Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Новости,
конкурсы и другое
интересное на нашем проекте
На
ваши вопросы ответит Зинаида Руденко - фитнес-блогер, спортивный
диетолог, пищевой технолог, соведущая программы ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТБОР
(канал ТВЦ), Абсолютная Чемпионка Северо-Запада России по Фитнес-Бикини,
МС по пауэрспорту. Читайте в разделе
«Консультации».
Объявляем о начале нового этапа конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь
февраля"
продлитсяс 1 по 28 февраля, и по его итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных призовых наборов от издательства Эксмо.*
Чую-чую весна на подходе. И дышится легче, и на душе веселей, и есть меньше
хочется. Весной и летом, мне кажется, легче худеется потому, что света больше. Зимой темно, сидишь при свете люстры и пьёшь чай с печеньками... А весной! Балкон нараспашку, в лес на прогулку -- темнеет-то поздно! По дороге на работу вспомнила, что надо бы поручить мужу разобраться с тормозами на моём велике. Сезон не за горами. И санки заодно вернуть ему в гараж. И лыжи убрать повыше в шкаф. Уже
выгуляли Катин самокат... В воскресенье срезала часть оконного урожая -- зелёного лука. Со сметанкой... Божественно после зимних замороженных овощей да капусты со свёклой. На завтрак были сырники. Воспользовалась секретом -- добавить просеянную муку, и правда -- получились воздушные, как оладьи! Обычно у меня выходят твёрдые...
Добрый вечер, девы! К концу зимы что-то уже все поднадоело, хочется чего-то необычного по вкусу. Предлагаю попробовать тартар
из селедки с авокадо. Очень, очень вкусное сочетание! Состав; лук, селедка 1 упаковка филе в масле( можно обычную, без масла, слабосоленую), лимонный сок, приправа, 1 авокадо, зелень
Всем приветик. На улице чудесная погода. Светит солнышко и уже тепло. Хотя к вечеру обещают -12 и я совершенно не хочу об этом думать. Продолжаю лечить свой нос. таблетки и капельницы сводят меня с ума. Ночами я не могу уснуть от дикого желания спать, а
днем я не могу думать все от того же желания спать. Вес набрала до безпредела, аж 132,4 кг... хотя начиналось все месяц назад с веса 130 ))) Вот и похудела ))))))
Привет Дневник! ВСЕ- здравствуйте! Пролетела неделя- работа-дом-работа-дом- все обыденное... Купили подарки к 23февраля своему многочисленному коллективу мужчин-в один цех 2 коробки печенья и банки жестяные под сах.песок.- когда-то дарили- они уже имеют неподобающий вид. В другой цех-он поменьше-2 тортика и новую клеёнку на стол. Ну а своим ("офисным")- консервные банки с носками, потом закажем торт и "накроем поляну" У меня происходит какое-то "пассивное" похудение.Ни дисциплины...ни мотивации... Жду! Жду весну!! А она уже встретилась с зимой 15 февраля и, как оказалось, это точно произошло, потому что гуляя обнаружила вот такое чудо чудное.
Добрый день. Решила поменять свою систему питания, постепенно исключить все продукты животного происхождения. Опять таки не обещаю, что это будет навсегда, скорее просто как эксперимент попробовать, а не понравится, так можно вернуться назад к молочке и яйцам. Делаю это я только в целях лечения заболевания, об этом
писала в прошлом своем посте.https://www.diets.ru/post/1862728/ Разочаровалась в медицине, во всей их системе. Потому что, когда я пришла и попросила снова направить меня на анализ АТПО антитела, врач отказалась, сказала чтоЭТО не лечиться
никак вообще, еще такая фраза была" вы никак не сможете повлиять на выработку антител".
В большинстве случаев успех похудения зависит от самого человека. И тут встает вопрос: а хочет ли он действительно похудеть либо просто выдает голословные заявления, а на самом деле давно стал принимать себя таким, каков он есть.
Следуя
правилам данной диеты, можно наладить обмен веществ, а также улучшить
состояние волос и кожи. У диеты нет противопоказаний и ограничений.
Данный режим питания не обязательно ограничивать 21-им днем, он может
стать вашей полезной ежедневной привычкой на протяжении всей
жизни!
Компания Grow Food поделилась рецептами 1 дня из линейки Fit (~1200 ккал в день) в который входит 5 разнообразных блюд. Вы можете убедиться, что можно питаться вкусно и разнообразно и при этом худеть!
Вот Вам рецепты быстрых блюд, которые являются абсолютно похуденческими, т е низкоуглеводными и низкокалорийными: 1- Овощной омлет ( я его называю - омлет со вчерашним салатом - выложить на сковороду с антипригарным покрытием вчерашний салат или тушёные овощи ( все равно, какие - хоть огурцы с зеленью) , разбить на овощи 2 цельные яйца , перемешать и тушить 3-5 минут , периодически помешивая, до готовности яиц. Получается вкусный и сытный, очень полезный, каждый раз немножко иной, похуденческий омлет! 2- возьмите банку консервированного тунца или горбушу в собственном соку ( без масла) , разомните рыбу в миске, порубите в неё огурец, редис, любую зелень. Можно даже потереть молодой нежный кабачок. Есть целиком как приём пищи без заправки. 3- в 200 г мягкого обезжиренного творога добавить 20 г измельчённых орешков, ванилин кристаллический, 1/2 чайной ложки и сахарозаменитель - можно есть даже на поздний ужин 4- смешайте в миске 400 г готового говяжьего фарша 5% жира, 400 г репчатого лука, 150-200 г холодной воды, соль , зелень сушёную ( петрушка, укроп, чеснок сухой гранулированный) и 100-150 г сухой гречи. Сформуйте руками шарики на 1 ст л фарша, уложите их на антипригарную сковороду, залейте на 3/4 холодной водой и накройте крышкой. Тушить под крышкой 20 мин кипения. Получаются вкуснейшие и очень нежные гречишные тефтели! Я их делаю ровно за 30 мин. На один приём - 3-4 тефтельки. В качестве соуса можно использовать кабачковую икру ( баклажанную во избежание коликов от соланина не брать!)
Бодибилдеры уделяют большое значение на развитие мускулатуры груди, поскольку именно развитые грудные мышцы определяют спортивную форму торса. При этом очень важно не только выполнять те или иные упражнения, но и делать это правильно.
Об эффективных упражнениях для мышечного роста и мышечной растяжки специально для Diets.ru рассказывает Александр Назаров, персональный тренер фитнес-клуба X-Fit. Для выполнения комплекса упражнений, представленного в этом видео, понадобится специальное спортивное оборудование.
