Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Новости,
конкурсы и другое
интересное на нашем проекте
На
ваши вопросы ответит Зинаида Руденко - фитнес-блогер, спортивный
диетолог, пищевой технолог, соведущая программы ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТБОР
(канал ТВЦ), Абсолютная Чемпионка Северо-Запада России по Фитнес-Бикини,
МС по пауэрспорту. Читайте в разделе
«Консультации».
Объявляем о начале нового этапа конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь февраля"
продлитсяс 1 по 28 февраля, и по его итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных призовых наборов от издательства Эксмо.*
Последние дни посещают мысли о будущем. Даже не о будущем, а подведении итогов в будущем. Вот думаю будет мне 50 или 60 лет. И чего я
добилась в этой жизни? Что видела? Где была? А и сказать-то нечего. Муж любимый и сын, любимый не менее. Вот главные сокровища. А остальное... Даже в Турции не была. И судя потому, что мы сейчас собираем деньги на переезд и на жилье (живем со свекровью), то не скоро и побываю, если вообще... А если и накопим на квартиру, то максимум не в областном городе, а в городке человек тыс. на 100. Супер профессии нет, муж зарабатывает не очень много. Конечно это не главное, но... Вот такие мысли крутятся - что делать
с этим? Как изменить? Мечтаю жить в Севастополе, а там цены на квартиры -мама дорогая. Не потянем(( Ипотеку не дадут. В общем мои мысли, мои скакуны. Что это кризис среднего возраста?)) Всех обнимаю.
Доброе утро!!! Как быстро пролетел месяц -даже не заметила!!! Время летит и насколько важно не тратить его просто так, а каждый день делать что-то полезное, новое, нужное, важное для себя и окружающих!!!Я в общем-то с таким настроем
всегда и живу, но большую часть своих важностей и полезностей вкладываю в свою замечательную доченьку! Но не нужно забывать и о себе!Поэтому, как я и писала в первом посте, моя цель стать прежней красоткой, к чему я собственно и стремлюсь!!! А теперь расскажу, как проходил 1й месяц моего похудения! Начала я худеть с веса 85 кг (это самое максимальное, что было в моей жизни)! Я конечно ощущала,
что поправилась больше чем на 25 кг, но всё же не знаю почему, либо тк привыкаешь видеть своё отражение в зеркале, либо потому как никто вроде не делал замечаний...
Всем доброго вечера. Я опять со своими тараканами. Ну вот только сегодня подумала какая я молодец и как уже исправно питаюсь, так тут же жор напал - мама не горюй. Эти дни я старалась из быстрых углеводов ни чего не употребляла. По утрам овсяноблинчиками себя
баловала. И вот к вечеру, прямо как голод какой-то. Я конечно оторвалась, но налегла на белок - съела варено-копченый карбонад 2 кусочка, с парой хлебцов цельнозерновые. Ещё сыра хапнула и орешков.
Начала копить свои кг во время четвёртой беременности. Нет! Я не жрала за двоих! И даже первый и второй триместр отпахала как лошадь. Пока не попала в больницу в 28 недель с угрозой.И тут начались панические атаки и куча всякой всячины, но не в этом суть. Мой образ жизни превратился в лежачий! 10дней в больничке и 4-5дней дома... И так до самых 39неделек. В больнице кушала ту еду что дают+покупала фрукты,
чёрный хлеб и сыр. Дома все что готовил муж подносилось мне к кровати, что б я лишний раз не напрягалась! Количество еды не было таким уж большим. Однако лежачий образ жизни сказался на мне пополной. Рожать я пошла с дряблой кожей и 92кг. Каким-то чудом после родов скинула до 76. Без физ нагрузок и диет. Питались как обычно.
