[Будь-здоров! 2] 9 трав от бессонницы
приветствует Вас!
9 трав от бессонницы
1.Ромашковый чай
Ромашковый чай - натуральное и, что важно, безвредное снотворное. Этот
напиток хорошо успокаивает, что подтверждают не только травники, но и
научные исследования. Можете почитать статью в журнале <<Медицина сна>> за
2000 год, посвященную седативным свойствам немецкой ромашки.
2.Зверобой
По сведениям Национального центра дополнительной и альтернативной
медицины, зверобой является одним из наиболее часто используемых
растительных добавок. Чтобы убедиться в справедливости этих слов,
достаточно посмотреть на список ингредиентов популярных БАДов. Зверобой
традиционно используют для лечения легкой депрессии, тревоги и
бессонницы. Растение содержит активный компонент гиперицин с мягкими
успокаивающими свойствами.
3.Валериана
Экстракт валерианы - еще один надежный друг в борьбе с бессонницей.
Национальный институт здоровья рекомендует принимать его в количестве
450-900 мг перед сном. Валериану можно купить в капсулах и таблетках, в
виде настоя или пакетированного чая. Эта трава хорошо изучена
фармацевтами и является довольно безопасным средством для лечения
бессонницы. Прием валерианы сокращает время засыпания и способствует
более глубокому, спокойному сну. Редкие, но возможные побочные эффекты:
головная боль, нарушение пищеварения и головокружение.
4.Кора магнолии
Еще одно интересное растительное средство против бессонницы - кора
магнолии. Ее применяют для лечения беспокойства, депрессии и нервных
расстройств, которые вызывают проблемы со сном. Прием коры уменьшает
нервозность и снижает уровень гормона стресса кортизола. Рекомендуемая
дозировка составляет от 60 до 300 мг растительного экстракта в день. Не
рекомендуется беременным и кормящим женщинам.
5.Лаванда
По мнению американских медиков, лаванда способствует устранению
бессонницы. Это растение тормозит деятельность центральной нервной
системы и оказывает расслабляющее действие на организм. Просто заварите
1-2 чайных ложечки в стакане кипятка. О пользе лавандового чая читайте
подробнее здесь. Седативные свойства характерны и для эфирного масла
лаванды. Расслабляющая ванна с несколькими капельками такого масла -
отличная подготовка ко сну.
6.Пассифлора
Пассифлора или страстоцвет (Passiflora incarnata) лечит бессонницу,
уменьшает тревожность, борется с судорогами и различными нервными
расстройствами. Подобно валериане, это растение повышает уровень ГАМК в
головном мозге. Ученые из Университета Мэриленда утверждают, что
побочные эффекты пассифлоры выражены слабее, чем у валерианы или травы
кава (перец опьяняющий).
7.Пустырник
Для лечения депрессии эту траву использовали еще в Древней Греции.
Китайские целители лечили пустырником своих пациентов от бессонницы.
Знали про его седативные свойства и римляне. Лучше всего готовить чай с
пустырником, но учтите, что он влияет на свертываемость крови и в редких
случаях вызывает расстройство желудка.
8.Кошачья мята
Китайская медицина использует кошачью мяту более 2000 лет, в том числе
для борьбы с бессонницей. А европейские эскулапы средневековья лечили с
ее помощью скарлатину. Американский травник Филлис Балч рассказывает,
что кошачья мята содержит особые химические вещества - изомеры
непеталактона с седативным эффектом.
9.Перец опьяняющий
Завершает список популярных растительных снотворных перец опьяняющий
или просто кава. Эта трава особенно эффективна при нарушениях сна и
повышенной тревожности, вызванных гормональными изменениями в женском
организме (менопауза). Но без врачебного наблюдения принимать ее не
стоит, так как существует риск повреждения печени.
Наряду с травами в борьбе с бессонницей могут помочь самые, казалось бы,
простые и очевидные действия. Больше бывайте на воздухе, займитесь
йогой, используйте успокаивающую силу эфирных масел перед сном, ложитесь
в одно время, включите в рацион продукты, богатые витаминами группы B. И
сладких вам снов!

