Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Домашние рецепты

  Все выпуски  

Домашние рецепты Китайская диета


Китайская диета

ТРЁХДНЕВНОЕ МЕНЮ КИТАЙСКОЙ ДИЕТЫ

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Завтрак – манная каша.

Потребуется:

250мл воды либо не очень жирного молока,

3ст.л манки,

1ст.л малинового сока,

1 горсть орехов либо изюма.

Вариться данная манная кашка на маленьком огне при постоянном помешивании пока не загустеет. Потом в неё добавляется изюм (орехи) и сок малиновый.

Второй завтрак – салат с семечками подсолнечника.

Потребуется:

  1/4 кочана пекинской капусты,

1 морковь тёртая,

1 маленькая горсточка семечек подсолнечника.

Пекинская капуста нарезается и смешивается с тёртой морковкой и семечками подсолнуха.

Обед – мясо с овощами.

Потребуется:

150гр куриного филе,

несколько кусочков морковки и репчатого лука,

зелень петрушечки и укропчика, лавровый лист – по вкусу.

На куриное мясо выкладываются кусочки моркови да лука, петрушка да лавровый лист. Всё это готовиться на пару либо отваривается в воде и украшается укропчиком.

Ужин – треска с баклажанами.

Потребуется:

150гр филе трески,

1 баклажан,

немного воды и растительного масла.

Баклажан нарезается кружочками и тушится на растительном масле, затем к нему добавляется немного воды.

После этого кружочки баклажана выкладываются на филе трески. Всё завёртывается в алюминиевую фольгу и запекается около двадцати минуток при температуре в двести градусов.

_______________________________

С уважением, Елена.
Сайт: www.domashniy-recepti.ru


В избранное