Здравствуйте, ecodomborok.

> Книга скачана в формате frolkis.djvu.
> Какую программу использовать для открытия этого файла?
> Если не трудно, пришлите в читаемом виде книгу на адрес
> Vladimir Tselmovich ecodombor***@m*****.ru
Как видите книга в формате djvu - на мой взгляд это наиболее удачный
формат для научной литературы. К тому же одно из его несомненных
преимуществ в бесплатности.
Читать его можно либо установив plugin в IE, либо с помощью
специальных программ. Советую WinDjView (для просмотра книг ее будет
заглаза).
Узнать подробнее можно на страничке:
http://www.djvu-inf.narod.ru/
С нее же можно скачать практически все что нужно для просмотра,
редактирования и создания djvu файлов. Тут же краткая информация о
формате.
PS. Если соберетесь подобно мне читать djvu файлы на КПК используйте
бесплатную программу DJVUCE. Впрочем есть и платные альтернативы, но
не для VGA экрана.
Обращайтесь с любыми вопросами.

Hello Leonid,

> Если человек по натуре истинный спортсмен, то сила вволи у него - вовсе не
> прзнак того или иного пола. Есть такие, к примеру, лыжницы, что и по
> волевым качествам, и по хараутеру в целом дадут сто очков вперед многим так
> называемым мужчинам, полагающим мерой мужественности объем выпитого пива.
> При том, что девочки эти весьма женсветнны. В отличие от уультуристок.

Вообще то, помоему у среднестатистической женщины сила воли
и характер выше чем у среднестатистического мужщины. По
крайней мере для СНГ.

А смысл моего сообщения, что практически все спортсмены для
достижения спортивных результатов проводят немало времени и
в тренажерных залах включительно. Вот я помню ходил я на
стрельбу из лука давным давно. 2 раза в неделю мы ходили в
тренажерный зал. А уж легкоатлеты и подавно. Выносливость
мышц это одно, а сила это другое - силу тренируют на
тренажерах при работе с весами.

А все это я к тому, что тренажерный зал посещают не только
для того чтобы выглядеть как качок с обложки качковского
журнала, а просто для того, чтобы иметь достойное тело и
повысить свои силовые показатели.

А где его можно откопать этот самый DjVu??
В и-нете есть??
Виктор.

> Hello ecodomborok,
>
> Вам нужен DjVu browser plug-in
> он же DjVu reader
>
> > Вы писали 7 мая 2007 г., 0:14:22:
>
> K>> В любимой библиотеке нашел книгу о старении и омоложении. Вроде очень
> K>> ничего Всем читать!
> K>> http://nehudlit.ru/1/418/
> > Книга скачана в формате frolkis.djvu.
> > Какую программу использовать для открытия этого файла?
> > Если не трудно, пришлите в читаемом виде книгу на адрес
> > Vladimir Tselmovich ecodombor***@m*****.ru
>
> K>> Из описания:
> K>> "Старение и увеличение продолжительности жизни (Фролькис В.В.)
> K>> Книга посвящена фундаментальным механизмам старения и на их основе
поиску
> > продления
> K>> жизни.
> K>> Изложены современные данные о молекулярных, клеточных, системных
механизмах
> K>> старения.
> K>> Обсуждается связь между старением и развитием болезней
> K>> сердечно-сосудистой системы,
> K>> рака, диабета.
> K>> Подробно анализируются различные подходы к увеличению
продолжительности
> > жизни
> K>> - ограниченная диета,
> K>> двигательная активность, изменение температуры тела, физиологически
активные
> K>> вещества, энтеросорбция и др.
> K>> Приводится комплекс мер по предупреждению преждевременного
> K>> старения."
>
>
>
>
>
>
> --
> Best regards,
> Алексей mailto:immor***@b*****.ru
>
> --
> Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru
>
http://subscribe.ru/feedback

--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru

Hello ecodomborok,

Вам нужен DjVu browser plug-in
он же DjVu reader

> Вы писали 7 мая 2007 г., 0:14:22:

K>> В любимой библиотеке нашел книгу о старении и омоложении. Вроде очень
K>> ничего Всем читать!
K>> http://nehudlit.ru/1/418/
> Книга скачана в формате frolkis.djvu.
> Какую программу использовать для открытия этого файла?
> Если не трудно, пришлите в читаемом виде книгу на адрес
> Vladimir Tselmovich ecodombor***@m*****.ru

K>> Из описания:
K>> "Старение и увеличение продолжительности жизни (Фролькис В.В.)
K>> Книга посвящена фундаментальным механизмам старения и на их основе поиску
> продления
K>> жизни.
K>> Изложены современные данные о молекулярных, клеточных, системных механизмах
K>> старения.
K>> Обсуждается связь между старением и развитием болезней
K>> сердечно-сосудистой системы,
K>> рака, диабета.
K>> Подробно анализируются различные подходы к увеличению продолжительности
> жизни
K>> - ограниченная диета,
K>> двигательная активность, изменение температуры тела, физиологически активные
K>> вещества, энтеросорбция и др.
K>> Приводится комплекс мер по предупреждению преждевременного
K>> старения."

