Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Всем привет! Заходить писать особо не было времени, да и ничего особо интересного кроме поездки в зоопарк под снегом не случилось, но по теме сайта результат уже небольшой есть. Итак, за 10 дней минус 2.9кг. Ну тут понятно
что вода уходит, до жира ещё далеко. ИГ меня устраивает более чем, да и отлично вписывается в мои привычки и распорядок дня. Немного хочу пересмотреть ужины и добавить больше воды и активности. Ежедневно по шагам выходит по разному, в субботу я находила 17000 шагов, сегодня было очень много работы и я буквально прилипла к стулу и за весь день вышло 7000 шагов, так что наверное пора и
подключать что нибудь посерьёзнее. В субботу немного простыла и сейчас сижу с полным носом соплей (извиняюсь за подробности) и чихаю как ненормальная, подлечусь немного и займусь домашними тренировками, а то сейчас поездка на работу как марафон ощущается, я уже и не буду на подвиг со спортом идти. По питанию третий день не вписываюсь в интервалы с чаем с лимоном и имбирём...ну и сахаром. Но в этот раз особо не переживаю, как то спокойнее к этому
отношусь. Пошла ещё чайку выпью...всем приятного вечера.
Уже неделю, как поставила машину возле дома и хожу
пешком. До работы 20 минут, то, что надо. До 10000 шагов, конечно, не дотягиваю, но 5500-6000 почти всегда. И то хорошо. На работе, как обычно, соблазняли меня копчёной грудинкой и курабье, да не поддалася я. И сразу стали выспрашивать, а что же такое я ем, что от их вкусняшек так наотрез отказываюсь? Когда увидели мои контейнеры, не все и не сразу поверили, что такое кол-во только для меня одной.
Нет, конечно, никакого открытия я не совершила, сварив чечевицу. Продукт сей мне знаком, но только понаслышке. Пожалуй, раз всего я и варила чечевицу. Воодушевления она не вызвала у домочадцев и была благополучно забыта. А тут в магазине попался
на глаза симпатичный пакетик с продуктом, содержащим довольно большое количество белка. Ну и купила. А сегодня поутру решила сварить. Думаю, если несъедобно будет, до вечера, до прихода мужа с работы, у меня есть время сварить что-нибудь другое. Ну раз решила, то вперед. Печка топится, кастрюльку на печку, чечевицу в душ и в кастрюльку... Сделала зажарку из остатков соленого и несоленого сала (по сусекам поскребла) и лука (в следующий раз возьму
луковицу побольше).
Всем привет! Казалось бы, всё очень просто, меньше ешь и похудеешь, соблюдай диету и будет
результат, так я думала раньше. Вроде бы уже много знаю про похудение, правильное питание, опыт похудения уже есть и даже опыт удержания веса, но, к сожалению, мне это не помогло, потому что возникли проблемы. Речь идет о проблемах со здоровьем, писала об этом в прошлых своих записях.
Добра всем мимопробегающим! Наконец-то решилась завести дневник, в котором хочу попробовать писать свои мысли на счет похудательного процесса. Просто описание съеденного за день особой пользы не приносило как-то, вдруг сейчас что-то сдвинется с мертвой точки. Расскажу немного о себе. Зовут меня
Надеждой. Худой я не была никогда абсолютно. всегда была пухликом, выделяющимся объемами среди сверстников. В 18 лет уже весила 95 кг. Потом на "Китайской диете" удалось похудеть до 90 кг и несколько лет удерживать этот вес. Стоит сказать, что это был мой первый опыт похудения (до этого я как-то не задумывалась о том, что во мне что-то не так, меня в общем-то все устраивало). А потом вес стал
расти и расти постепенно, и вот к 29 годам вырос до 121 кг.
Мы
проводим на работе достаточно много времени. Именно поэтому так важно,
чтобы работа приносила удовлетворение. А если она перестает радовать,
нужно вовремя это понять и «сделать ноги».
Степень
ограничения калорийности пищи по данной дите зависит от количества
лишних килограммов. Если масса тела выше нормального на 20%, то и
калорийность рациона нужно уменьшить на 20%. Например, если дневная
норма составляет 2500 ккал, то для того, чтобы похудеть, нужно получать с
пищей 2000 ккал. Такой диеты нетрудно придерживаться,
она не вызывает чувство голода. Сочетая эту диету с физической
нагрузкой, за месяц можно сбавить до 1,5-2 кг.
Здравствуйте.
Вы не рассказываете, какова причина ссоры с родителями мужа, что в этой
ситуации такого принципиального, критически важного, что вы идете
практически на раскол расширенной семьи. Буду исходить из предположения,
что в этом конфликте 100% правы только вы. Идем
дальше. Вы говорите, что ничего плохого не высказываете мужу о его
родителях и не мешаете мужу общаться с ними. Вы действительно не лезете,
но ошибаетесь в том, что ваше молчаливое игнорирование их наличия не
является заметным и не ранит мужа. Безусловно, вы не обязаны любить его
родителей и можете оградить себя от контактов с ними, но факт в том,что
вы перешагиваете через чувства всех остальных членов семьи(мужа, детей)
ради успокоения своей обиды. Вы, конечно,можете сейчас сказать, что я
ошибаюсь. Но я имею очень большой опыт в работе с такими семейными
конфликтами. Мы часто объясняем себе свое поведение благими намерениями,
но в глубине души причина - в обидах и желании ударить побольнее того,
кто ранил. Насчет
детей. Мать и отец - самые главные люди в жизни детей. Но бабушка и
дедушка по праву родства тоже имеют право на общение с детьми. Вероятно,
у вас есть веские причины запрещать видеть внуков деду с бабушкой.
Вопрос в другом: у детей тоже есть чувства и есть привязанности. Вам они
могут говорить, что по деду и бабе не скучают. Но это будет неправда.
Просто дети всегда говорят родителям то, что те хотят услышать. Они
будут скучать. Вы через их чувства станете переступать? Теперь
про мужа. Он меж двух огней. Он любит вас, но взаимная ненависть с
родителями очень ранит его. Здесь, в вашей ситуации, вопрос в том, что
победит - мотив личной обиды или альтруистическая любовь в мужу и
детям.Что будет сильнее - личные потребности или щадящее отношение к
тем, кто любит вас.
Если
вы решили заняться выполнением физических упражнений и, тем самым,
сделать свое тело более стройным и привлекательным, в вашей
фитнес-программе обязательно должно быть отведено время на тренировку
мышц груди. Именно эти мышцы определяют спортивную форму торса, поэтому
их тренировка требует основательного подхода.
Об
эффективных упражнениях для тренировки мышц груди и методах их
проработки специально для Diets.ru рассказывает Вячеслав Шуяков,
персональный тренер фитнес-клуба X-Fit Мосфильмовский. Для выполнения
комплекса упражнений, представленного в этом видео, понадобится
специальное спортивное оборудование.
