[Будь-здоров! 2] Что делать, если постоянно хочется спать
[Будь-здоров! 2] Что делать, если постоянно хочется спать
приветствует Вас!
Здоровье > Будь здоровым > Лечение заболеваний > Постоянная сонливость -
что делать?
Если Вас беспокоит постоянная сонливость, то нужно принимать
определенные меры. Перед тем, как избавиться от сонливости, нужно понять
ее причину.
Ведь причины сонливости могут совершенно разными. Если не рассматривать
ее как симптом какого-либо заболевания, то сонливость связывают просто с
неправильным образом жизни.
Сонливость и ее причины
Чтобы забыть о таком состоянии как сонливость примите во внимание
несколько правил:
перед сном выпивайте стакан теплого молока, в который можно добавить
ложку меда
перед тем, как лечь в постель старайтесь меньше разговаривать о работе и
смотреть фильмы ужасов
лучше всего или проветривать свою квартиру, или же оставлять форточку
немного приоткрытой
после того, как прозвенит будильник, не вставайте резко с кровати, а
немного полежите и сделайте мини-зарядку
для быстрого пробуждения выпейте стакан теплой воды с лимоном или настой
шиповника, чтобы Ваш организм быстрее почувствовал прилив сил
Как видим, такие советы может выполнять каждый человек.
Другое дело, когда наблюдается сонливость при беременности. Такое
состояние является вполне нормальным в первом триместре, когда организм
будущей мамы адаптируется к физиологическим и гормональным изменениям.
Беременные женщины должны спать столько, сколько требует их организм.
Чтобы бороться с сонливостью днем, нужно выработать режим дня. К
примеру, в обед можно устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе,
и тогда желание поспать пройдет само собой.
Таким образом, причины сонливости зачастую связаны с образом жизни и
распорядком дня человека. Если же Вы считаете, что выполняете все
рекомендации, но сонливость Вас не покидает, то обратитесь к врачу.