[Будь-здоров! 2] 8 рецептов мазей от остеохондроза
приветствует Вас!
8 рецептов мазей от остеохондроза
Это очень эффективный способ, который может и должен использоваться во
время массажа, так как массаж и растирания будут усиливать эффекты друг
друга. Во время массажа кровеносные сосуды расширяются, кровоток
усиливается, больше крови поступает у мышцам спины, позвоночнику и коже.
Это увеличивает всасываемость растительных компонентов мазей и настоев.
В аптеке можно купить различные готовые мази природного происхождения со
змеиным ядом (Випроксин, Випроксал), с прополисом, с пчелиным ядом
(апизартрон, вирапин). Данные мази обладают согревающим, раздражающим
(нейро-рефлекторным) и обезболивающим действием. За счет таких эффектов
спазмированные мышцы расслабляются и ущемление нерва снимается. Их
хорошо использовать при обострении остеохондроза и без массажа, так как
он противопоказан в этот период.
В период ремиссии (затихания процесса) можно вместе с массажем
использовать мази и настои, приготовленные самостоятельно на основе
следующих трав:
* Настой полыни обыкновенной
Одну столовую ложку полыни залить полтора стакана кипятка и настоять в
термосе 2-3 часа. Затем процедить и использовать для втирания.
* Настойка цветков сирени
Настоять один стакан цветков сирени в 500 мл водки несколько дней.
Использовать для втирания.
* Настойка чеснока
200 г чеснока измельчить и залить 0,5 л водки. Настаивать в темном месте
8 дней, периодически взбалтывая. Затем использовать для втирания.
* Мазь из шишек хмеля
Одну столовую ложку порошка из шишек хмеля растереть с одной столовой
ложкой сливочного масла.
* Мазь из лавровых листьев и игл можжевельника
Смешать по одной столовой ложке можжевеловых игл и лавровых листьев.
Растереть с 2 столовыми ложками сливочного масла.
* Мазь из смеси трав
По чайной ложке смешать поровну цветков календулы, травы мяты, шишек
хмеля и травы чистотела. Растереть со столовой ложкой сливочного масла.
Сливочное масло в самодельных мазях используется как основа. Любая
аптечная мазь тоже идет на жирной основе. Это дает лучшее всасывание ее
компонентов.
После нанесения мази обязательно разотрите больную зону несколько минут.
Затем лучше укрыться в полотенце или одеяло и отдохнуть так мин 10-15.
После чего смыть мазь.

[Будь-здоров! 2] 7 полезных способов очищения печени в домашних условиях!
приветствует Вас!
7 полезных способов очищения печени в домашних условиях!
Очищение печени народными средствами
По некоторым данным 90% нашего здоровья напрямую зависит от рациона и
условий окружающей среды, прежде всего - воздуха, которым мы дышим. Но
если рацион мы составляем себе сами, то есть фактически контролируем
его, то с воздухом дела обстоят намного сложнее.
Вместе с обычным городским воздухом (да что там, даже с деревенским), мы
насыщаем свой организм токсинами, представляющими для нашей жизни и
здоровья самую серьезную угрозу. К счастью, природа дала человеку такой
орган, как печень, который очищает кровь от этих токсинов, не позволяя
им разноситься по всему телу. Плохая новость заключается в том, что
определенная доля токсинов, выведенных из крови, остается в печени, тем
самым засоряя ее. Ну а засоренная печень - основа и фундамент для
развития многих болезней.
Очищение печени - описание

