Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Здоровье Мамы и Дитя Как сохранить зрение
О глазах, так же как и о дыхании, нужно позаботиться, начиная с самого утра – ведь они На протяжении дня мы забываем про это, потому утром глазам надлежит уделить особенное внимание. Для улучшения кровоснабжения и расслабления глаз очень полезна соляризация глаз(лечение солнцем). Для получения хороших результатов во время восхода или заката нужно смотреть на солнце. В результате этой процедуры ваши глаза также будут яркими и сияющими. Но это нужно делать ежедневно. Также нужно выполнять специальные упражнения. Рассмотрим некоторые из них. Лежа на спине на вдохе необходимо поднять глаза вверх, на выдохе медленно переведите их вниз. Это упражнение нужно повторить 4-6 раз. Таким же образом поглядите в крайний правый угол комнаты, и в крайний левый угол, а потом резко вверх-вниз, а затем вниз-вверх. Это упражнения повторите 4-6 раз. Далее нужно сделать немного вращательных движений вправо и влево. Эти процедуры делаются сначала с закрытыми глазами, а затем с открытыми, в купе с регулируемым дыханием. В конце концов, пару раз в значительной степени необходимо надавить пальцами на веки (на несколько секунд, медлительно опустите и откройте глаза. Таким же образом возможно надавливать на отдельные мышцы лица: лобные, височные, надбровные, носовые, щек, подбородка. Мышцы лица делаются упругими, улучшается их кровоснабжение. Эта нетяжелая гимнастика для мускул лица освежит ваш внешний облик. Процедуры для глаз и мимических мускул лица надобно повторять пару раз на протяжении дня – каждый раз как вы почувствуете изможденность. Если вы будете выполнять все эти рекомендации регулярно, то надолго забудете о проблемах с глазами. Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовила Екатирина Егорова |
| В избранное | ||
