Плоский подтянутый живот — это всегда здорово и стильно. Особенно радует тот факт, что для такого результата вовсе не нужно истязать себя. Достаточно делать элементарные упражнения для живота и следить за тем, как вы сидите и двигаетесь в обыденной обстановке. Не верите? Попробуйте следовать этим нехитрым, но полезным советам!
1. Уборка. Уборка раздражает вас? Измените свое отношение к ней! Энергичные наклоны, приседания, мытье полов, зеркал, окон, поднимание вещей, «потягуше... Читать далее...
Исследование, проведенное в Портланде (Орегон), показало, что содержание витамина D в крови оказывает большое влияние на метаболизм. В течение 5 лет ученые наблюдали за 4600 женщинами и выяснили, что при недостатке этого «солнечного витамина» лишний вес появляется быстрее и остается надолго.
Для поддержания витамина D на необходимом уровне следует каждый день гулять на открытом воздухе, не прячась от солнечных лучей хотя бы несколько минут.Витамин D содержится в некоторых продуктах: лососе, мол... Читать далее...
Часто можно услышать, что треугольник – очень устойчивая фигура, и такая форма любовной и даже семейной геометрии вполне имеет право на существование, ведь, так или иначе, устраивает каждую из сторон. Третья сторона служит как бы необходимой опорой, которая поддерживает неполноценные отношения в паре своим невидимым, но ощутимым присутствием.
Если мыслить логично, то ничего удивительного и ужасного в треугольнике нет. Человек (как мужчина, так и женщина, но в нашей практике, конечно, ча... Читать далее...
Рано или поздно мысль о создании своего собственного бизнеса посещает каждого человека. Все приходят по-разному к этой мысли: у кого-то здоровые амбиции, у кого-то яркий юношеский задор, у кого-то банальный трезвый расчет (это самый правильный, на мой взгляд, подход). Мотивы у всех будущих предпринимателей/бизнесменов разные, но вот вопрос на первых порах всех мучит один и тот же – где же взять пресловутый «первоначальный капитал»?Вариантов существует много, вот всего лишь Семь способов: 1. Собс... Читать далее...
Хорошее резюме – первый шаг к поиску работы. Советов и инструкций по его (резюме) составлению в Интернете и СМИ тьма-тьмущая. Пользуйтесь, хуже не будет. Но сейчас я хочу копнуть немного глубже и остановиться на некоторых нюансах, на том, о чем если и пишут, то вскользь. Я работаю в кадровом агентстве, и через меня ежедневно проходят десятки резюме.
Вот беру одно: крупными буквами, на четверть страницы напечатано «RESUME». Ребята, да ведь это слово вообще можно не писать! Поберегите место для б... Читать далее...
Какую роль должны играть деньги в нашей жизни? Какую роль они играют сейчас? Стоит понимать, что на деньгах наш огромный мир не заканчивается. Для одних деньги – это просто жизненный комфорт и возможность приобрести различные товары для жизни, для других – возможность реализовать свою мечту, для третьих – средство, своеобразный инструмент. Так что же такое деньги?
У любого человека есть свои бытовые потребности. Каждому человеку хочется вкусно поесть, купить модную вещь, приобрести красивые, эс... Читать далее...
Когда в моей компании работало три человека, я даже не знал о существовании и уж тем более не думал о необходимости определения структуры. Когда в компании работало 12 человек, мы распределили обязанности и определили структуру управления, распечатали и вывесили на доску схему оргструктуры компании. Когда компания насчитывала более 50 сотрудников – ничего не изменилось. В скором времени мы достигнем штата в 100 человек, структура компании подвергнется теперь уже запланированным изменениям, но, с... Читать далее...
Профессор Университета Северной Каролины Франческа Джино выяснила, что, попадая в темноту, большинство людей ведут себя менее нравственно, чем при освещении. Особенно обостряются такие качества, как жадность и нечестность.
Эксперимент состоял из двух этапов. На первом одну группу испытуемых по очереди помещали в темную комнату и задавали вопросы, касающиеся очень тонких материальных и личных проблем. Другую группу опрашивали в светлой комнате при дневном освещении. Затем приглашались родствен... Читать далее...
