Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Новости,
конкурсы и другое
интересное на нашем проекте
На
ваши вопросы ответит Зинаида Руденко - фитнес-блогер, спортивный
диетолог, пищевой технолог, соведущая программы ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТБОР
(канал ТВЦ), Абсолютная Чемпионка Северо-Запада России по Фитнес-Бикини,
МС по пауэрспорту. Читайте в разделе
«Консультации».
Объявляем о начале нового этапа конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс
"Лучший
пользователь
февраля"
продлитсяс 1 по 28 февраля, и по его итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных призовых наборов от издательства Эксмо.*
Сегодня моя маленькая дочь уехала в гости на 4 дня.
У меня каникулы. Проводив её с бабушкой на вокзал в 7 утра, я пошла пешком на работу. Шла по одной из старых улиц Минска, она была пустынна, а я ловила кайф от атмосферы. Мне нравится бродить по старым улицам, представлять, как здесь текла жизнь 40-50-60 лет назад... Кто выходил из этих подъездов и, спускаясь в булочную, беседовал с соседом на перекрёстке, как кто-то стоял на балконе...
Несмотря на прогулку, на работу пришла первая, на час раньше. Сделала кофе и достала зефирки, которые вчера ночью привёз муж. Вчера сдержалась, чему несказанно рада. План мероприятий на каникулы готов.После работы куплю что-нибудь из парфюмерии, наведу кое-какой порядок на балконе и буду читать книжку. Ура! По поводу завтра ещё
сомневаюсь: или утром бассейн, или вечером баня.В субботу с мужем собираемся в Смоленск. Просто так. А воскресенье заберём Катю из гостей и наедимся блинов у бабушки. Аааааа, жизнь прекрасна!
Медитировать я начала 10 дней назад, но добавляю это в список моих шагов только сейчас, т.к. это первый мой подобный опыт, я не знала что из этого выйдет и нужно ли мне это. Начала я медитировать случайно, наткнувшись на какую-то статью в интернете. И добавляю это в список необходимого на каждый день, ибо я уже сейчас вижу, что медитация оказывает положительное влияние на мой мое психическое
здоровье, что для меня критически важно, ведь все мое переедание (и не только) идет из головы. Я читала отзывы других и многие говорят, что эффект от медитаций появляется минимум через пару месяцев, а то и полгода, но я вижу результат уже сейчас. Может быть эффект усилится со временем, может не особо, в любом случае я буду продолжать. Итак, несколько отличий, которые я заметила за последнюю неделю.
Всем привет! Пробовала веганство как временную меру для лечения щитовидной железы, но что то не сложилось у меня с этим. Правильнее сказать, что на данном этапе жизни я не могу
быть веганом по некоторым причинам. Это конечно не означает, что эта система питания плохая и что больше никогда не буду ее пробовать. Сейчас о проблемах которые у меня возникли. Ну во первых, у меня еще 4 с половиной месяца назад была обнаружена анемия, немного понижен гемоглобин был, но случилось это еще на всеядной диете, то есть я еще ела мясо тогда, но всё равно гемоглобин понизился. Врач в поликлинике вообще ничего мне не сказала на эту тему и не
назначила лечения от анемии. Не зная об этом я перешла на вегетарианство как раз 4 месяца назад, я не ела только мясо и рыбу, молочку и яйца ела. Сделала это по этическим соображениям, захотела есть пищу "без убийств" и без всяких гормонов и прочей гадости чем напичкано мясо.
Всем привет!!! Я так хорошо за Марафон отчиталась, но копировать нельзя))) Поэтому просто выдержку дам))) Да, я сделала это!!! Потерянный вес - 3,1 кг с начала Зимнего марафона!!! Учитывая, что гуляла я сегодня утром, перед
работой, грузом выступала сумка с едой на 2 дня, книжкой и всякими женскими причиндалами))) Как раз и получилось то, что нужно)))
Будем надеяться, что последний день зимы станет последним днем
лени, дремоты, вялости, грусти и всего такого. Ну а пока немного о вчерашнем дне, точнее о второй половине дня. Итак, мои намерения навести красоту, посетив парикмахерскую, рассыпались в прах. Позвонила мастеру, а она, увы, почему-то решила себе устроить выходной в среду (обычно она отдыхает в понедельник вторник). Пришлось сказать: до новых встреч... и топать дальше по своим делам, точнее топать от безделья по
магазинам.
Одни
успевают за 8 часов так много! Другие едва справляются с парочкой
несложных заданий. А Вы умеете организовать работу так, чтобы результаты
доставили Вам глубокое удовлетворение?
Следуя
правилам данной диеты, можно наладить обмен веществ, а также улучшить
состояние волос и кожи. У диеты нет противопоказаний и ограничений.
Данный режим питания не обязательно ограничивать 21-им днем, он может
стать вашей полезной ежедневной привычкой на протяжении всей
жизни!
Компания Grow Food поделилась рецептами 1 дня из линейки Fit (~1200 ккал в день) в который входит 5 разнообразных блюд. Вы можете убедиться, что можно питаться вкусно и разнообразно и при этом худеть!
Дорогая
Ирина! Существует несколько важных шагов, которые надо сделать, чтобы
организм начал ВИДЕТЬ и съедать свой собственный жир. И самые главные
шаги - это ограничение калорийности рациона и исключение продуктов,
приводящих к резкому подъёму уровня сахара в крови ( это продукты с
высоким ГИ). Если Вы пока не тренируетесь и передвигаетесь на автомобиле
, то Ваша физическая активность крайне низкая. Поэтому и калорийность
рациона на жиросжигании у Вас будет небольшая - 1300-1400 ккал.
Соотношение БЖУ могу рекомендовать от 40/20/40 до 35/20/45 . В любом
случае, сахар и ВСЕ продукты его содержащие (йогурты, сладкие творожные
десерты, творожные массы, печенье, конфеты, шоколад, выпечка , соки,
морсы, компоты, сладкие фрукты) надо убирать из рациона.
Правильное
питание - основа здоровой жизни. Но порой бывает нелегко разобраться,
действительно ли тот или иной продукт является вредным или полезным.
Нередко различные источники информации, как интернет, вводят человека в
заблуждение, например, называя все жиры вредными.
Действительно
ли вредно потреблять жиры и сахара? Все ли крупы полезны? Какие
продукты могут негативно сказаться не только на талии, но и на здоровье?
Об этом специально для Diets.ru рассказывает Олег Ирышкин, кандидат
медицинских наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии,
эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