Поэтому для того, чтобы оставаться сильными и здоровыми, нам необходимо
периодически выполнять очищение печени от шлаков и токсинов. Отметим,
сказанное выше относится ко всем без исключения людям, даже с самым
крепким здоровьем.
О том, как проводить очищение печени в домашних условиях мы и поговорим
далее.
Очищение печени народными средствами
Очищение печени свеклой. Возьмите свежую свеклу среднего размера
(примерно с мужской кулак), хорошо помойте под проточной водой, не
очищая и не обрезая хвостик, положите в кастрюлю, залейте тремя литрами
воды, доведите до кипения, и варите до тех пор, пока вода не выкипит на
2/3 объема (т.е. пока не останется 1 литр). Затем достаньте свеклу,
немного остудите, натрите на мелкой терке и уже измельченную вновь
поместите в тот оставшийся литр воды. Вновь включите огонь, доведите до
кипения, через 20 минут снимите с огня и немного остудите. Все, средство
для очищения печени готово! Пейте отвар на протяжении недели 3-4 раза в
день по 1 стакану.
Очищение печени оливковым маслом. Эффективное очищение печени данным
способом потребует определенной подготовки: 1 - за три дня до
непосредственного процесса очистки ежедневно выпивайте по 3-4 стакана
свежевыжатого яблочного сока; 2 - на третий день выпейте стакан
яблочного сока в обед, а спустя один час примите 1 таблетку но-шпы и
драже аллохола; 3 - прогрейте область печени грелкой; 4 - спустя еще
один час сделайте очистительную клизму и через 30 минут вновь выпейте
таблетку но-шпы. На этом подготовку можно считать завершенной, и вы
можете приступать к главному. Через каждые 15 минут пейте смесь из
столовой ложки свежего лимонного сока и аналогичного количества
оливкового масла. В общей сложности нужно выпить по стакану обеих
составляющих. Примерно через час после последнего приема начнутся
приступы дефекации, где вместе с остатками каловой массы из организма
будут выходить шлаки: черные камни, песок, омертвевшая слизистая и пр.
Позывы на испражнения будут продолжаться вплоть до утра. Утром сделайте
клизму и выпейте стакан грейпфрутового сока.
Важно: очищение печени оливковым маслом категорически запрещается делать
беременным, а также людям, страдающим тяжелыми формами мочекаменной болезни.
Очищение печени травами. Для очищения печени используются желчегонные
травы. Наиболее распространенные из них: крапива, тысячелистник, мята,
чистотел, подорожник, одуванчик, полынь, бессмертник и цикорий. Из трав
готовятся настои (3 ст. л. сырья на 500 мл воды), причем заваривать
можно как по отдельности, так и в сборе.
Очищение печени травами
Березовые почки. Возьмите 1 ст. л. березовых почек, добавьте полстакана
овсяных зерен, залейте 500 мл кипятка и настаивайте в термосе 6 часов.
Принимайте дважды в день (утром и вечером) по 1 стакану.
Гречка. Столовую ложку сырья залейте 100 мл холодной кипяченой воды и
настаивайте 8-10 часов, после чего слейте воду, добавьте столовую ложку
оливкового масла и съешьте весь объем за один приход. Повторяйте
процедуру ежедневно на протяжении одного месяца.
Растительное масло. Очищение печени растительным маслом выполняется в
течение 5 недель: в первую неделю каждое утро выпивайте половину чайной
ложки масла, на вторую неделю - по целой чайной ложке, на третью - по
десертной, на четвертую - по столовой и на пятую - вновь по десертной ложке.
Шиповник. Насыпьте в термос две горсти плодов шиповника, налейте 2
стакана кипятка (или 500 мл) и настаивайте 12 часов. Затем налейте
настой в стакан, добавьте и тщательно размешайте 3 ст. л. ксилита и
выпейте утром за один приход. Завтракать можно только через 30-40 минут.
Повторяйте процедуру до 5 раз ежедневно, делая двухдневные перерывы (2
через 2).

Обязательно перед лечением болезней народными средствами
консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную
переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и
исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете
рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск.
Все рецепты представлены для ознакомительных целей. Вся ответственность
за их применение лежит на вас.

[Будь-здоров! 2] о популярности сливочного масла
приветствует Вас!
С 20-х годов прошлого века популярность сливочного масла существенно упала.
И напрасно!
Вот десять причин по которым стоит отдать должное сливочному маслу для
здоровья и оптимального веса:

1. Сливочное масло является наиболее легко всасываемым источником
витамина А. Последний поддерживает надпочечники и щитовидную железу.

2. Жирные кислоты сливочного масла облегчают всасывание жирорастворимых
витаминов А, Е, Д, К.
Из этого следует, что овощи становятся более полезными (и вкусными), если их
есть вместе со сливочным маслом.

3. Употребление сливочного масла не ведет к избыточному весу. Ууурррааа!!
Химическая структура составляющих его жирных кислот такова, что после
всасывания они расходуются только на энергообеспечение, но не на жировые
отложения.
После употребления масла появляется чувство насыщения. Последнее уменьшает
чувство голода и, соответственно, препятствует перееданию.

4. Сливочное масло богато антиоксидантами. Антиоксиданты наделяют масло
мощными защитными свойствами от рака и атеросклероза.

5. Непастеризованное!! сливочное масло содержит так называемый фактор
антитугоподвижности (Wulzen фактор).
Последний обладает лечебным действием при артритах, катаракте и уменьшении
эластичности артерий.

6. Сливочное масло является хорошим источником йода. Причем йод в сливочном
масле находится в эффективно всасываемой форме.
Именно снижение популярности масла в пользу маргарина стало важной причиной
вспышки эпидемии зоба (разрастания щитовидной железы)
в начале прошлого века.