Для начала определимся – что же такое одинокая женщина. Ведь одиночество, как и счастье, каждый понимает по-своему. В данном случает под «одинокой женщиной» будем понимать женщину незамужнюю или такую, у которой нет постоянных отношений с мужчиной. То есть женщину, которая не может сказать ни об одном существе мужского пола «мой мужчина» (детей исключаем).
Одинокая женщина может быть одинокой полностью, может иметь детей, может проживать в гордом одиночестве или с другими родственниками. Но гл... Читать далее...
Для того чтобы цветник радовал глаз с первых весенних дней и до первого снега, нужно основательно подойти к выбору декоративных растений, которые планируется в нем разместить. Надеюсь, этот материал поможет начинающим цветоводам не растеряться в многообразии их видов и сортов. После составления списка подходящих цветов остается только выбрать места для посадки.
В первую очередь обращают внимание на состав почвы и освещенность участка в течение дня. Почва должна быть плодородной, рыхлой, умерен... Читать далее...
Большинство людей в мире хотят стать богатыми. Зачем? Мотивы у каждого свои. Для кого-то богатство — это независимость. Для кого-то — возможность самоопределения в жизни. Для кого-то — и то, и другое. А у кого-то есть свои мотивы, не похожие на мотивы всех остальных.
В любом случае материальное богатство — это цель, о которой мечтает и к которой стремится абсолютное большинство из живущих на земле. Многие стесняются говорить об этом вслух, но внутри... Читать далее...
«Помыкать» — несовременное слово, однако оно как нельзя лучше подходит к описанию ситуаций, когда человека начинают открыто использовать. С ним деспотически обращаются, без стеснения распоряжаясь его временем и ресурсами по своему произволу. И мириться с таким положением дел нельзя.
Когда мы начинаем понимать, что какое-то время нас просто использовали, как вещь, не спрашивая нашего согласия, это вызывает обиду, негодование на себя и хитрого эксплуататора. И хорошо, есл... Читать далее...
«Что же делается в мире?Что же это сделалось с людьми? Турниры отменили, турниры отменили, Как будто нет на свете ни отваги, ни любви!» песенка Принцессы из замечательной сказки «Не покидай»
О, незабвенные рыцарские времена! Сколько сказок и легенд связано с романтическими приключениями доблестных воинов, битв за прекрасных дам. Увы, времена рыцарских турниров уже давно ушли в небытие. Умеют ли любить мужчины теперь так, как тогда? Любить по-настоящему, нежно и безумно, прекрасно и невозможно? ... Читать далее...
Весной во фруктово-овощных отделах чувствуешь себя как на выставке восковых фигур: кругом «пластиковые» огурчики и помидорчики, глянцевые яблочки и блестящий «неживой» салат. Невооруженным глазом видно – витаминов здесь ноль! А ведь в них так нуждается иммунитет, тусклая кожа и ослабевшие волосы.
Проблему можно решить, если знать, что покупать
На границе Индии и Пакистана есть долина реки Хунза, которую называют оазисом молодости. Продолжительность жизни здешн... Читать далее...
При похудении, для наращивания мышечной массы, для восстановления после тяжёлых заболеваний и ещё в целом ряде случаев возникает необходимость в подсчёте потребляемых калорий. Независимо от поставленной цели, суточная норма калорий зависит от определённой величины базового обмена веществ, который является индивидуальным для каждого.
Что такое базовый метаболизм?
Основным обменом веществ, или базовым метаболизмом, называется количество энергии, необходимое организму для поддержания жизнедея... Читать далее...
Многие из тех, кто работает по стандартному графику 5/2, не любят понедельники. Многочисленные исследования подтверждают, что у большинства людей в первый день недели самое плохое настроение. И оно особенно портится, если этот понедельник — первый после каникул или отпуска.
Почему так происходит и можно ли это исправить?
Сбой привычного ритма
Почему пережить понедельник так тяжело? Тому есть несколько объяснений, в том числе физиологическое: за пять будних дней мы привыкаем к опре... Читать далее...
Не нужно, не нужно — это многие скажут, и я в том числе. Но не так просто избавиться от этой (как сказать точнее: дурной, вредной, экономически невыгодной?) привычки — ходить в магазин. И, может быть, время в самоизоляции — возможность спокойно подумать, как отказаться хотя бы от тяги к мини-шопингу по продовольственным магазинам.
