особенно если рис использовать коричневый.
Питательная ценность одной порции _
примерно 260 ккал.
Приятного аппетита, идозавтра!
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Напиши мне на
irkytsk@yandex.ruо своих успехах и неудачах, поделись своим
опытом. С твоего разрешения самые интересные места твоего
письма я опубликую.
Для новых
подписчиков: познакомиться со старымивыпусками
можно, заглянув в архив (смотри ссылку ниже). Если хочешь, ключевые выпуски я
могу прислать тебе на е-mail.