7. Сливочное масло улучшает здоровье пищеварительного тракта. Оно снижает
частоту диареи у детей и запоров у взрослых.

8. Высокое содержание витамина К2 предотвращает развитие кариеса и
остеопороза.

9. Жирные молекулы сливочного масла охлаждают хроническое воспаление, прежде
всего в мозге,
и предотвращает проникновение токсинов через стенку пищеварительной системы.

10. Секретный ингредиент в масле - это вещество под названием битурат.
Оно понижает!!!! уровень холестерина и триглицеридов (липидов), и повышает
чувствительность к инсулину на впечатляющие 300%.
С потребителями сливочного масла реже случаются инфаркты.

Не вызывает никакого сомнения, что сливочное масло пало жертвой заговора
тех,
кто получают прибыли от продажи дешёвых растительных масел и трансжиров.

Обращаю ваше внимание, что сливочное масло, изготовленное из молока
пастбищных коров, на много порядков выше
по своим лечебным качествам масла непастбищных буренушек. Именно поэтому
стоит всеми силами искать такое масло.
Varzarivictor

[Будь-здоров! 2] Пять правил, как пить алкоголь в кризис, чтобы не усугубить проблемы.
приветствует Вас!
Пять правил, как пить алкоголь в кризис, чтобы не усугубить проблемы.
Источник: kp.ru
Известный психиатр-нарколог советует, как грамотно вести себя на
новогодних корпоративах и за домашним праздничным столом
С одной стороны, приближаются праздничные вечеринки и новогодние
застолья, с другой - пугают новости о разрастании кризиса, падении рубля
и росте цен. Во всех этих ситуациях мы нередко оказываемся с бокалом в
руке. Как не навредить себе, употребляя алкоголь в состоянии
взвинченности, тревожности или праздничного возбуждения? Составить
список полезных советов <<КП>> помог авторитетный психиатр-нарколог,
руководитель Клиники психологической адаптации Алексей Магалиф.
1. Настройтесь правильно
- Самая здоровая культура питья сложилась в тех странах, где люди,
собираясь за столом, настроены на общение друг с другом, а также хотят
вкусно поесть и неспешно выпить - как правило, хорошего вина, - отмечает
наш эксперт. - Лучшие традиции такого рода сложились, например, во
Франции, Италии, Испании и - на Кавказе, где застолья сопровождаются
душевными разговорами и хлебосольным угощением.
На заметку: худший вариант - когда человек целенаправленно пьет, чтобы
изменить свое психическое состояние: снять нервное напряжение, забыться,
отключить голову и тому подобное, - предупреждает Алексей Магалиф. В
таких случаях теряет ценность вкусная еда, продукты воспринимаются как
закуска, и ею может служить все, что оказалось под рукой. А общение
далеко не всегда сводится к тому, чтобы услышать собеседника.
Совет: изначально старайтесь настраиваться правильно, находить позитив
во встрече с единомышленниками, близкими людьми. Концентрируйтесь на
собеседниках, на аппетитных блюдах, а не на одурманивающем эффекте алкоголя.
2. Выбирайте <<защитную>> еду
Если на вашем столе планируется водка или другой крепкий алкоголь, то
обязательно должны быть мясные блюда и картошка, лучше - вареная.
Картофель замедляет всасывание алкоголя в кровь, а также абсорбирует
ядовитые продукты окисления этилового спирта. Благодаря этому <<второй
хлеб>> значительно смягчает последствия алкогольного удара по организму.
На заметку: газированные напитки за счёт раздражения углекислым газом
слизистой желудка ускоряют проникновение алкоголя в кровь, повышая
вредную нагрузку. Поэтому виски с колой с точки зрения здоровья гораздо
худший вариант, чем, скажем, с яблочным соком. Также нежелательно
запивать спиртным сладкие блюда - они усиливают токсичное воздействие на
поджелудочную железу.
3. Развлекайтесь, чтобы не <<частить>>
- Важно продумать не только набор блюд для праздничного стола, но и
развлекательную программу, которая помогла бы делать разумные перерывы
между тостами, - советует Алексей Магалиф. Периодичность пауз
определяется так: если человек в течение короткого времени выпил 100 г
крепкого алкоголя, то должен сделать перерыв в 30 - 40 минут. За это
время концентрация алкоголя в мозге плавно достигнет своего максимума,
эффект опьянения будет более мягким и безопасным во всех смыслах.
На заметку: когда люди торопятся и пьют очень часто, алкоголь не
успевает равномерно распределиться по организму, в голову резко ударяет
уже очень приличная доза. Справиться с вредными последствиями такого
внезапного <<цунами>> мозгу гораздо сложнее. Из-за мощной ударной волны
может погибнуть огромное количество нейронов: тяжелое опьянение убивает
до 2 - 3 млрд мозговых клеток.
4. Предпочтите <<простые>> напитки
Наиболее безопасным врачи считают сухое белое вино - это наименьшая
нагрузка для печени. В красном есть полезные вещества-полифенолы, но для
желудочно-кишечного тракта такой напиток более тяжелый. Если же на
праздничном столе вы не можете обойтись без крепкого алкоголя, то лучше
выбрать тот, который наименее сложен по составу, рекомендует наш эксперт.
На заметку: чем прозрачнее алкоголь, тем он проще и менее токсичен.
Исходя из этого, водка или, к примеру, текила, безопаснее коньяка или виски.
5. Встречайте утро с минералкой
Если вечером не удалось удержаться в рамках разумного и с утра
<<штормит>>, начните с активированного угля, подсказывает врач-нарколог: 1
таблетка на 10 кг вашего веса. Также облегчить состояние поможет
минеральная вода, она доставит в организм полезные соли и микроэлементы.
Хорош чай, обязательно с лимоном, средней крепости (ни в коем случае не
чифирь!). Также желательно слегка поесть. Только не перегружайте желудок
тяжестью, идеальный вариант - крепкий мясной бульон.
Анна ЛАТУХОВА

