[Будь-здоров! 2] Что нужно есть, чтобы прожить дольше? Начните с орехов и семян
приветствует Вас!
Что нужно есть, чтобы прожить дольше? Начните с орехов и семян

Новое исследование показало, что основные причины смерти связаны с
кардиометаболическими нарушениями и питанием. Полученные данные
свидетельствуют о необходимости менять образ жизни и привычки.

Результаты исследования были опубликованы в журнале <<Journal of the
American Medical Association>>. Ученые обнаружили, что половина всех
случаев смерти вызваны сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом или
инсультом. По словам исследователей, все эти проблемы со здоровьем могут
быть связаны с плохим питанием.

Люди должны есть больше фруктов и овощей, а также больше орехов и семян.
Кроме того, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в
морепродуктах и цельных злаках, которые полезны для здоровья сердца,
должны быть частью рациона. Исследователи выявили, что люди с
кардиометаболическими заболеваниями имеют одну общую черту - они часто
не едят вышеупомянутые продукты.

[Будь-здоров! 2] Что мы знаем о сне и сновидениях?
приветствует Вас!
Что мы знаем о сне и сновидениях?
Все любят поспать. Все знают, что сон нам жизненно необходим. Но мало,
кто знает, что такое сон. Даже ученые не могут дать однозначного ответа
на вопросы: почему мы спим, почему мы не спим, почему человек не может
жить без сна. Создано много теорий, которые нам пытаются дать ответы на
эти вопросы, и в каждой есть лишь доля истины.
Вначале коротко о том, что собой представляет сон.
Сон человека состоит из нескольких циклов, каждый примерно по полтора
часа. А каждый цикл, в свою очередь, состоит из 5 стадий (4 стадии
медленного сна и 1 стадия быстрого сна -- стадия сновидений). Стадии
медленного сна -- это дремота, поверхностный сон, дельта-сон и глубокий
дельта-сон. Стадию быстрого сна еще называют стадией парадоксального сна
из-за такого парадокса: тело расслаблено, но мозг усиленно работает, и
быстро двигаются глаза. Стадии медленного сна подготавливают нас к
стадии быстрого сна, то есть к сновидениям.

Чем же еще интересен сон и сновидения?
1. Стадия дремоты появляется у детей в возрасте 8-29 лет. До восьми лет
дети либо бодрствуют, либо спят крепким сном, они не умеют по-настоящему
дремать. Мы часто завидуем детям, тому, как они быстро могут заснуть и
как беззаботно спят.
2. Все животные видят сны, но хищники видят больше сновидений, чем их
жертвы. Все из-за того, что хищникам меньше поводов опасаться за свою
жизнь, и они могут достаточно расслабиться, чтобы смотреть сны. Потому
что больше всего мы расслаблены тогда, когда смотрим сны.
3. Всякий сон -- это разговор с самим собой и о себе. Мы ничему не
удивляемся во сне, потому что все чудеса, которые мы видим, -- не что
иное, как наши собственные мысли, ощущения и влечения.
4. Когда вашему сну ничто не мешает (посторонние звуки, неудобная поза,
холод, жара, чувство голода или жажды, боль и т. д.), сновидение
протекает в более медленном темпе и длится ровно столько, сколько и в
обычной жизни длятся события, которые вам приснились. Например, если вы
во сне идете на работу, то дорога во сне займет столько же времени,
сколько и в реальной жизни. Наши сновидения длятся от 5 до 30 минут.
5. Людей, которые бы во сне не двигались, не существует. У всех людей
бывают во сне подергивания и резкие сокращения мышц. Если человек делает
попытки контролировать свое положение тела во сне, он на утро не
почувствует себя отдохнувшим и полным сил.
6. Сомнамбулизм, то есть хождение во сне, возникает на первых этапах
медленного сна, когда мышцы еще не ослабели. Люди, страдающие
сомнамбулизмом, большей частью повторяют обычные действия из своей
ежедневной жизни, к которым у них развилась бессознательная привычка.
7. Сны видят все, и по нескольку раз за ночь. Видят даже те, кто слеп от
рождения. Наш ночной сон состоит в основном из 5 циклов, по полтора часа
каждый. Получается, что за ночь вы видите, как минимум, 5 снов. В
быстром сне человек почти всегда видит яркие события, сопровождаемые
сильными эмоциями, а в стадии дремоты -- спокойные, похожие на мысли сны.
8. Любители поспать видят сновидения в 2 раза чаще, чем те, кто спит
мало. После стресса, когда нервные клетки получают встряску, человек
спит без снов, а тот, кто ведет вялую жизнь и о встрясках давно забыл,
тот видит много ярких и красочных снов. Потому что быстрый сон -- это
тренировка тех нервных центров, которые бездельничали на протяжении дня.
9. Даже в утробе матери малыш видит сны. Фаза сновидений (быстрый сон)
помогает развитию мозга, поэтому до 2 лет у ребенка преобладают
сновидения. У взрослого человека сновидения составляют около 25% от
общего количества сна.
10. Во время сна у нас останавливается дыхание примерно на 10 секунд в
среднем 5 раз за ночь. С возрастом увеличивается количество таких
остановок дыхания.
Если все животные и люди не могут обойтись без сна, значит, он
действительно очень важен. Существует даже наука о сне, которая
называется сомнологией.
Желаю вам, чтобы вас не мучила бессонница! А как это сделать, я напишу в
следующей статье.