Раз уж сегодня праздник - День всех влюбленных (знаю, многие не признают этот праздник, но ладно) просто хочу написать о любви... О любви к самой себе. Наверно многим знакома эта тема, когда рождается ребенок, всё внимание переключается на него. В финансами становится туго, так как
уже не два человека приносят доход, а только муж. Когда малыш еще совсем маленький, ты не высыпаешься, думаешь, ладно, помою голову потом, всё равно никуда не пойду, на эпиляцию ладно в этом месяце не пойду и т.д. Особенно тяжело, когда муж работает вахтами, а помощников нет и ты одна с грудничком. Это как раз таки мой случай.
Следуя
правилам данной диеты, можно наладить обмен веществ, а также улучшить
состояние волос и кожи. У диеты нет противопоказаний и ограничений.
Данный режим питания не обязательно ограничивать 21-им днем, он может
стать вашей полезной ежедневной привычкой на протяжении всей
жизни!
Компания Grow Food поделилась рецептами 1 дня из линейки Fit (~1200 ккал в день) в который входит 5 разнообразных блюд. Вы можете убедиться, что можно питаться вкусно и разнообразно и при этом худеть!
1-
Вес тела - это далеко не самый главный параметр на жиросжигании! Очень
часто у девушек как раз в первый год силовых тренировок хорошо и быстро
растёт мышечная масса
тела, и хоть жир одновременно и уходит, но на весах остаётся одна и та
же цифра! Это совершенно нормально и даже хорошо, спортсмены всегда
именно этого и добиваются - сжечь жир и при этом сохранить мышцы. Но
чтобы точно быть уверенной, что Вы сжигаете жир, надо раз в неделю
проводить контрольный замер - мерять с помощью портновской ленты ОТ и ОЖ
- окружность талии и окружность живота утром, до еды , на максимальном
ВЫДОХЕ. Если ОТ и/или ОЖ будет уменьшаться хотя бы на 1 см в неделю - Вы
на верном пути! Жир
точно уходит, даже если масса тела не меняется! 2- Вы должны понимать, что 68 кг - это для Вашего роста
физиологическая норма, т е Ваш организм уверен, что он - нормальная ,
здоровая женщина в самом расцвете сил и не понимает , что Вы к нему
пристали со своими фитнес-стандартами веса и стройности! Так рассуждает
Ваш организм, и поэтому крайне медленно отдаёт каждые 100 г своего тела.
Чтобы его обмануть и заставить расстаться с жиром , Вам необходимо: 3-
перейти с низкоуглеводной диеты, на которой Вы сейчас находитесь, на
диету БУЧ - белковой-углеводного чередования, когда 2 дня Вы не
будете есть никаких крахмалосодержащих продуктов ( ни овсянки, ни хлеба,
ни гречи, ни риса, ни макарон) , а потом 2 дня - примерно то же самое,
что сейчас у Вас, но можно сделать не один, а 2 приёма пищи с овсянкой
или гречей. Чередование количества углеводов всегда срабатывает. 4-
очень хорошо помогает жиросжиганию единственный безопасный
жиросжигатель , энергетик и кардиопротектор - L-carnitine. Лучше всего
купить его в виде сухого порошка с любым вкусом и разводить его по 2.5 г
перед тренировкой в 500-700 г воды, которую затем пить прямо во
время тренировки. Побочных действий у него нет никаких, кроме иногда
легкого слабительного действия.
Чистая
питьевая вода - напиток, жизненно необходимый для человеческого
организма. Недостаток воды сопровождается головокружениями, головными
болями, затруднениями в работе кишечника, усталостью и
раздражительностью. Споры о том, сколько ее необходимо потреблять
ежедневно, ведутся давно. А ведь именно этот аспект очень важен для
всех, кто решил начать вести здоровый образ жизни.
Сколько
воды нужно выпивать в течение дня, и в какое время это лучше всего
делать? Потребление каких напитков следует ограничить? На эти и другие
вопросы специально для Diets.ru отвечает Олег Ирышкин, кандидат
медицинских наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии,
эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
