Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
В одном из писем, полученных мной от подписчиков, я
нашла такой совет по борьбе с чувством голода:
«Для понижения аппетита я последнее время стала
использовать лёгкое соевое молоко. В нём достаточно кальция, сахара немножко, а
жиры и белки растительные. Стакан соевого молока или половину стакана можно
выпить при чувстве голода, после этого кушать снова захочется только через час
или два. Удобно его иметь с собой на работе или прогулке по городу, чтобы не
соблазняться на перекусы в кафе.Татьяна
Клевенская.Флорида.»
Спасибо Татьяне за этот совет. Надеюсь, у тебя будет
возможность испробовать его на себе и оценить.
Вообще, когда возникает зверское чувство голода, голос
разума становится еле слышен. А то и вообще умолкает. Ровно
до тех пор, пока не приляжешь на диванчик с набитым доверху пузом.
Чаще всего такие праздники живота случаются вечером, когда приходишь с работы усталый,
и нет другой радости в жизни, как только наесться от души. Об этой, не самой
хорошей вечерней традиции, написал в своем письме другой подписчик _ Владислав.
Вечером ему сильно хочется есть еще и потому, что утром и днем поесть толком не получается.
Я посоветовала ему попробовать перехитрить свое
чувство голода _ например, ложиться спать пораньше.
Соответственно и день свой начинать на 1-2 часа раньше, чем обычно. Глядишь, и аппетит ко времени ухода на работу разгуляется. Можно будет как
следует позавтракать.
Может, у тебя есть другое верное средство? Поделись.
А теперь _ рецепт дня.
Салат из
капусты с грибами
Мелко нашинкуй китайскую или обычную белокочанную
капусту. Сбрызни ее лимонным соком и хорошо отожми. Лук нарежь полукольцами,
обжарь в небольшом количестве растительного масла, добавь нарезанные (можно из
банки) шампиньоны и жарь до готовности. Перемешай с капустой, нарубленной
зеленью и горошком, заправь соусом и укрась оставшимися веточками укропа и кинзы. Для соуса смешай сок половины лимона, 1 столовую ложку
оливкового масла, половину чайной ложки горчицы. Соль,
перец, молотый мускатный орех _ по вкусу
Приятного аппетита и до
завтра!
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Напиши мне на
irkytsk@yandex.ruо своих успехах и неудачах, поделись своим
опытом. С твоего разрешения самые интересные места твоего
письма я опубликую.