[Будь-здоров! 2] В больнице Калифорнии 180 человек заразили суперинфекцией
приветствует Вас!
В больнице Калифорнии 180 человек заразили <<суперинфекцией>>
Специалисты университета Калифорнии в Лос-Анджелесе сообщают, что
порядка 180 пациентов медицинского центра имени Рональда Рейгана были
заражены <<суперинфекцией>>, которая может оказаться смертельно опасной.
Точно известно о заражении 7 больных через загрязненные медицинские
инструменты, и это могло стать причиной уже двух смертей.

Речь идет о заражении энтеробактерией, устойчивой к любым антибиотикам и
прочим лекарственным препаратам. Инфицирование произошло при проведении
процедур в клинике между октябрем и январем. Все пациенты, которые могут
быть заражены, пройдут анализы - к ним домой отправлены специалисты для
забора материалов для тестов. Подобные вспышки <<суперинфекции>> были
зарегистрированы по всей стране. Они с трудном поддаются лечению,
поскольку такие бактерии устойчивы к большинству известных антибиотиков.
По оценкам Центра по контролю и профилактике заболеваний США,
<<суперинфекция>> может стать причиной смерти половины зараженных людей.

Такие бактерии могут вызвать инфекции мочевого пузыря или легких, что
провоцирует кашель и лихорадку. Заражение устойчивым типом
энтеробактерии были зарегистрированы в каждом штате, кроме Айдахо,
Аляски и Мэн. Источником заражения могут стать эндоскопы, применяемые
для диагностики и лечения проблем с поджелудочной железой. Устойчивые
типы бактерий могут оставаться на инструментах даже после стерилизации.

[Будь-здоров! 2] Зимние маски для губ против трещин
приветствует Вас!
Зимние маски для губ против трещин
Трещины на губах - довольно частое явление зимой. Холодный воздух
приводит к тому, что нежная кожа губ высыхает, трескается и воспаляется.
Избежать неприятных ощущений помогут эти простые маски для губ.
1. Маска для губ с алоэ
Смешайте 1 ч. л. сахара, 1 ч. л. сока алоэ и 1 ч. л. персикового масла.
Нанесите маску на губы толстым слоем и оставьте на 20 минут. Смойте
прохладной водой. После использования маски нанесите на губы бальзам.
2. Маска для губ с эфирным маслом лимона
Смешайте 1 ч. л. персикового масла, 2 капли эфирного масла лимона и 1 ч.
л. сахара. Маску нанесите толстым слоем на губы, оставьте на 20 минут,
затем смойте прохладной водой. После использования маски нанесите на
губы бальзам.
3. Маска для губ с календулой
Залейте 1 ч. л. цветов календулы 1 ч. л. персикового масла, добавьте 1
ч. л. сахара. Готовую маску нанесите на губы на 20 минут, затем смойте
прохладной водой. После использования маски не забудьте воспользоваться
бальзамом.