Мы ведь чем руководствуемся — мужа, семью кормить. И не задумываемся о том, что у нас есть какой-то запас продуктов... Читать далее...
Первое свидание – это не только развлечение для девчонок из полузабытого школьного детства, когда их «первое в жизни» обернулось вашим первым многочасовым торчанием на остановке общественного транспорта в компании полудохлой гвоздики, а Светка из параллельного класса так и не пришла. И с тех пор «первые» свидания для вас – сущее наказание.Первое свидание – это и «первая встреча с интересной женщиной на данном этапе отношений», «возможность впервые побыть наедине», «интересно, какая она?»… А, «на... Читать далее...
Когда ваш мужчина делает для вас что-то приятное и милое, вы сразу же думаете: «Он меня так любит». А вы уверенны, что не путаете любовь с манипуляцией?
Вот 14 признаков того, что ваш крутой парень на самом деле обычный манипулятор:
1. Он постоянно вас проверяет
Он просто так соскучился по вам, когда вы проводили время со своими друзьями, что отправил подряд несколько сообщений, причем каждое новое из них было более требовательное, чем предыдущее. Мило, да? На самом деле не ...
А вы знаете, что если правильно подобрать постельное белье или поставить в спальне комнатные растения, то можно стать стройнее? Подробнее о механизмах сжигания жира и полезных методиках, которые не потребуют от вас много усилий.
Для некоторых сжигание лишнего жира представляется непосильной задачей, за которую даже страшно браться. Но знание того, как работают наши 5 чувств или что происходит с нами во время сна, поможет похудеть, хоть это и звучит парадоксально. Итак, получаем удовольствие о...
«Что для богатого счастье? То же самое, что и для счастливого богатство — всего лишь часть единого целого». Вот такую формулу вывел Лао Цзы. В первой части «трактата» о том, как стать богатым, я рассуждал о философии вопроса, теперь перейдем к конкретному «как?», то есть к практическим советам.
1. Войти в круг людей, у которых денег либо ужасно много, либо очень много, либо достаточно много. Это, по-вашему, невозможно? А Интернет, Гугл, Твит...
Каждый день мы слышим, читаем, желаем, пишем, хотим сами быть счастливыми. Ищем ответы, ищем пути, находим, становимся и помогаем другим людям обретать это чувство. Счастье. Что скрывается за этим удивительным понятием?
Чувство трудно описать. Минуты, нет — секунды! Этот миг приходит к нам, как укол! Не зря говорят — «миг счастья». Одни считают, что это добрые дела и помыслы так удовлетворяют нас и радуют. Другие видят его в мудрости человека. В детях счастье...
Как известно нам из поговорки, «не все коту Масленица». Сразу же по завершению этого праздничного недельного действа, сопровождаемого народными гуляньями и поеданием блинов со всевозможными начинками, для верующих христиан наступает время духовного очищения и ограничения себя не только в пище, но и в развлечениях. Речь идет, конечно же, о Великом Посте — самом строгом из всех христианских постов. Что же нам известно о традициях, с ним связанных?
Я умею сооблазнять, завлекать, ласкать, забываться в мужских объятиях, отдавая себя без остатка, а вот любить - не умею. Я никого и никогда не подпускаю близко. Мой внутренний мир, то есть собственно я, остается для всех загадкой, тайной за семью печатями, запретной зоной. Своего тела я не понимаю, и щедро им делюсь, дарю его окружающим.
А мужчины... Они приходят вслед за жгучим желанием раствориться в чужом теле, чужих планах и словах, почувствовать, как чьи-то сильные руки подхватывают и не... Читать далее...
В сети появилась информация о китайском мороженом, которое не тает даже в жаркую погоду. Издание RocketNews24 отправило в Китай корреспондента, чтобы проверить, правда ли это или очередная красивая легенда.
Как оказалось, нетающее мороженое — это одновременно и правда, и миф. Мороженое под названием Banana производится компанией Nestle China и представляет собой эскимо на палочке. Мороженого в этом десерте очень мало, а больше половины объема занимает толстая оболочка из желтого желатина. Именн... Читать далее...