Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь-здоров!

Подписаться Бесплатный дискуссионный лист Подписчиков 209
←   Август 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.08.2019
23:55:13
23:58:58
12
13
14
15
16
17
18
18.08.2019
00:02:24
00:55:34
19
20
21
22
23
23.08.2019
23:24:08
23:26:08
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 273 выпусков (несколько раз в день)


Открыт: 13-05-2014
Пре-модерация: Нет
Адрес для писем в лист: socio.people.behealthy2-list@subscribe.ru
Адрес модератора: socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru

Модератор
vatts***@b*****.ru

Статистика

209 подписчиков
0 за неделю

За 2019-08-24

[Будь-здоров! 2] Какие изменения в жизни помогут справиться с гипертонией?

[Будь-здоров! 2] Какие изменения в жизни помогут справиться с гипертонией?
приветствует Вас!
Какие изменения в жизни помогут справиться с гипертонией?
Пульс, дыхание и сердцебиение -- это основа существования человека.
Поэтому крайне важно контролировать свое давление. Хотя многим людям,
кто страдает гипертонией, делать это очень сложно. Повышенное давление
может повреждать стенки артерий, делая их склонными к отложению жира,
что в свою очередь утолщает сосуды, и если ничего не предпринимать,
может нарушиться работа сердца и головного мозга. Кроме того гипертония
часто провоцирует эректильную дисфункцию, деменцию, остеопороз, болезни
почек, ухудшает память и вызывает чувство тревоги. Что необходимо начать
делать уже сегодня, чтобы вовремя обнаружить гипертонию и начать ее лечение?

Симптомы гипертонии

- сильная головная боль;
- усталость;
- боль в груди;
- затрудненное дыхание;
- аритмия;
- пульсация в груди, ушах и шее.

Как изменить стиль жизни, чтобы управлять давлением?

В первую очередь, необходимо существенно снизить потребление соли. Люди,
страдающие гипертонией, не должны съедать более 0,5 ч.л. соли в сутки.

Во-вторых, следует исключить или хотя бы минимизировать потребление
обработанной пищи, в которой присутствует высокий уровень натрия.

Кроме того причиной повышенного давления очень часто бывает лишний вес.
Потому очень важно для начала избавиться от лишних килограммов.

Не редко скачки давления наблюдаются у людей, злоупотребляющих спиртными
напитками. Сократите потребление алкоголя до 3-4 порций в неделю. И
полностью исключите его из своего района, если вы уже начали прием
таблеток от давления.

Помимо прочего на развитие гипертонии сильно влияет стресс. Если он
превращается в хронический, то это вызовет прилив гормонов, что выльется
в повышение кровяного давления.

Чем питаться гипертоникам?

Всем, кому необходимо контролировать давление, необходимо добавить в
свой рацион следующие продукты:

- гранатовый сок;
- ягоды;
- свеклу;
- молочные продукты;
- лосось;
- овсянку;
- черный шоколад.

Помимо этого очень важно питаться продуктами, богатыми калием, среди
которых:

- бананы;
- авокадо;
- дыня;
- грибы;
- помидоры;
- тунец;
- бобы.

Артериальное давление помогают снижать и фрукты, богатые витамином С.
Больше всего этого витамина содержится в апельсинах, киви, гуаве и лимоне.

  
Доктор Ватсон
2019-08-24 23:51:31 (#3627980)

[Будь-здоров! 2] Какие проблемы со здоровьем можно устранить благодаря катанию н

[Будь-здоров! 2] Какие проблемы со здоровьем можно устранить благодаря катанию на лошади?
приветствует Вас!
Все чаще люди обращаются к лошадям, чтобы исцелить себя. На самом деле
иппотерапия -- лечение лошадьми, функционирует уже долгое время.
Интересно, что благодаря общению с этими животными можно решить не
только психологические проблемы, но и некоторые физические недуги. В
каких случаях вашему здоровью может помочь лошадь?

Психологические проблемы

Когда всадник скачет верхом, он волей-неволей подчиняется ритму, который
задает лошадь во время своего движения. Это способствует тому, что
человек начинает прислушиваться к животному, чувствовать его. Подобная
модель поведения фиксируется в подсознании, и переносится на общение с
людьми. Так человек становится более чутким и внимательным к другим, а
потому способным строить более доверительные отношения. Так частично
решается проблема общения.

