Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Новости,
конкурсы и другое
интересное на нашем проекте
На
ваши вопросы ответит Зинаида Руденко - фитнес-блогер, спортивный
диетолог, пищевой технолог, соведущая программы ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТБОР
(канал ТВЦ), Абсолютная Чемпионка Северо-Запада России по Фитнес-Бикини,
МС по пауэрспорту. Читайте в разделе
«Консультации».
Объявляем о начале нового этапа конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший
пользователь
февраля"
продлитсяс 1 по 28 февраля, и по его итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных призовых наборов от издательства Эксмо.*
Вчера у мужа был выходной и он решил меня забрать с работы... На метро я добираюсь за 15 минут, с ним по загруженному
проспекту ехали 40, меня аж укачало/На выходе с работы зашли попить кофе с пирожным. Ну и ладно. Еды дома не была, пришлось по скорому жарить картошку с грибами, плюс обрезали выросший на подоконнике зелёный лук, получился зачётный салат. Как же я соскучилась по зелени... Но картошки съела не полную тарелку, как бывало, а слегка. И шлифанула зефиркой. Ну и ладно. Погода
сегодня серая, луны не видно, в кабинете темно без света. Ну и ладно. Муж дал денег нам с Катей на развлечения. Надо купить куда-то билеты. Может, в цирк. Мне самой надо куда-то больше в выходные, чем ей. Иначе ем без конца от безделья.Ну и ладно.
Доброго вечера. Вот уже неделю почти не ем соли, точнее ем в таком мизерном количестве, постепенно сводя на нет. Люблю эксперементировать. Мне стало интересно, что будет если не есть соль вообще.Ну конечно, перед этим перебрала кучу информации на эту тему. Некоторые пишут что без соли
смертельно опасно, другие же утверждают что поваренная соль вообще химический продукт, который у нас не усваивается и в организме не учавсвует ни в каких процессах, кроме образования отеков и потом организм имеет занятие выводить эту соль.
Зима опомнилась, что пора ей уже уходить, а себя она еще не показала нам. И после того, как уже мы смогли походить в тонких весенних куртках, а мальчишки даже футбол в одних свитерах гоняли, у нас начался ураган. Вчера было +2 (по ощущениям -12), и целый день то снег, то дождь. Видимо на погоду Давид целый день ныл. С самого утра и до поздней ночи,
без всякого повода, просто так. От этих истерик и усталости к ночи у меня сильно разболелась голова и начало сильно знобить, какая-то нервенная дрожь, зубы об зубы стучали даже, настолько мне было холодно, сама была вся ледяная, Руслан растирал меня, отогрелась и очень крепко уснула..
Всем привет! Настроение отличное! Хотя вчера я была готова всех прибить. Пришла вечером домой, съела киви и пошла в 19-00 в кровать. Закрыла дверь в комнату и сказала, чтобы никто ко мне не заходил даже под угрозой бубонной
чумы.Почему-то почувствовала сильную усталость от общения (день вчера был через чур активным) и я понимала, что мне нужна тишина и покой. На удивление, меня достаточно быстро вырубило и проспала я до будильника в 7 утра. Т.е. почти 12 часов сна, не позволительная роскошь, скажете вы, а вот нет. При моей активности иногда это даже нужно.
Всем доброго денечка. Потихоньку продвигают к середине своей 90 дневки. Что смогла за этот период? Чему научилась? По весу отчитаюсь в субботу, в четверг к свекрови уезжаем и будем там
ночевать - будет мне мотивашка. А вот по питанию, все же удалось не устраивать обжираловки. Даже если и позволяю себе что то из быстрых углеводов, то это не до такой степени что по бокам трещит. Да, возможно вес уходит не так быстро, но за то мне не хочется сорваться, съесть все что увидела, а потом от чувства вины снова что-нибудь съесть.
В
большинстве случаев успех похудения зависит от самого человека. И тут
встает вопрос: а хочет ли он действительно похудеть либо просто выдает
голословные заявления, а на самом деле давно стал принимать себя таким,
каков он есть.
Следуя
правилам данной диеты, можно наладить обмен веществ, а также улучшить
состояние волос и кожи. У диеты нет противопоказаний и ограничений.
Данный режим питания не обязательно ограничивать 21-им днем, он может
стать вашей полезной ежедневной привычкой на протяжении всей
жизни!
Компания Grow Food поделилась рецептами 1 дня из линейки Fit (~1200 ккал в день) в который входит 5 разнообразных блюд. Вы можете убедиться, что можно питаться вкусно и разнообразно и при этом худеть!
Вот Вам рецепты быстрых блюд, которые являются абсолютно похуденческими, т е низкоуглеводными и низкокалорийными: 1- Овощной омлет ( я его называю - омлет со вчерашним
салатом -
выложить на сковороду с антипригарным покрытием вчерашний салат или
тушёные овощи ( все равно, какие - хоть огурцы с зеленью) , разбить на
овощи 2 цельные яйца , перемешать и тушить 3-5 минут , периодически
помешивая, до готовности яиц. Получается вкусный и сытный, очень
полезный, каждый раз немножко иной, похуденческий омлет! 2-
возьмите банку консервированного тунца или горбушу в собственном соку (
без масла) , разомните рыбу в миске, порубите в неё огурец, редис,
любую зелень. Можно даже потереть молодой нежный кабачок. Есть целиком
как приём пищи без заправки. 3-
в 200 г мягкого обезжиренного творога добавить 20 г измельчённых
орешков, ванилин кристаллический, 1/2 чайной ложки и сахарозаменитель -
можно есть даже на поздний ужин 4-
смешайте в миске 400 г готового говяжьего фарша 5% жира, 400 г
репчатого лука, 150-200 г холодной воды, соль , зелень сушёную (
петрушка, укроп, чеснок сухой гранулированный) и 100-150 г сухой гречи.
Сформуйте руками шарики на 1 ст л фарша, уложите их на антипригарную
сковороду, залейте на 3/4 холодной водой и накройте крышкой. Тушить под
крышкой 20 мин кипения. Получаются вкуснейшие и очень нежные гречишные
тефтели! Я их делаю ровно за 30 мин. На один приём - 3-4 тефтельки. В
качестве соуса можно использовать кабачковую икру ( баклажанную во
избежание коликов от соланина не брать!)
Бодибилдеры
уделяют большое значение на развитие мускулатуры груди, поскольку
именно развитые грудные мышцы определяют спортивную форму торса. При
этом очень важно не только выполнять те или иные упражнения, но и делать
это правильно.
Об
эффективных упражнениях для мышечного роста и мышечной растяжки
специально для Diets.ru рассказывает Александр Назаров, персональный
тренер фитнес-клуба X-Fit. Для выполнения комплекса упражнений,
представленного в этом видео, понадобится специальное спортивное
оборудование.
