Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Цифра на весах привела в шоковое состояние. Больше откладывать нельзя начинаю завтра. Почему не сегодня? Сегодня дожру, что осталось. План-минимум: 1. Прекращаю есть мучное и сладкое. 2. В обед выходить гулять хотя бы на 20 минут. 3. Физические нагрузки через день (думаю, Лесли Сансон подойдет). 4. Одну чашку кофе в день заменить стаканом воды. 5. Начать считать калории (начнем с них)) 6. Вести дневник ежедневно, чтоб было стыдно нарушать. 7. Постараться настроиться позитивно - это, пожалуй, самое сложное. Удачи мне!
Всем добренькое утро. Наконец-то сходила и сдала кровь, теперь 3 месяца можно жить спокойно... Только 20 апреля на комиссию топать, господи... каждый год одно и то же(((( Еще и кучу направлений дадут. В общем, субботу проведу впустую((((( Думала после больнички пешком на работу пойду,
ага, не тут то было. Во-первых, ключи от работы дома забыла, во-вторых, снег идет не переставая и дубак такой, что словами не передать ((((( Пришлось возвращаться домой и менять свои планы на утро...
Однажды вместе с пакетом мусора, Николаич прихватил и другой пакет, стоявший недалеко и тоже отнес его на мусорку. Вот что-то изменилось в атмосфере после того, как тот пакет исчез из коридорчика, потому что я очень быстро с ужасом обнаружила, что вместе с мусором было отнесено 6 кг сахара. Сахар был выставлен, чтобы его не забыть взять с собой в отпуск, на юга, варенье там варить. Ну все
лишнее перед отпуском ревизионировалось, так вот и сахар попал под ту эпопею. Нельзя сказать что потеря 6 кг сахара была очень критична, но жалко было.
Всем доброго
вечерочка) Не получается пока каждый день делать полноценные отчеты по питанию, да в принципе в жизни и в меню одно сплошное однообразие. Но, на удивление, мне так вполне комфортно. С последнего взвешивания ровно минус 3 кг. Вроде мелочи, но приятно до ужаса) Пока взвешиваюсь на механических весах, изначально
было 62 кг с копейками, а сегодня утром порадовали ровной циферкой 59!
Хочу поделиться еще одним мною опробованным рецептом хлеба. Мне так понравились блины с
гречневой мукой, что я решила испечь хлеб с этой мукой. Тем более, что в книге Эрика Кайзера "Энциклопедия хлеба" есть такой рецепт в разделе "Традиционного хлеба", называется "Сельский хлеб". Вам понадобится: 400 г пшеничной муки 100 г гречневой муки 3 г жареного солода (по желанию, я не использовала, т.к. у меня его нет)
Мы
проводим на работе достаточно много времени. Именно поэтому так важно,
чтобы работа приносила удовлетворение. А если она перестает радовать,
нужно вовремя это понять и «сделать ноги».
Степень
ограничения калорийности пищи по данной дите зависит от количества
лишних килограммов. Если масса тела выше нормального на 20%, то и
калорийность рациона нужно уменьшить на 20%. Например, если дневная
норма составляет 2500 ккал, то для того, чтобы похудеть, нужно получать с
пищей 2000 ккал. Такой диеты нетрудно придерживаться,
она не вызывает чувство голода. Сочетая эту диету с физической
нагрузкой, за месяц можно сбавить до 1,5-2 кг.
Здравствуйте.
Вы не рассказываете, какова причина ссоры с родителями мужа, что в этой
ситуации такого принципиального, критически важного, что вы идете
практически на раскол расширенной семьи. Буду исходить из предположения,
что в этом конфликте 100% правы только вы. Идем
дальше. Вы говорите, что ничего плохого не высказываете мужу о его
родителях и не мешаете мужу общаться с ними. Вы действительно не лезете,
но ошибаетесь в том, что ваше молчаливое игнорирование их наличия не
является заметным и не ранит мужа. Безусловно, вы не обязаны любить его
родителей и можете оградить себя от контактов с ними, но факт в том,что
вы перешагиваете через чувства всех остальных членов семьи(мужа, детей)
ради успокоения своей обиды. Вы, конечно,можете сейчас сказать, что я
ошибаюсь. Но я имею очень большой опыт в работе с такими семейными
конфликтами. Мы часто объясняем себе свое поведение благими намерениями,
но в глубине души причина - в обидах и желании ударить побольнее того,
кто ранил. Насчет
детей. Мать и отец - самые главные люди в жизни детей. Но бабушка и
дедушка по праву родства тоже имеют право на общение с детьми. Вероятно,
у вас есть веские причины запрещать видеть внуков деду с бабушкой.
Вопрос в другом: у детей тоже есть чувства и есть привязанности. Вам они
могут говорить, что по деду и бабе не скучают. Но это будет неправда.
Просто дети всегда говорят родителям то, что те хотят услышать. Они
будут скучать. Вы через их чувства станете переступать? Теперь
про мужа. Он меж двух огней. Он любит вас, но взаимная ненависть с
родителями очень ранит его. Здесь, в вашей ситуации, вопрос в том, что
победит - мотив личной обиды или альтруистическая любовь в мужу и
детям.Что будет сильнее - личные потребности или щадящее отношение к
тем, кто любит вас.
Если
вы решили заняться выполнением физических упражнений и, тем самым,
сделать свое тело более стройным и привлекательным, в вашей
фитнес-программе обязательно должно быть отведено время на тренировку
мышц груди. Именно эти мышцы определяют спортивную форму торса, поэтому
их тренировка требует основательного подхода.
Об
эффективных упражнениях для тренировки мышц груди и методах их
проработки специально для Diets.ru рассказывает Вячеслав Шуяков,
персональный тренер фитнес-клуба X-Fit Мосфильмовский. Для выполнения
комплекса упражнений, представленного в этом видео, понадобится
специальное спортивное оборудование.