[Будь-здоров! 2] Топ-10 лекарств, которые используют только в России
приветствует Вас!
Топ-10 лекарств, которые используют только в России
В России и на Западе очень разный подход к медицине, и наши туристы,
отправляясь в Европу или США, открывают для себя много нового. Например,
то, что таблетки и микстуры, которые годами <<спасают>> россиян от целого
букета разных болезней, в этих странах либо не продаются, либо вообще
неизвестны. Давайте пройдемся по самым распространенным.
1. Цитрамон
В том составе, что был во времена СССР, уже не выпускается, но таблетки
с таким названием и сейчас можно купить в российских аптеках. Комбинация
аспирина, парацетамола и кофеина как средство против головной боли в
разных странах называется по-разному: в США, например, экседрин. В
Европе же продается целый ряд лекарств с таким составом.
При этом клиентов предупреждают: таблетки практически безвредны, если
принимать их изредка и если организм не обезвожен. А вот частый прием в
сочетании с другими средствами, содержащими парацетамол и аспирин, а
также с алкоголем может вызвать нарушения печени и почек.
2. Анальгин
Препарат широко известен и продается не только в России, но и в странах
Восточной Европы. В мире же метамизол натрия выпускают под марками
новалгин, баралгин, опталгин и. т.д. В развитых странах этот анальгетик
вам продадут строго по рецепту, либо вы вообще не найдете его в аптеках,
потому что он вызывает риск токсических реакций в организме и опасных
нарушений иммунной системы.
3. Валидол, корвалол
Валидол (раствор ментола в ментиловом эфире изовалериановой кислоты),
которым россияне <<лечат>> и сердце, и нервы, и тошноту, за рубежом иногда
применяют... как ароматическую пищевую добавку. У нас его, кстати,
хотели изъять из перечня лекарственных средств как устаревший препарат с
недоказанной эффективностью, но в итоге передумали, видимо, решив, что
лучше не отбирать у народа любимое <<успокоительное>>.
Что касается другого <<сердечного средства>> корвалола, то на Западе его
нет в продаже и, например, в США его ввоз запрещен. Фенобарбитал в его
составе относится к психотропным веществам, оборот которых ограничен.
4. Зеленка
Бриллиантовая зелень во всем мире используется как технический краситель
для шерсти и шелка. И только в России и некоторых странах Восточной
Европы она по-прежнему считается лекарственным средством и широко
применяется для <<окрашивания>> детей (и иногда взрослых) во время
ветрянки и прочих случаев с кожными высыпаниями или повреждениями. На
Западе же для этого есть эффективные бесцветные препараты.
5. Валерьянка
Таблетки валерианы вы тоже вряд ли купите в заграничной аптеке.
Во-первых, потому что их эффективность не доказана научно, а во-вторых,
потому что для каждого из того множества нарушений, которые россияне
привыкли заглушать валерьянкой, на Западе существуют отдельные
медицинские средства. Иностранцы просто обалдели бы, узнав, что
бессонница, нервозность, головная боль, учащенное сердцебиение и
проблемы с пищеварением <<лечатся>> одним и тем же лекарством.
6. Ново-Пассит
<<Средство против тревоги и депрессии>>, полюбившееся тысячам женщин в
СССР и Чехословакии, и сегодня пользуется спросом в нашей стране. В
конце 80-х в ЧССР проводились крупномасштабные клинические испытания,
якобы <<доказавшие его эффективность в качестве терапевтического средства
в различных областях медицины>>. Но остальной мир это не убедило, так что
за рубежом такое лекарство практически неизвестно.
7. Сборы трав
Относятся к нетрадиционной медицине, к которой на Западе в основном
равнодушны, в отличие от россиян или китайцев, больше доверяющих
<<бабушкиным>> рецептам, чем врачам. К тому же у нас это тесно связано с
православием: самые почитаемые святые подвижники, как Серафим Саровский
и Сергий Радонежский, известны как монастырские целители, творившие
настоящие чудеса.
Впрочем, нельзя сказать, что за границей травы не в почете, просто их
скорее применяют для ежедневного поддержания здорового образа жизни, а
не для периодического <<лечения>>.
8. Мумиё
А еще в России уважают средства, известные с древних времен. Например,
мумиё - природный органо-минеральный продукт, упоминавшийся еще у
Аристотеля и Авиценны. В СССР и дружественной Индии с 1950-х годов
проводились научные исследования этой субстанции. И хотя до сих пор нет
клинических подтверждений ее благотворного влияния на человеческий
организм, мумиё и сегодня пользуется спросом в России, а в Индии входит
в традиционную систему медицины Аюрведа.
9. Банки
В советские времена на пляжах можно было частенько наблюдать мужчин,
женщин и даже детей с рядами круглых следов на спине, похожих то ли на
ожоги, то ли на кровоподтеки. Смотрелось порой омерзительно, да и польза
для здоровья была и остается сомнительной. Тем не менее это по-прежнему
одно из известных средств народной медицины для лечения простуды и
снятия мышечных спазмов.
10. Горчичники
Еще одно средство, ненавидимое советскими детьми, благополучно исчезло
из заграничных аптек еще в начале 20 века, когда там появились менее
раздражающие методы <<изг?6?