Когда человек часто приходит в конный клуб и общается с лошадьми, между
ним и животным могут возникать настоящие дружеские отношения. Человек
может чувствовать ответственность за живое существо. Все это помогает
пациенту становиться более спокойным, проявлять меньше агрессии, не быть
резким в отношении с другими людьми.

Общение с лошадьми рекомендуется детям и взрослым отличающимся
гиперактивностью. Медики рекомендуют иппотерапию всем, кто страдает
аутизмом, миопатией Дюшена, полиомиелитом, различными неврозами и
сенсорными расстройствами, а также людям с ДЦП.

Физические заболевания

Прогулки верхом на лошади очень полезны людям, которые ведут
малоподвижный образ жизни. Во время езды верхом нагрузка на организм не
выше, чем при обычной ходьбе, однако в этот момент прорабатывается
огромное количество мышцы. Подобное занятие тонизирует мышцы и
способствует нормализации работы многих внутренних органов.

Верховая езда рекомендована в качестве профилактики и лечения следующих
заболеваний:

- близорукость;
- слепота и глухота;
- кожные заболевания;
- проблемы с мышцами;
- после операций на суставах;
- паралич;
- гинекологические болезни;
- простатит;
- сахарный диабет.

  
Доктор Ватсон
2019-08-24 23:33:51 (#3627976)

[Будь-здоров! 2] 5 правил, которые помогут забыть о прыщах

[Будь-здоров! 2] 5 правил, которые помогут забыть о прыщах
приветствует Вас!
Прыщи портят жизнь многих людей. При этом проблема может возникнуть в
любом возрасте. Причин ухудшения состояния кожи может быть великое
множество. Эксперты отмечают, что прыщи вскакивают под влиянием
следующих факторов: производство кожей слишком большого количества жира,
закупорка пор, отсутствие очищения лица от омертвевших клеток, попадание
бактерий в поры, начало воспалительных процессов. И это далеко не все
случаи, когда вы можете столкнуться с этой неприятной вещью. Какие меры
помогут предотвратить возникновение прыщей?

Научитесь правильно умываться

Хотя, кажется, что в этом нет ничего сложного, многие выбирают
неправильный подход к умыванию. Не редко сыпь возникает, когда женщины
чрезмерно очищают кожу. По этой причине кожа становится сухой,
вскакивают прыщи или их количество увеличивается. Специалисты
рекомендуют использовать мягкую "умывалку", и при помощи теплой воды,
умываться не чаще двух раз в день - утром и вечером.

Очищайте предметы, которые часто соприкасаются с лицом

В течение дня с кожей нашего лица соприкасается множество вещей. Поэтому
очень важно следить за их стерильностью. Среди таких предметов можно
выделить подушку, кисти для макияжа, телефон, наушники или даже оконные
стекла.

Откажитесь от скрабов

Склонная к акне кожа отличается повышенной чувствительностью. Поэтому
очищение лица при помощи скрабов будет губительным для вас.

Регулярно мойте голову

На коже головы скапливается избыточное количество жира, и если регулярно
не мыть волосы, этот жир будет попадать на кожу лица, повышая риск
возникновения прыщей. Помимо этого, следите, чтобы такие продукты для
волос, как лаки, гели, пенки и спреи, не попадали на лицо.

Подберите правильный солнцезащитный крем

Очень важно защищать кожу лица от солнечных лучей. Однако некоторые виды
крема могут негативно сказаться на кожном покрове. Необходимо отдавать
предпочтение продуктам без масла в составе.

  
Доктор Ватсон
2019-08-24 23:31:56 (#3627975)

[Будь-здоров! 2] Медицинские анекдоты и байки.

[Будь-здоров! 2] Медицинские анекдоты и байки.
приветствует Вас!
- Доктор, что со мной?
- А сколько у Вас с собой денег?

- Доктор! Я никак не могу сходить в туалет!
- Главное-оптимизм! Не можете в туалет - сходите в театр, на выставку...

- Мама, скажи - мой дедушка был проктологом? - Твой дедушка был
знаменитым проктологом! - А папа тоже проктолог? - Твой папа
замечательный проктолог! - А я, когда вырасту?... - И ты, я уверена,
станешь отличным проктологом! - Но я хочу стать автомехаником! - Вот
ещё! Хочешь всю жизнь в дерьме ковыряться?!

