Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Февраль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Что есть?


 

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

Перед тем, как начать публикацию статьи из журнала, я обещала поговорить о продуктах, которые стоит покупать в магазине и, соответственно, потом есть.

Тема, что уж там говорить, наиважнейшая. И я прекрасно понимаю подписчиков, которые в своих письмах поднимают такие, например, вопросы:

Действительно ли помогают такие продукты, как ананас, свёкла, яблоко, когда их лучше есть (по времени суток и до или после еды), сколько? И есть ли другие продукты _ борцы с весом? _ Спрашивает Владислав.

Вот было бы интересно, если бы появилась информация о специях, вызывающих ощущение сытости. Здорово, правда? Что-то низкокалорийное, но насыщающее только от ощущения вкуса и запаха во рту, _ надеется Наталья.

 

Поскольку я гуманитарий, а никак не химик и не биолог, могу только поделиться знаниями, почерпнутыми из других источников.

Про волшебные специи, к сожалению, слышать ничего не доводилось. Да и продукты, которые сжигают жир, по мнению многих ученых _ это фантазия чистой воды (в том числе ананас, содержащий якобы чудодейственный бромелайн).

Хотя, если ананас включить в меню _ это замечательно, То же самое _ со свеклой, яблоком и прочими овощами-фруктами. Хотя, не все с этим согласны (ту же свеклу некоторые внесли в черный список).

Вообще, чем больше читаешь о различных способах-методах и диетах, тем больше понимаешь: нет ничего проще и надежнее, чем рацион с низким содержанием жиров и тех углеводов, которые содержатся в рафинированной пище.

Так что держись подальше от отделов супермаркетов, в которых продаются продукты в ярких упаковках. Все остальное во многом индивидуально.

Мне, к примеру, очень помогает перетерпеть ложное чувство голода (если оно возникло, к примеру, всего через час после обеда) стакан нежирного молока или воды. Можно выпить чай с небольшим кусочком хлеба, намазанного медом. А вот те же яблоки мне не помогут. Наоборот, еще больше есть захочется.

Главное помнить, что аппетит и голод _ разные вещи. Голод _ чувство, основанное на физиологии. А аппетит _ он только в мозгах. Если аппетит заставляет есть больше, чем нужно организму для жизни, значит решать, в первую очередь, нужно психологические проблемы.

Например, после ужина (самое роковое время) найди дело, которое поглотит все твое внимание и измотает так, чтобы хватило сил только на то, чтобы выпить перед сном стакан воды или стакан кефира.

 

Ну а на ужин перед этим можно подать такое блюдо:

 

Стручковая фасоль с грибами

 

В двух столовых ложках оливкового масла обжарь полстакана нарезанных шампиньонов, добавь стакан отваренной стручковой фасоли и жарь еще в течение трех минут, приправь солью и перцем. При желании можно залить все это яйцом, взбитым с молоком. Получится омлет.

 

Приятного аппетита, и до завтра!

 

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. С твоего разрешения самые интересные места твоего письма я опубликую.

 

 

Для новых подписчиков: познакомиться со старыми выпускам можно, заглянув в архив (смотри ссылку ниже). Если хочешь, ключевые выпуски я могу прислать тебе на е-mail.

Пиши!

 

 

 
В избранное