Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Новости,
конкурсы и другое
интересное на нашем проекте
На
ваши вопросы ответит Зинаида Руденко - фитнес-блогер, спортивный
диетолог, пищевой технолог, соведущая программы ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТБОР
(канал ТВЦ), Абсолютная Чемпионка Северо-Запада России по Фитнес-Бикини,
МС по пауэрспорту. Читайте в разделе
«Консультации».
Доброе утро всем! Сегодня начинаю свой Правильный Путь к цели) Подробности писать не буду, обычное ПП + спорт,
мотивация огромная внутренняя) Дело не в 01.02.2019 (мол, новая жизнь с первого числа, нет!), дело во мне. Сюда буду выкладывать основное, чем хочу с вами поделиться) Для начала: мой завтрак (05:30) - омлет из 1 яйца с молоком, цикорий без сахара, 1 мандарин. перекус (08:10): орешки кешью 5 шт. + кофе без сахара и молока. + я пью утром после завтрака пиколинат хрома в капсулах, льняное масло 1/2 ч.л., капсулу омега 3 и витамин А. Что касается воды - в день 6-8 стаканов у меня выходит, пью перед едой за 30 минут и после через 1 час. Пока вот так. Надо бы отучиться запивать еду еще напитками. Тоже за цель сойдет)) Также сюда буду
кидать то, как ухаживаю за собой (кожа, ногти, волосы и так далее). Вчера сходила на любимые тренировки, абонемент закончился, со вторника беру новый (зумба+силовые). *раньше заниматься не получится, так как начинаются КД, я в эти дни не тренируюсь в зале. А вот дома тренировка меня ждет легкая, но обо всем чуть позже) Всем
хорошего дня и отвесов.
Доброй ночи всем! Сегодня всё, что было запланировано, было выполнено. Хвост держим пистолетом, доктор приходила, "У Тимоши не боли..." сказала,
рекомендации мы получили, лечимся. Катю в бассейне нырять продолжила учить. Тренер мне говорит:"Вы, мамочка, так завтра без рук проснетесь. Ребенок тяжелый, а вы его 30 раз уже на бортик подняли." Я - молодец, силовая тренировка на руки - зачет.
Всем привет. Сегодня 1 февраля. Погодка у нас супер Погода в Стрежевом -40Ясно 0,4 м/с ветер-46 вечером-53 ночью сегодня -40,-55; сб
-39,-44; вс -39,-54; пн -38. В общем жесть))
Сегодня 8 день как я на кето. Кажется, можно подвести итог за неделю. Итак, о-первых, меня совершенно перестало тянуть на сладкое.Это радует, потому, что я считала, что я -углеводозависимый человек и при виде конфетки, шоколадки или пирожки как тот слон из мультика "при звуках флейты теряет волю", так я теряла волю при виде сладостей...
Времени катастрофически мало, но поняла, что надо все-таки вести записи, а то проваливаюсь в обычную рутину и забываю, что я ж теперь худею! Итог 10 дней -3 кг, НО: эти три кило я скинула к воскресенью, сегодня уже четверг, а результат не изменился. Или весы с ума сошли? Показывают в течение дня, а то и в течение часа от 113 до 111
кг, хоть плачь. Подожду воскресенья, и если так же будут глючить, пойду новые покупать!
Ведущая
или ведомая? Кто влияет на Ваши решения и кто несет ответственность за
все, что происходит в Вашей жизни? Узнайте, кто является «рулевым» Вашей
судьбы.
Счастье
зависит от умения человека радоваться тому, что у него есть, и не
огорчаться из-за того, что заполучить не удалось. А Вы довольны своей
жизнью?
Следуя
правилам данной диеты, можно наладить обмен веществ, а также улучшить
состояние волос и кожи. У диеты нет противопоказаний и ограничений.
Данный режим питания не обязательно ограничивать 21-им днем, он может
стать вашей полезной ежедневной привычкой на протяжении всей
жизни!
Компания Grow Food поделилась рецептами 1 дня из линейки Fit (~1200 ккал в день) в который входит 5 разнообразных блюд. Вы можете убедиться, что можно питаться вкусно и разнообразно и при этом худеть!
Добрый день! При длительном соблюдении низкокалорийных диет, обмен веществ действительно может замедлиться. Для
восстановления необходимо 2 условия: регулярное питание (в одно и то же
время) и регулярные физические нагрузки. И немножко терпения: процесс
займет не менее 3-4
месяцев.
Йога
- это отличный способ уйти от стрессовых и депрессивных состояний,
добиться внутренней гармонии и оставаться в прекрасной физической форме.
Благодаря определенным положениям тела в пространстве и дыхательным
практикам, организм становится здоровым, активным и энергичным. Нужно
помнить, что йога не является религией и не имеет ограничений по
возрасту, значит, заниматься ей может каждый желающий.
Данное
видео содержит обучающий материал для тех, кто впервые решил заняться
йогой. Тренер – Юлия Баланцева, персональный тренер направления
групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
