ногие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Новости,
конкурсы и другое
интересное на нашем проекте
На
ваши вопросы ответит Зинаида Руденко - фитнес-блогер, спортивный
диетолог, пищевой технолог, соведущая программы ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТБОР
(канал ТВЦ), Абсолютная Чемпионка Северо-Запада России по Фитнес-Бикини,
МС по пауэрспорту. Читайте в разделе
«Консультации».
Объявляем о начале нового этапа конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший
пользователь
февраля"
продлитсяс 1 по 28 февраля, и по его итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных призовых наборов от издательства Эксмо.*
Очередной понедельник, как повод начать новую главу в своей жизни. Вот и Пухля решила именно так. Вчера у Пухли поднялась температура, без каких либо проявлений. Просто ощущалось горячее дыхание и на термометре 38,6. Температура через пару часов самостоятельно снизилась. Посмотрим что будет сегодня. С утра самочувствие хорошее. На что думать Пухля не знает. Для начала нового этапа просто
необходимо понимать финансовую ситуацию. И пухля села считать долги и доходы. Картина не радужная, но и не патовая, если честно то ожидала Пухля более плохого результата. Ей сейчас одной много не надо и долги должны покрыться быстро. Боли в душе нет, есть распирающая пустота. Сегодня первый раз включила телевизор, до этого не хотела. Мне и сейчас не очень хочется но разговор с экрана растворяет пустоту. Решила Пухля писать записки ежедневно, это пока,
чтоб не уйти ей из жизни, не раствориться в потере. Сейчас занялась уборкой, затем пойдет до родителей и вечером посмотрит фильм. Девчонки посоветуйте Пухли интересное кино, любого жанра кроме комедии и ужасов. Всем добра, любви и счастья.
Обещала Лене показать как я пеку хлеб. Просьбу выполняю.)) Про саму закваску писать не буду. Хорошо? У меня она ржаная. Начало не фотографировала, потому что забыла про обещание, вспомнила уже в процессе.Поэтому просто
расскажу. Достаем закваску накануне. Я достала ее из холодильника вчера вечером. Закваску необходимо подкормить, я оставляю ее немного, примерно 50 грамм. На это количество добавляю примерно 150 грамм воды и столько же ржаной муки. Хорошо размешиваю, накрываю крышкой и оставляю на столе до утра для подъема.
Всем привет! Было очень дикое желание вернуться сюда и вот я снова здесь. Посл раз заходила почти 3 года назад, вес в профиле не меняла ещё, но печалька закралась внутрь души. За эти годы прибавка в весе составила целых 17 кг... Печально, даже, очень. А если взять во внимание ещё то, что заглянув тут в альбом и увидев свои
достижения в похудении лет 6 тому назад...так совсем всё печально! +30 кг...ужас какой-то.Попытки были, но ни к чему это не приводило. Очень хочу всё исправить, вернуть то, что когда-то достигла, но не смогла удержать! Сначала планировала с нового года начать, потом после новогодних праздников, 20 дней назад было день рождение и я прям настраивалась на то, что начну и смогу!
Но нет, фиг там. Потом 15 числа др мамы и думала начну хотя бы с 16 числа...а завтра др мужу. А 4 марта сыну...
Всем привет! Выходные пролетели быстро и незаметно, ничего путного и не сделала. Ну ладно, только на лазерную эпиляцию, съездила в субботу и всё: потом уборка, стирка, глажка и немного готовка. Пятницу же я посветила себе и своим увлечениям, утром сходила на маникюр, очень понравилось как девочка делает, ногтевую пластину я так дома точно выровнять не смогу, поэтому пока похожу к ней. А в обед поехала с
друзьями...ну конечно же на любимый ЦСКА, сезон футбольный еще не начался, а вот хоккей продолжается.
Всем привет! Думы меня одолевают. Как за бабушкой ухаживать? Ибо ехать к родителям она не хочет. Хочет в городе остаться. Мы здесь вдвоем, из-за нее же. Я уже давно мечтаю уехать отсюда. Мне с ней тяжело. Пока с ней родственники сидят, но всем на работу надо. В конце недели уедут. А я думаю, как ее на целый день оставлять? Она ходит, опираясь на стенки. Иногда и просто ходит. Ходунки не хочет. В принципе, если все организовать - микроволновка есть, просто руки высоко она не поднимает. Еду буду на ужин и обед в тарелках оставлять на нижних полках холодильника - то проблемы нет.
Одни успевают за 8 часов так много! Другие едва справляются с парочкой несложных заданий. А Вы умеете организовать работу так, чтобы результаты доставили Вам глубокое удовлетворение?
Следуя
правилам данной диеты, можно наладить обмен веществ, а также улучшить
состояние волос и кожи. У диеты нет противопоказаний и ограничений.
Данный режим питания не обязательно ограничивать 21-им днем, он может
стать вашей полезной ежедневной привычкой на протяжении всей
жизни!
Компания Grow Food поделилась рецептами 1 дня из линейки Fit (~1200 ккал в день) в который входит 5 разнообразных блюд. Вы можете убедиться, что можно питаться вкусно и разнообразно и при этом худеть!
Дорогая Ирина! Существует несколько важных шагов, которые надо сделать, чтобы организм начал ВИДЕТЬ и съедать свой собственный жир. И самые главные шаги - это ограничение калорийности рациона и исключение продуктов, приводящих к резкому подъёму уровня сахара в крови ( это продукты с высоким ГИ). Если Вы пока не тренируетесь и передвигаетесь на автомобиле , то Ваша физическая активность крайне низкая. Поэтому и калорийность рациона на жиросжигании у Вас будет небольшая - 1300-1400 ккал. Соотношение БЖУ могу рекомендовать от 40/20/40 до 35/20/45 . В любом случае, сахар и ВСЕ продукты его содержащие (йогурты, сладкие творожные десерты, творожные массы, печенье, конфеты, шоколад, выпечка , соки, морсы, компоты, сладкие фрукты) надо убирать из рациона.
Правильное питание - основа здоровой жизни. Но порой бывает нелегко разобраться, действительно ли тот или иной продукт является вредным или полезным. Нередко различные источники информации, как интернет, вводят человека в заблуждение, например, называя все жиры вредными.
Действительно ли вредно потреблять жиры и сахара? Все ли крупы полезны? Какие продукты могут негативно сказаться не только на талии, но и на здоровье? Об этом специально для Diets.ru рассказывает Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
