[Будь-здоров! 2] Накормите кожу арбузом!
[Будь-здоров! 2] Накормите кожу арбузом!
приветствует Вас!
Накормите кожу арбузом!
косметические> качества арбуза
В разгар лета и сезона арбузов было бы непростительно не воспользоваться их
уникальным освежающим и тонизирующим действием. Однако, кроме прекрасного
вкуса, арбузы обладают невероятными <косметическими> качествами.
Что содержит арбуз?
В 100 граммах арбуза содержится около 91 г. воды, около 8 грамм углеводов,
жиров, белков, витаминов и минералов. Ниже узнаем, какой эффект оказывают на
кожу перечисленные компоненты.
Вода
Тело человека состоит на 55-75% из воды. Вода является важным фактором во
всех проходящих в клетках процессах. Она отвечает за увлажнение кожи,
стимулирует выработку коллагена и улучшает эластичность, сохраняет кожу
здоровой и молодой. Поэтому вода всегда должна присутствовать в вашем меню.
Углеводы
Углеводы, еще называемые сахаридами (<сахарид> происходит из греческого
языка и означает "сахар") служат источником энергии, а так же выступают в
роли структурных компонентов, участвующие в строительстве ДНК и РНК в
клетках. Углеводы бывают простые и сложные.
Простые углеводы, содержащиеся в безалкогольных напитках, всяком фаст-фуде
(типа гамбургеров, хот-догов, пиццы), хлебе - вредны для организма. Они
имеют низкую питательную ценность и добавляют нашему телу излишние калории.
Эти продукты способствуют увеличению уровня сахара в крови. Чтобы
противостоять этому увеличению, наше тело начинает вырабатывать инсулин в
поджелудочной железе. Если эти продукты едят часто, поджелудочная железа
вырабатывает слишком много инсулина, тем самым напрягая всю пищеварительную
систему. Повышается уровень кортизола, гормона стресса, который в свою
очередь делает нас подавленными и грустными, а кожа кажется тусклой и
безжизненной.
Сложные углеводы, содержащиеся в хлебе из цельного зерна, макаронных
изделиях и фруктах, являются "хорошими" углеводами. Они содержат необходимые
питательные вещества, такие как витамины, минералы и клетчатку, которые
необходимы для общего функционирования нашего организма. Сложные углеводы не
вызывают резкое повышение уровня сахара в крови. Это помогает организму
усваивать питательные вещества, что в свою очередь помогает нормальному
регулированию пищеварительной системы и удалению токсичных веществ, придавая
коже здоровый и сияющий вид.
Витамины
Арбуз содержит витамин А, витамины группы В (B1, B2, B3, B5, B6, B9),
витамин С. Витамин А помогает уменьшить размер поры и уменьшает секрецию
кожного сала. Витамин В1 улучшает кровообращение и придает коже здоровый
вид. Витамин В2 содержится в молочных продуктах и ??поддерживает баланс
кожи. Витамин В3 обеспечивает лучшее проникновение кислорода в кожу. Витамин
В5 снимает зуд и раздражение. Витамин В6 регулирует баланс калия и натрия в
организме и защищает кожу от отеков. Витамин В9 играет важную роль в делении
клеток и их росте, синтезе ДНК и белковом обмене и важен для поддержания
здоровья кожи и волос, предотвращает преждевременное поседение волос.
Витамин С ускоряет синтез коллагена и уменьшает морщины, устраняет
повреждения, вызванные свободными радикалами.
Минералы
Минералы имеют две основные функции. Во-первых, они несут ответственность за
построение твердых структур в организме, таких как кости и зубы. Во-вторых,
они принимают участие в регуляции процессов в организме.
Минералы можно разделить на две группы: макроэлементы и микроэлементы. В
арбузе содержатся следующая макроэлементы: кальций, железо, магний, фосфор,
калий и цинк. Кальций регулирует рост новых клеток кожи и скорость, с
которой отмирают старые, обладает антиоксидантным свойством и снижает риск
развития рака кожи, стимулирует выработку кожного сала. Железо питает кожу
кислородом и способствует образованию коллагена. Магний имеет очень хорошую
гипоаллергенную эффективность. Калий стимулирует рост клеток и придает коже
здоровый вид, а калия йодид борется против грибковых инфекций. Цинк обладает
антиоксидантными свойствами и защищает кожу от старения, ускоряет процесс
заживления после травм, защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых
лучей, борется с перхотью и регулирует секрецию кожного сала.
Итак, что же может арбуз? Он умеет увлажнять кожу, регулировать секрецию
кожного сала, помогать при загаре, будет создавать ощущение чистоты и
мягкости, делать кожу здоровой и красивой. Так что, вперед к ближайшему
магазину фруктов!