[Будь-здоров! 2] Бронхит, рецепты: Вероника лекарственная от кашля, Лечение кашля, бронхита Сбор трав с мать-и-мачехой 6
приветствует Вас!
Вероника лекарственная от кашля

Автор рецепта: Врач - фитотерапевт
В. В. Кархут << Лiки навколо нас>> 1975г.
Трава вероники обладает отхаркивающими, антисептическими,
противовосалительными, спазмолитическими, потогонными свойствами и
применяется при бронхите, гриппе, пневмонии, катаре верхних дыхательных
путей, бронхиальной астме.
Рецепт:
Вероника лекарственная (цветы и листья) 100г.
вероника лекарственная от кашля, приготовление:
Траву вероники лекарственной измельчить.
Взять 1чайную ложку цветов и листьев вероники, залить 1 стаканом
кипятка, настоять 12 часов в закрытой посуде, процедить.
Применение:
Настой пить как чай по 1-2 стакана в день глотками при воспалительных
заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей, бронхиальной астме.
Лечебные свойства вероники лекарственной:
С лечебной целью в народной медицине используют надземную часть растения
без корней.
Химический состав: трава вероники лекарственной содержит горечи,
гликозиды, сапонины, дубильные вещества, алкалоиды, эфирные масла,
витамины А, С.
Трава вероники обладает обезболивающими, потогонными, спазмолитическими,
антиаллергическими, противовоспалительными, антисептическими,
отхаркивающими, антитоксическими свойствами, способствует заживлению
ран, трофических язв.
Применение в народной медицине:
Траву вероники лекарственной применяют при гриппе, катаре верхних
дыхательных путей, острых респираторных заболеваниях, бронхите,
пневмонии, бронхиальной астме, насморке, особенно вазомоторном, при
заболеваниях почек, цистите, сниженном аппетите, язве желудка, поносе,
ревматизме, бессоннице, повышенном давлении. Также вероника находит
применение в народной медицине при кожных заболеваниях (золотуха,
экзема. пиодермия) и при укусах гадюк и бешеных собак (помимо прививок).

