Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Не знаю, как в твоем городе, а в моем
весна уже в разгаре. Лето не за горами, а значит, очень хочется уменьшаться в
размерах если не со скоростью света, то со скоростью звука. И все же, разумнее
было бы не идти наповоду у
своего желания похудеть в один миг, воспользовавшись какой-нибудь модной диетой
или наиновейшим средством.
Думаю, в качестве
информации к размышлению, тебе будет интересно почитать статью Ирины Данилиной,
опубликованнуюна одном из сайтов
(честно говоря, не помню на каком), несколько лет назад.Кто-то узнает
в авторе себя, а для кого-то просто будет поучительно
Все
способы похудения: проверяем на себе
Практически каждая женщина хотя бы раз
в жизни пыталась похудеть. Но есть несчастные, которым приходится заниматься
этим увлекательным делом практически всю жизнь. Я, увы, отношусь именно к ним,
а потому за последние годы испробовала на себе практически все: от традиционных
диет и занятиях на тренажерах до новомодных широко разрекламированных таблеток.
Итог? Я похудела…
Надо сказать, что это был не первый случай в
моей жизни, когда мне удалось выйти победителем из борьбы с собственным весом.
Несколько лет тому назад, еще до рождения сына, я тоже смогла добиться почти
идеального веса. Но тогда это не стоило мне стольких усилий (а может, я просто
была моложе, а потому воспринимала все проще).
На этот же раз на приведение
собственной фигуры в порядок у меня ушло почти два года. Впрочем, если бы я не
делала столько ошибок, времени на это было бы потрачено значительно меньше. В
общем, если не хотите учиться на своих ошибках, то учитесь на моих.
Быстрая диета
Как вы понимаете, желание похудеть
обычно настигает нас внезапно и требует срочного претворения в жизнь. Не через
неделю или две, а именно сейчас. А потому первое, что приходит в голову – это
срочно сесть на строгую диету.
В моем случае это выглядела так: я
составила список из самых низкокалорийных продуктов, которые пришли мне в
голову, и начала ежедневные издевательства над собственным аппетитом.
Первый раз я продержалась дней 10,
сбросив за это время почти 5 (!) килограммов. Единственное, что омрачало мой
восторг – это возникшая за это время устойчивая ненависть к квашеной капусте,
обезжиренному кефиру и тушеному в микроволновке филе
минтая. Воодушевленная такой грандиозной победой за столь короткий срок я
решила, что могу позволить себе сходить на день рождения к подруге. Ну, там,
традиционный тазик с оливье, пирожки с мясом, шоколадный тортик
со взбитыми сливками и тому подобное… В общем, вы
понимаете! Итог был печален: два из потерянных пяти килограммов уже на
следующий день вернулись на место, а у меня начался настоящий жор. Я с ужасом
понимала, что 10 дней пытки капустой пошли прахом, но поделать с собой ничего
не могла. После очередной вылазки в «Макдональдс» я
клятвенно обещала себе, что завтра снова возьмусь за ум. На весы я старалась не
вставать, но и без них чувствовала, что вешу еще больше, чем до диеты.
Через пару недель я все-таки взяла себя
в руки и снова перешла на низкокалорийную еду. Один грейпфрут, одно яйцо и
немного зеленого салата – это издевательство называлось голливудской диетой.
Через 4 дня я взвыла и… съела полкило пончиков.
Не буду описывать все остальные
попытки, поскольку их отличия друг от друга минимальны: несколько дней мучений,
пара-тройка сброшенных килограммов, а затем приступ безумной любви ко всему
сладкому, мучному и жирному. Но расстраивало меня не только отсутствие силы
воли, но и то, что с каждым разом похудеть становилось все труднее и трудней.
Кроме того, я с ужасом заметила, что после полугода этих постоянных колебаний
веса целлюлит и растяжки, появившиеся еще после
рождения ребенка, стали значительно заметнее.
Что ж, если таким способом я похудеть
не смогла (а, наоборот, поправилась на 4 килограмма!), нужно было изобретать
что-то другое.
Чудо-спрей
Поскольку самостоятельно победить свой
неуемный аппетит я не смогла, оставалось надеяться на чудо из аптеки. В каком-то
журнале я прочитала, что самым безопасным подобным средством является спрей, снижающий аппетит. После некоторых поисков я купила
заветный баллончик и сразу же испробовала его на себе, брыхнув
себе в рот изрядную дозу. Что удивительно, есть мне действительно
расхотелось. Я специально несколько раз подходила к холодильнику, но все
его содержимое не вызывало у меня не малейших эмоций. Правда, когда я жарила на
ужин мужу аппетитный бифштекс, чувство голода о себе все же напомнило. Но я
вновь воспользовалась спреем и (о чудо!) мысли о еде
меня моментально покинули. Вместо этого мне вдруг непременно захотелось срочно
сделать в квартире ремонт. Муж тяжело вздохнул и простонал
что уж лучше бы я ела, чем говорила о ремонте. Но моя энергия уже била ключом.
В таком духе я провела несколько дней.
С утра я выпивала обязательную для меня чашечку кофе, а обед и ужин «заменяла»
этим самым спреем. При этом у меня было просто море
энергии и отличное настроение, которое только улучшалось от каждого вставания
на весы.
Но как-то утром, после традиционного
кофе, я вдруг почувствовала страшную слабость. У меня закружилась голова,
затряслись руки, а сердце готово было просто выпрыгнуть из груди. Я позвонила
своей подруге, имевшей медицинское образование, и описало ей свое состояние. В
ответ я услышала следующую тираду: «Да ты что, с ума сошла! Все эти средства от
аппетита – это же сплошной кофеин! А ты еще и кофе пьешь! И все это на голодный
желудок! Бросай немедленно, пока не поздно!».
Понятно, что больше я этим спреем не пользовалась, да и кофе стала пить лишь изредка.
Продолжение статьи читай завтра. А пока
– традиционный рецепт.
Тыква, запеченная с брынзой
50 г тыквы очисти, нарежь маленькими
ломтиками, отвари в подсоленной воде и уложи в огнеупорную посуду. Сверху уложи
нарезанный кружочками помидор, посыпь натертой брынзой (30 г), взбрызнирастопленным сливочным маслом (1 ч. ложка) и
поставь в микроволновку на 5 минут.
Питательная ценность одной порции _
примерно 180 ккал.
Приятного аппетита, и дозавтра!
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Напиши мне на
irkytsk@yandex.ruо своих успехах и неудачах, поделись своим
опытом. С твоего разрешения самые интересные места твоего
письма я опубликую.
Для новых
подписчиков: познакомиться со старымивыпусками можно, заглянув в архив (смотри ссылку ниже). Если хочешь,
ключевые выпуски я могу прислать тебе на е-mail.
