Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье Мамы и Дитя

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
14.04.2012
00:45:28
23:36:55
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ekaterina_L

Статистика

40 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье ног



Здоровье ног
2012-04-30 22:28 Екатерина


Красивые ноги придают женской внешности большую привлекательность. И хотя мы не zdorove nog thumb Здоровье ногможем воздействовать на строение костей (искривленность и форме буквы „о" или буквы „х"), посредством упражнений все же можно повлиять на формирование групп мышц, устранить некоторые недостатки – на¬пример, жировые отложения на бедрах, укрепи ослабленные мелкие мышцы на стопах и т. п.

Любой из нас хочет сохранить здоровые ноги до самой старости, так как именно они гарантируют нам работоспособность да и просто жизнеспособности поддерживать которую можно соответствующими упражнениями. У большинства женщин ноги подвергаются большим перегрузкам, что обычно бывает вызвано спецификой профессии, но не последнюю роль здесь играет и чрезмерный вес тела. Кроме того решить многие проблемы с опорно-двигательным аппаратом вам поможет ударно волновая терапия.

Для женщин „сидячих" профессий мы рекомендуем упражнения, укрепляющие мышечные связки и подколенные сухожилия, так как при неподвижном образе жизни они укорачиваются. Женщины, кото рым много времени приходится проводить на ногах должны почаще делать упражнения укрепляющие своды стоп. Чаще всего женщины жалуются на слабые и худые бедра, на худые или, наоборот, мускулистые икры, на разбухшие вены или невысоки подъем ноги.

При слабых, худых бедрах наиболее эффективны ми оказываются приседания и полуприседания, вначале без дополнительной нагрузки, а потом и тяжестями. При полных бедрах лучше всего вы поднять махи нижними конечностями в самых разных положениях: стоя, сидя, лежа. Упражняться нужно на выносливость, то есть практически каждый день в быстром темпе и с большим количество повторений. Далее мы рекомендуем бег, являющийся отличным средством укрепления ног.
Если у вас слабые, худые икры, делайте по-больше упражнений в стойке „вытянувшись вверх", прыгай те на носках. Икры хорошо развивают танцы, и спортивных игр – теннис и настольный теннис.
Наиболее часто встречающиеся болезни ног

Плоскостопие бывает продольным или же поперечным. Кости стопы не образуют свода, а соединены по плоскости, что нарушает пружинистость стопы. Плоская стопа не амортизирует толчки, поскольку всей имеющейся поверхностью распластывается по земле. При долгой ходьбе в ногах возникает боль.

Деформация стопы и искривление пальцев обычно возникает от неверно выбранной обуви.

Мягкие и твердые мозоли.

Мягкие мозоли представляют собой кожные утолщения и обыкновенно безболезненны. Твердая мозоль – это очередная форма ороговения кожи, она бывает обычно округлой и имеет диаметр 3-10 мм. Отвердение в данном случае нацелено вовнутрь, в следствии этого твердые мозоли довольно болезненны.
Мягкие и твердые мозоли возникают от неправильно выбранной обуви. Удалить их возможно с помощью медицинских препаратов, мазей, пластырей и так далее – это все можно приобрести в аптеке.
В избранное