[Будь-здоров! 2] Инсульт грозит всем, кто параллельно принимает витамин D и кальций?
[Будь-здоров! 2] Инсульт грозит всем, кто параллельно принимает витамин D и кальций?
приветствует Вас!
Инсульт грозит всем, кто параллельно принимает витамин D и кальций?
Витамин D и кальций очень важны для организма человека, поскольку они
помогают сохранить кости здоровыми и крепкими. В случае дефицита этих
двух веществ кости станут ломкими. Чтобы восполнять ежедневную норму
минералов, следует есть больше растительной пищи и молочных продуктов. В
некоторых случаях, когда нет возможности получать дозу витамина D и
кальция из пищи, медики рекомендуют принимать специальные добавки.
Однако результаты нового исследования показали, что параллельное
употребление кальция и витамина D может спровоцировать инсульт.
Зачем организму нужен кальций?
Он участвует в строительстве костей и защите их от повреждений. Кроме
того, кальций способствует нормальной свертываемости крови, сердцебиению
и сокращению мышц. Некоторое количество кальция ежедневно выводится из
организма через нашу кожу, волосы, ногти, а также с потом, мочой и
фекалиями. Таким образом, важно каждый день пополнять его запасы. Лучше
всего потреблять его вместе с пищей. Больше всего кальция содержится в
молочных продуктах, зеленых овощах, соевом молоке и миндале.
Зачем организму нужен витамин D?
Как и кальций, витамин D защищает кости и поддерживает нормальную работу
мышц. Более того без витамина D сам кальций будет плохо усваиваться.
Лучший источник витамина D - солнечный свет. Но содержится он и в
некоторой пище, такой как шпинат, бамия, соя.
Можно ли совмещать потребление кальция и витамина D?
Недавно группа ученых решила выяснить как различные пищевые добавки и их
сочетания влияют на сердце здорового человека. Конечный результат
показал, что совместное употребление кальция и витамина D увеличивает
риск инсульта на 17%. До этого специалисты обнаружили, что эти два
минерала в сочетании друг с другом способны привести еще и к
атеросклерозу -- состоянию, при котором артерии сужаются из-за накопления
на их стенках жиров, холестерина и других веществ.
При этом ряд других специалистов скептически отнеслись к результатам
научного эксперимента, поскольку в своей практике не сталкивались с
подобными побочными эффектами. Как правило, витамин D и добавки кальция
даются вместе пациенту, так как кальций всегда нуждается в витамине D
для абсорбции.
Однако чтобы лишний раз не рисковать своим здоровьем, старайтесь
получать витамин D и кальций из природных источников. Прежде чем начать
принимать добавки обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
