Для формирования здорового мускулистого тела необходимы регулярные упражнения. Создать красивый плечевой пояс помогают подтягивания. Существует достаточно большое количество видов подтягиваний. Каждый вид по-своему хорош и способствует развитию определенной группы мышц. Все зависит от угла и направления движения. Рассмотрим эти упражнения подробнее.
Средний прямой хват. «Классический»
Выполнение. Хват на ширине плеч, можно чуть шире. При подтягивании старайтесь коснуться грудью... Читать далее...
«Девочки, нас сегодня на курсах учили приемам обезболивания родов, очень эффективным! На самом деле все очень легко, главное — правильно настроиться», — взахлеб делилась Ирочка с коллегами.
Планирующая пополнение семейства Катя заинтересованно попросила адрес, Инна, мама двух близняшек, скептически хмыкнула, а недавно вышедшая из декретного отпуска Полина громко рассмеялась вслух. «Ты только не удивляйся, когда теория с практикой расходиться начнут, причем непосредственно в процессе. Я тоже все... Читать далее...
Стресс - очень странная штука, страннность заключается в том, что у всех проявляется по разному, но эта ''разность'' состоит не более чем из 10 позиций, например - пошопиься, поесть, поскандалить, другие проявления, т.е. что человек получает что-то. При потере чего-нибудь в какой-нибудь жизненнй сфере человек стремится восполнить ее, восполняет часто совсем в других сферах жизни - получает еду, шмотку, самоутверждается за чей-нибудь счет.
Когда стресс начинает быть действитель... Читать далее...
Самореклама
В современном бизнесе реклама играет огромную роль. Благодаря рекламе потребитель покупает определенный товар, чаще всего даже не задумываясь о реальных преимуществах перед аналогичной, но не разрекламированной продукцией.
Правильная реклама делает бренды, за которые мы отдаем свои деньги. Покупая вещи в дорогом бутике итальянской одежды, мы платим в первую очередь не за качество самой вещи, а за бренд, за имя.
Возможно ли настолько успешно разрекламировать услугу? Ведь все-таки ... Читать далее...
Работая дома, вы не находитесь под пристальным вниманием начальства, сами планируете свое время и сроки выполнения работы. Но в то же время вы можете столкнуться с рядом проблем: откладываете работу на потом, объясняя это другими делами или отсутствием правильного настроя, и в итоге не успеваете в срок. Выполнение нескольких простых правил поможет вам максимально эффективно использовать время и увеличить свою работоспособность. Создание рабочей атмосферы – первое правило, которое нужно соблюдать... Читать далее...
Почему, находясь на одинаковых стартовых позициях, одни женщины быстро двигаются вперед, их воспринимают как равноценных партнеров, а другие так и остаются хорошими исполнительными сотрудниками и не более того? В чем секрет успеха одних и неудачи других?
ОШИБКА ПЕРВАЯ:
желание сохранить со всеми хорошие отношения
С детства девочек учат заботиться о других, быть милыми и покладистыми. Только такой может быть настоящая женщина. Если ты помогаешь другим, то это обязательно во... Читать далее...
Наверняка у вас такое было: увидев какую-то новинку, вы невольно думали: «Надо же, как просто и как удобно! И почему же никто не догадался сделать так раньше?»
Товары такого типа называются Si El (от выражения Simple Element). Это усовершенствование особого рода, которое имеет следующие особенности:
1) проблема, которую оно решило, существовала давно, но долгое время оставалась незамеченной;
2) технические возможности для реализации этого усовершенствования тоже существовали давно;
3) это... Читать далее...
Тревога. Уже одно это слово вызывает неприятное чувство. Каждый с ней сталкивался, но не всегда мог правильно распознать, какое именно чувство не дает полноценно жить. Тревога – одно из самых распространенных эмоциональных состояний, но с ней нужно и можно справляться.
В первую очередь нужно разобраться, что же такое тревога и тревожность, и каковы причины их возникновения. Статистика свидетельствует, что миллионы людей страдают от постоянного повышенного уровня тревоги. Тревога может п... Читать далее...
