Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Всем привет, пишу по быстрому поделиться своими мыслями )) Пост продолжаю. В плане еды держусь, правду у меня только на второй неделе стало доходить что мясо то нет ))) Ночью приснилось мясо, как будто чужое
и мне надо было его отдать но я себе кусочек припрятала ))))) До чего дошла ужас )))) Не хватает яиц (((( Хочется своего любимого овсяноблина (((( А так же рыбы ))) Так что 7 число мы ждем с дочерью очень сильно. Не скрою были один раз мысли прекратить пост, но быстро выветрились. Из печального могу сказать что без криков продержалась неделю, воскресенье и понедельник
сорвалась. Очень расстроилась из за этого. У нас на работе двое мужчин держат пост уже много лет, тоже отметила, что в понедельник у них тоже появилась небольшая раздраженность ))) Как то так получается ))) Двигаемся дальше... По питанию скажу что углеводами не увлекаюсь, стараюсь крупы есть в первой половине дня, фруктов поменьше, и хлеб что то убрала, как то не осознано. По весу скажу
стоит с пятница 82,5. Ну что же не плюс и на этом спасибо )))) На этом всё, всех люблю и желаю удачи ))))
И я, надо сказать, удивлена была не меньше. Какой такой десерт? Вы что, смеетесь? Нет, совсем нет(как оказалось). Его подают и дома, в том числе и на торжествах, и в барах и даже в ресторанах.И в магазинах можно купить в упаковке, наподобие йогуртов. Но
давайте попробуем приготовить сами!
Нам понадобится на 4 порции: -200 гр круглого риса -1,5 л жирного молока -180 гр сахара
Новый этап, продолжение, с нового листа... Знакомо?! И каждый раз мы стремимся назвать (ещё одну) попытку как-то по-особому... И каждый раз хочется верить, что ну вот этот раз, разочек, станет тем самым, заветным... И мы похудеем, раз и навсегда... И, обязательно, до тех кило, которые мы мечтаем носить на себе... В который раз, сгребая всю надежду, на которую способны...
Доброе всем утречко Давно меня тут не было и вот буквально только вчера я вспомнила про этот сайт и, что когда-то вела здесь дневничок. За последние месяца четыре я очень поправилась... Сначала диагноз, потом удаление ребра, три месяца в режиме овоща и вот пожалуйста... на весах красуется 62,4
кг.
Сегодня снова отвес! -300 грамм, ехуу! Вес 59,9 кг,
показалась "пятёрочка" на весах. Итого, минус 500 гр за 2 дня. А всё-таки правильное питание работает(наверное...). Работаю дальше. Не сдаваться! Каких принципов я придерживаюсь в питании: 1. Правильные продукты, сахар исключен. 2. Соблюдаю совместимость продуктов (это очень важный момент) 3. Стараюсь создавать дефицит калорий (правда не всегда получается вписаться в свой порог).
Тянет
полакомиться конфетами? Не можете не остановиться у витрины
кондитерской? В считанные дни съедаете новогодний подарок? Вполне
возможно, что Ваша любовь к сладкому переросла в самую настоящую
зависимость. Узнайте, так ли это.
С
трудом находите вещи в квартире? Испытываете ужас перед предстоящей
генеральной уборкой? Возможно, Вам пора раз и навсегда избавиться от
хлама, и жить станет намного
легче.
Белково-углеводное
чередование - это система, позволяющая избавиться от лишних килограммов
быстро и с долговременным эффектом. Она заключается в повторении друг
за другом 4-х дней: 2 белковых, 1 углеводный, 1 смешанный.
1 и 2 день - минимум углеводов и максимум белка. 3 день - минимум белка и максимум углеводов. 4 день - усредненный день, и все же старайтесь съесть углеводов
больше, чем белка.
Питаться по этой нехитрой схеме можно сколько
угодно долго - до достижения заветной цифры на весах. Рассмотрим более
детально каждый из дней.
Мы
с Вами в чем-то коллеги - я тоже всю жизнь занимаюсь спортом, и 2 года
занималась и лёгкой атлетикой в школе Олимпийского резерва. У меня тоже
есть склонность к варикозному расширению вен , как и у многих моих
подруг , но мы все тренируемся. Без физической активности тело постареет
и износится ещё быстрее. Все заболевания, что Вы мне написали - если
честно- типичные даже для действующих спортсменов , и я лично ничего
страшного в них не вижу вообще , и не вижу ничего, что может Вас
ограничить в физической активности, которая , наоборот, Вам очень
показана. Спорт
и диета - это счастье и радость , а не ужасная участь , как Вы
почему-то сейчас это себе представили! Потому что долго и активно , без
болезней, живут только те люди, которые , как и все долгожители, много
двигаются, не переедают , едят очень ограниченный список продуктов, но
все они - биологически полноценные. Поэтому когда Вы себя ограничиваете в
питании, это напрямую и сразу продлевает Вам жизнь! Этому надо
радоваться - поэтому попробуйте изменить свои ориентиры с красоты на
здоровье и красоту, для достижения которых нужна обязательная ежедневная
физическая активность и рациональное питание.
Стремясь
избавиться от лишнего веса за короткие сроки, многие допускают ошибки,
из-за которых нередко случаются проблемы со здоровьем. При таком
похудении килограммы уходят быстро, но с такой же быстротой они
возвращаются обратно. Так многие диеты оказываются не просто
бесполезными, но иногда и опасными.
Чем
могут обернуться гипокалорийные диеты? Стоит ли худеть на таких модных
диетах, как безуглеводная, японская, кремлевская? Об этом специально для
Diets.ru рассказывает Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач
спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог
федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