Мужик приходит к врачу и жалуется на постоянную головную боль. Врач
проводит тщательное обследование, проверяет все анализы, проводит
консилиум, и в результате, после месяца всяких тестов, рентгенов и
анализов, сообщает больному:
-- От вашей головной боли можно избавиться только одним способом: вам
придется ампутировать яйца.
Больной в шоке. Но, делать нечего, терпеть дальше он уже не может,
соглашается на операцию. Ампутировали. Действительно, головная боль прошла.
Спустя некоторое время, этот мужчина решает пошить себе костюм у
хорошего мастера. Портной, взглянув один раз на мужика, говорит ему:
-- Так-так, у нас тут 40-ой размер воротника, 42-ой размер рубашки, 43-й
пиджака, 44-й брюк, и 40-ой размер трусов.
Мужчина восхищенно отвечает:
-- Вот это да! Надо же, почти все правильно определили! Вот только трусы
я всю жизнь ношу не 40-го, а 39-го размера.
-- Этого не может быть! Если бы вы носили трусы 39-го размера, то они бы
сильно давили бы вам на яйца, и у вас от этого постоянно болела бы голова..

Решила сходить на лечебный массаж в поликлинику, спина жутко болела.
Договор с массажисткой, пришла, жду когда позовет.
Позвала, захожу, а там молодой парень и она возле него бегает. Сказала
подожди я сейчас вернусь. Сижу, жду и наблюдаю за занавеской.
Приходит, халат бросает, ахох возле парня, так вьется. Мне ж так смешно,
старая кочерыжка охает и ахает возле молодого мужчины ))
Я потом спрашиваю у нее:
- Что это за парень такой симпатяга?
А она мне в ответ:
- Это мой зять.
- А я думала любовник ))
Занавес.

  
Толян
2019-08-24 00:56:00 (#3627897)

[Будь-здоров! 2] Народные средства. 6 эфирных масел, которые избавят от боли при

[Будь-здоров! 2] Народные средства. 6 эфирных масел, которые избавят от боли при менструации.
приветствует Вас!
6 эфирных масел, которые избавят от боли при менструации
У большинства женщин менструация сопровождается спазмами, болью,
вздутием живота и раздражительностью. Все это не позволяет быть
максимально активным, и женщины на несколько дней выпадают из привычного
ритма жизни. Существует множество способов, как облегчить подобное
состояние: от народных средств до лекарственных препаратов. Эфирное
масло можно отнести к одному из самых действенных вариантов борьбы со
спазмами. Можно нанести всего 2-3 капли масла на нижнюю часть живота и
втереть легкими массажными движениями, использовать его в качестве
ароматерапии, либо добавлять в воду во время приема ванны. Мы отобрали 6
самых популярных и при этом эффективных эфирных масел.

Масло лаванды

Оно обладает противовоспалительными свойствами, потому отлично
справляется с болезненными спазмами. Кроме того это эфирное масло
помогает расслабить внутренние мышцы.

Масло корицы

Оно способствует снижению количества сокращений матки. Нанесите
несколько капель на ладони, разотрите их и смажьте нижнюю часть живота.
Это должно снять боль.

Масло шалфея мускатного

Это средство помогает уменьшить боль, поскольку мускатный шалфей
считается отличным спазмолитическим средством. Помимо этого он
нормализует уровень гормонов и уменьшает симптомы предменструального
синдрома, такие как вздутие живота, перепады настроения и постоянный голод.

Масло ромашки римской

Это эфирное масло использовалось для лечения боли еще в древние времена.
Благодаря своим противовоспалительным свойствам римская ромашка
эффективна при устранении болевых ощущений в период месячных. Его можно
добавлять в ванную или замачивать ноги в воде с несколькими каплями масла.

Масло гвоздики

Подобное средство быстро устраняет спазмы и сокращает продолжительность
менструации. При помощи эфирного масла гвоздики можно защитить себя от
обильного кровотечения.

Масло мяты

Его активно используют для лечения головной боли и простуды. Не менее
эффективно масло и при устранении болезненных спазмов при менструации.

  
Doktor Vatson
2019-08-24 00:11:13 (#3627894)