По поводу алкоголизма уж писано-переписано! Едва ли ни вровень с темой взаимоотношения полов. Из беглого анализа популярных материалов в различных изданиях мне стало ясно, что рассматриваются, как правило, три стадии заболевания. Но, если быть более точным, выделяются этапы развития только хронического алкоголизма. Я предлагаю посмотреть на вопрос шире, и буду использовать для этого личный опыт и примеры из собственной жизни. При этом, не ставя цели охватить все нюансы.
Сам я потомственн... Читать далее...
Вы мечтаете о создании семьи, но подходящие кандидаты почему-то упорно избегают семейных уз. Как исправить ситуацию, чтобы не вспугнуть партнера?
Люди могут не стремиться к браку по разным причинам, утверждают психологи. Например, разочарование в предыдущих отношениях или патологическая неуверенность в себе. Между тем, при правильном психологическом подходе практически всегда есть шанс построить близкие отношения.
Вот рассказ Галины: «Я развелась с мужем три года назад. Сейчас у меня все хор... Читать далее...
Вот представьте себе, что вы просыпаетесь утром, а ваша одежда прибита к стулу маленькими гвоздиками, или же будильник переведен на час раньше, или же… Результат один – вы с некоторым возмущением думаете: «Шутники….» А потом и сами вспоминаете, что сегодня первое апреля, день смеха, или же день дурака, как иногда по-другому его называют. Даже самый серьезный человек, который в обычной жизни не позволяет себе лишний раз улыбнуться, обязательно придумает, как подшутить над другом. Другое дело, нас... Читать далее...
Первого апреля, не скажу какого года, я отправила другу SMS (разумеется, с чужого мобильного) следующего содержания: «Милый, я беременна!». Ответ меня, признаться, удивил: «А кто это?». Мне стало не смешно…
А один мой знакомый утром на работе подсыпал своим сослуживцам слабительное в чай (кофе). Смешно было только ему…
В России 1 апреля начинается весенний призыв молодежи на действительную военную службу – это смешно?
Некоторых товарищ... Читать далее...
Некоторых хлебом не корми, а дай над кем-нибудь поприкалываться. К счастью для человечества, таких людей немного. Но один день в году розыгрышами занимаются абсолютно все, от мала до велика, от школьника до бизнесмена. И этот день ЗАВТРА!!! Вы приготовились? Если нет, то еще не поздно. Главное, чтобы праздник не обернулся отвратительным настроением, испорченными отношениями с «шутниками» и теми, кого вы не очень удачно разыграли. Нехитрые правила помогут пережить завтрашний день с минимальными п... Читать далее...
Дружба — священное слово для многих людей, переживших с друзьями трудные времена. Хорошо, когда она испытана десятками лет и суровыми обстоятельствами. Или основана на большом отрезке совместного жизненного опыта (учеба в школе, в вузе, первые шаги в профессии). Однако бывают весьма странные ситуации, когда нам навязываются в друзья малознакомые люди.
Особенно настораживает когда это те, с кем нас априори ничего не связывает (профессия, жизненный стиль, общие знакомые, увлеченность... Читать далее...
Мы, конечно, готовы поверить в 'бескорыстную дружбу' между парнем и девушкой, но тебе стоит задуматься если твоя подружка:
1. Она знает, когда день твоего рождения, твой профессиональный праздник, день вашего Последнего звонка и день взятия Бастилии, и обязательно звонит или шлет трогательное эсэмэс, дабы поздравить с этим событием.2. А потом - находит возможность подарить подарок по этому поводу - как правило, что-то очень дорогое и ненужное, в красивой грустной упаковке.3. У нее периодическ... Читать далее...
До сих пор подавляющее большинство людей утверждает, что любви с первого взгляда не существует. Возможно, они правы, ведь нет уверенности, что минутный взгляд или взмах руки, может влюбить человека раз и навсегда.
С чем можно спутать любовь с первого взгляда? Многие путают это чувство с простой симпатией. Вам понравился человек, вы завязываете с ним знакомство, начинаете с ним общаться, встречаться и постепенно начинаете влюбляться в этого человека. Поэтому многие люди называют это любовью с ... Читать далее...
Любовь — такое непредсказуемое чувство: «…приходит из ниоткуда, а уходит в никуда». И когда она уходит, люди понимают, что отношений дальше не получится. Хорошо ещё (если можно сказать «хорошо» об ушедшей любви), если оба человека понимают это одновременно. Тогда есть шанс разойтись мирно, даже остаться друзьями.