Лечение кашля, бронхита Сбор трав с мать-и-мачехой
Автор рецепта: Доцент Сахарчук
В.М. "Рецептурный справочник по фитотерапии"
Рецепт:
Трава фиалки трехцветной 1 часть.
Листья мать-и-мачехи 1 часть.Листья медуницы лекарственной 1 часть.
Листья подорожника большого 1 часть.
Корень солодки голой 1 часть.
Приготовление:
Входящие в состав сбора травы измельчить, смешать в равных частях.
1полную столовую ложку смеси залить 1 стаканом холодной воды, настоять
2 часа, кипятить 5 минут, остудить, процедить.
Применение:
Отвар пить теплым по 1 стакану в день за 3 приема при влажном кашле с
мокротой.
Курс лечения 3-4 недели.

[Будь-здоров! 2] Медицинские анекдоты и байки.
приветствует Вас!
Рассказал мне эту историю мой знакомый. Когда он был студентом-медиком,
послали его на практику в больницу. Всё чинно проходило: там перевязку,
там инструмент привезти и т.п. Но вот попалась ему такая незадача,
привезли бабушку лет так под девяносто, в полуобморочном состоянии. И
надо было ей клизму поставить. Ну, парень он не из робкого десятка,
спиртом клизму протёр - бабушка в это время на каталке лежала ни слуху
ни духу.
Знакомый мой, подойдя к ней, вставляет клизму и...
Бабушка моментально расцветает в широкой улыбке, приподнимается и тихим
таким голосом говорит:
- Не туда, сынок.

Кабинет анатомии. В застекленных шкафах pазные части тел в банках
заспиртованы и заклиненный. Есть там и анатомический препарат
человеческого плода - ну, может быть, пардон, последствия позднего
аборта. И на банке сей тасуется надпись:
Курсовая работа студентки 3 куpса Иваново и студента 3 куpса Сидоровна.
Воображение сказу иссушает стpашную картину...

В начале своей медицинской карьеры, будучи студентом, подрабатывал я
медбратом в городской больнице. Hу так вот, как-то летним вечером (почти
ночью) сели мы с народом расслабиться чуток. Спиртика попили слегка, и
тут одна симпатичная санитарочка вспомнила, что ей еще труп в морг
вывезти надо. А через двор огроменный (парк почти) ей одной вроде как и
боязно каталку толкать, да и неудобно.... Я тут же вызвался помочь, так
как и девочка была вполне, да и на обратной дороге можно поприставать, а
там глядишь и... А кадаврик (труп по-нашему) был из хирургии, помер на
столе, и нога с ним рядом лежит евойная. Hу вот, везем мы каталку, она
подпрыгивает на ямах и ухабах (!!!) и вроде все хорошо, и разговор уже в
сторону койки... Приехали, стали сдавать - нет ноги! Делать нечего -
пошли искать. Картина: двое во всем белом, лихорадочно чиркая
зажигалками, бродят в ночи И тут из ближайших ко мне кустов
появляетсяся мужичок в изрядном подпитии. Я к нему с вопросом:
- Мужик, ты тут ногу от трупа не видал? - (ну забыл я в тот момент, что
не все люди - медики).
Мужик, ясное дело, столбенеет, и тут на горе ему из-за поворота дороги
прибегает Оленька с криком:
- Hашла!!! - и бодро размахивая ногой.
Как он бежал!!!

[Будь-здоров! 2] Медицинский крест. Анекдоты про хирургов и анестезиологов, операцию Про анестезиологов
приветствует Вас!
Жена анестезиолога даже не подозревает, что муж её бьёт!
ф
Врач в маске
Операционная... Хирург -- анестезиологу:
-- Почему пациент еще в сознании?
-- Потому, что Вы в него еще скальпель не воткнули!

Врач после операции спрашивает больного о его самочуствии.
Больной:
-- Сейчас вроде нормально, а вот до операции было такое чувство, как
будто топором по голове ударили...
Врач:
-- Мои извинения, у нас хлороформ кончился.

Мужик на операционном столе:
-- Доктор, а вы не забыли про наркоз?...
-- Наркоз? Зачем вам наркоз? Увидите, что я с вами делаю, -- сами
отключитесь...