Но, к сожалению, намного чаще встречается такая ситуация, что в отношениях мужчины и женщины любовь покидает лишь одного. Вариант того, что ... Читать далее...
К сожалению, не всегда мы делаем правильный выбор, не всегда мы хотим того же самого, что и наша половина. Но самое неприятное – это осознавать, что любовь часто, практически всегда, короче, чем жизнь.
Когда она проходит, некогда влюбленные супруги начинают смотреть друг на друга совершенно иначе, как будто впервые видят, начинают по-настоящему знакомиться с тем, с кем жили все это время под одной крышей. И не всегда им нравится тот, кого они видят и узнают. Чаще всего, именно поэтому происходя... Читать далее...
Как часто мы ожидаем момента, после которого наша жизнь чудесным образом изменится? Мы сразу начнем заниматься тем, чем действительно хочется, случится событие, которое принесет счастье. Мы все ждем, а идеальный момент никак не наступает. Как прекратить откладывать свою жизнь и начать заниматься тем, что действительно важно?
Жизнь современного человека чаще всего развивается по стандартному сценарию – учеба в школе, затем получение профессии и строительство успешной карьеры. Списки насу...
Счастье — это то, что делает жизнь яркой и впечатляющей, однако не для всех эта эмоция доступна. Ученые из Италии порадовали своим заявлением, они утверждают, что счастью может научиться любой.
Итальянские ученые из университета Тренто провели интересный эксперимент, целью которого было доказать, что любой человек без исключения сможет научиться счастью.
Специалистами был разработан особый интенсивный курс, после прохождения которого у человека снижается уровень беспокойства, стресса...
Предлагаю продолжить путешествие по художественной литературе. Отправляясь в литературное путешествие, мы ищем не только новые города, страны, культуры, эмоции, но и ответы на внутренние вопросы.
Бытует мнение, что связь матери и ребенка устанавливается при рождении, но сколько недопонимания и разногласий существует на свете! Очень часто дети считают, что советы родителей абсолютно бесполезные и бессмысленные, что даже небольшая разница в возрасте создает эмоциональную пропасть.
Исследования, проведённые Британским фондом питания, выявили целых 108 вредных привычек, приводящих к появлению лишнего веса. Учёные распределили их на категории, и оказалось, что на наш вес влияет множество факторов: СМИ, друзья и знакомые, физическое и психическое здоровье.
Главным врагом фигуры учёные признали скуку и рутину. Именно они заставляют человека переедать, поглощать пищу неосознанно, во время просмотра телевизионных передач или интернет-серфинга. Именно из-за скуки и неумения себя... Читать далее...
Горводоканал вашего города уверяет вас в идеальном качестве воды, поступающей в вашу квартиру или дом? Или, может быть, кто-то из ваших друзей всю жизнь пил воду из-под крана и вам советует делать то же самое? Делать выбор — это, конечно, сугубо личная прерогатива, но хочу поделиться опытом, который имел место быть в одном большом городе.
При выборе фильтра для воды потребителя, в первую очередь, волнует качество воды, получаемое на выходе. Задавая подобный вопрос продавцу, ча... Читать далее...
Россияне все чаще отдают предпочтение интернет-магазинам при выборе качественной сантехники. Именно в интернет-магазинах предлагается широкий выбор самой разнообразной сантехники для клиентов с любым достатком. Магазины сантехники реализуют продукцию от известных мировых производителей. Большой популярностью пользуется элитная сантехника, которая выполняется из камня или качественного фаянса.Выбирая салон сантехники, стоит обращать внимание на следующие детали. Во-первых, слишком низкие цены – э... Читать далее...
Пришло время поговорить о самых выдающихся представителях этого племени. При этом я коснусь не только зоологии, но и литературы, религии, даже философии.Черепахи большие, маленькие и причудливые
Начнём с настоящих черепах. Самыми крупными из них являются морские, что и неудивительно – исполину в воде жить всегда легче. Из черепах-современников рекорд держит кожистая черепаха, панцирь которой достигает двух метров в длину, а вес – 600 кг. Ещё более внушителен размах её крыльев... извините, ласто... Читать далее...