Врывается хирург в операционную и со всей дури лупит больного по роже.
Анестезиолог в ужасе.
-- Что Вы делаете? Он же под наркозом!
Пациент все же приходит в себя, с недоумением смотрит на хирурга. Тот
склонил над ним перекошенное лицо.
-- Ты, сволочь! Ты спал вчера с моей женой?
-- Не знаю,... а как зовут Вашу жену?
-- Света!
-- Доктор, девушка по имени Света была у меня всего одна. Это случилось
двенадцать лет назад, когда мы студентами...
Хирург оборачивается к анестезиологу.
-- Наркоз. Этому уроду повезло, моя жена тогда ходила во второй класс.

Идет операция. Слышен трагический голос больного:
- Доктор, я кажется, не уснул.
- Да быть того не может!
Доктор увлеченно продолжает оперировать.
- Доктор, честное слово, я не сплю.
- Да бросьте вы!
Доктор делает надрез.
- А-а-а! Больно!
- Смотри ты, и вправду не уснул.
- Я же вам говорил.
- Ну и молчите себе в тряпочку... с хлороформом. Кстати, дайте ему еще.
- Кайф!... Доктор, а еще можно?
- Можно.
- Кайф!... А еще?
- Можно. Дайте ему киянкой по лбу...
Бум!
- Дикий кайф!... А еще киянкой можно?
- Хватит с вас, а то быстро привыкнете.

- Доктор, ну как там? Это опасно?
-- Больной, вы мне мешаете!
Хирург -- анестезиологу:
-- Бери кувалду!

Мужик собирается ложиться на операцию, а его приятель дает ему
напутственные советы.
-- Запомни: санитаркам дашь по 10$, хирургу -- 200$, анестезиологу --
500$.
-- Ты что, охренел? Анестезиолог же ничего не делает. 500 баксов только
за то чтобы заснуть?! Это же озвереть можно!
-- Да нет, милый, за то чтобы заснуть только 10$, а остальные 490$ за
то, чтобы проснуться!

[Будь-здоров! 2] Бронхит, рецепты: Первоцвет от кашля 10
приветствует Вас!
Первоцвет от кашля

Автор рецепта: Врач-фитотерапевт
Кархут В.В. "Лiки навколо нас" 1975г.
Корни первоцвета весеннего или примулыотказывают отхаркивающее действие,
обусловленное их способностью усиливать секрецию бронхиальных желез и
разжижать мокроту.
Рецепт:
Первоцвет весенний (примула) корни 50г.
Первоцвет от кашля, приготовление:
Сухие корни первоцвета измельчить.
Взять 1 столовую ложку измельченных корней первоцвета, залить 1
стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 7-10 минут в закрытой посуде,
настоять 10 минут, процедить.
Применение:
Отвар пить по 1/2 стакана 3 раза в день до еды как отхаркивающее
средство при бронхите, пневмонии, катаре верхних дыхательных путей.
сопровождающихся влажным кашлем с мокротой.
Лечебные свойства первоцвета весеннего:
С лечебной целью используют корневище с корнями и листья этого растения.
Свежие листья используют в пищу для приготовления салатов при весенних
авитаминозах С и А (листья срывают, моют, режут и употребляют с
растительным маслом или сметаной. 2-3 листика удовлетворяют суточную
потребность взрослого человека в витаминах С и А.
Корни и листья первоцвета обладают хорошим отхаркивающим действием
(усиливают секрецию бронхиальных желез благодаря наличию сапонинов).
Первоцвет весенний оказывает также витаминное, спазмолитическое,
болеутоляющее, жаропонижающее, мочегонное, противовоспалительное,
успокаивающее действие, очищает кровь при фурункулах, сыпи на теле.
Применение первоцвета:
В народной медицине первоцвет весенний применяют при авитаминозе,
бронхите, бронхиальной астме, коклюше, пневмонии, лихорадке, грипе,
простуде, для промывания носа при насморке, головных болях, мигрени,
бессоннице, усиленном сердцебиении, повышеной нервной возбудимости,
болях в суставах при ревматизме и подагре, фурункулах, сыпи на теле.
Первоцвет весенний противопоказан при беременности, так как стимулирует
сокращение матки. Отвар корней нужно пить глотками, так как если сразу
выпить 1/2 стакана или целый стакан сразу, то может быть тошнота и
рвота,но это не отравление.