Здравствуйте, Klyagin.

Вы писали 7 мая 2007 г., 0:14:22:

K> В любимой библиотеке нашел книгу о старении и омоложении. Вроде очень
K> ничего Всем читать!
K> http://nehudlit.ru/1/418/
Книга скачана в формате frolkis.djvu.
Какую программу использовать для открытия этого файла?
Если не трудно, пришлите в читаемом виде книгу на адрес
Vladimir Tselmovich ecodombor***@m*****.ru

K> Из описания:
K> "Старение и увеличение продолжительности жизни (Фролькис В.В.)
K> Книга посвящена фундаментальным механизмам старения и на их основе поиску
продления
K> жизни.
K> Изложены современные данные о молекулярных, клеточных, системных механизмах
K> старения.
K> Обсуждается связь между старением и развитием болезней
K> сердечно-сосудистой системы,
K> рака, диабета.
K> Подробно анализируются различные подходы к увеличению продолжительности
жизни
K> - ограниченная диета,
K> двигательная активность, изменение температуры тела, физиологически активные
K> вещества, энтеросорбция и др.
K> Приводится комплекс мер по предупреждению преждевременного
K> старения."

Original Message From: "Sergey" <bot1***@m*****.ru>
>
>> SAa> работают 3-7 дней в зависимости от объема повреждений к концу их
>> SAa> работы мышцы перестают чувствовать боль все воспринимают это как
>> SAa> то, что мышца восстановилась, на самом деле это только кончилось
>> SAa> воспаление - уничтожение поврежденной ткани, а вот дальше волокна
>> SAa> начинают строиться заново и уж их строительство зймет никак не
>> SAa> меньше 10 дней опять же это время зависит от объема повреждений,
>> SAa> уровня гормонов в крови, наличия энергии в мышце, наличия белка в
>> SAa> организме.
>>
>> Ого.
>> В вот это - интересно. Раньше писали немнго иначе. Но вот как сие
>> применить в циклических... Стоько не поотдыхаешь - и скучно без пахоты,
>> да и
>> не спорт это будет, даже не физкультра, какой уж там пик формы. Гм..
>> Надо
>> осмысливать.
>
> Да уж. Совсем интересно получается. Месяц халтурить, чтобы выиграть
> соревнования Ж)

Я так понял автора, что желательно не "убиваться" именно, минимум дней за 10
до соревнований.
По другому - если "убился" и мышцы выражено болят через день, то сразу после
того как боль пройдёт, их таки можно тренировать, но делать не более 2-3
походов ну и наверное не по максимуму, не на предел. А дней через 10-30
можно попробовать снова их "убить".

07.05.07 в 03:40 Leonid Filippov в своём письме писал(а):

> SAa> работают 3-7 дней в зависимости от объема повреждений к концу их
> SAa> работы мышцы перестают чувствовать боль все воспринимают это как
> SAa> то, что мышца восстановилась, на самом деле это только кончилось
> SAa> воспаление - уничтожение поврежденной ткани, а вот дальше волокна
> SAa> начинают строиться заново и уж их строительство зймет никак не
> SAa> меньше 10 дней опять же это время зависит от объема повреждений,
> SAa> уровня гормонов в крови, наличия энергии в мышце, наличия белка в
> SAa> организме.
>
> Ого.
> В вот это - интересно. Раньше писали немнго иначе. Но вот как сие
> применить в циклических... Стоько не поотдыхаешь - и скучно без пахоты,
> да и
> не спорт это будет, даже не физкультра, какой уж там пик формы. Гм..
> Надо
> осмысливать.

Да уж. Совсем интересно получается. Месяц халтурить, чтобы выиграть
соревнования Ж)

>
> Снкс
>
>
> Л
>
> --
> Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru
>

--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru

SAa> работают 3-7 дней в зависимости от объема повреждений к концу их
SAa> работы мышцы перестают чувствовать боль все воспринимают это как
SAa> то, что мышца восстановилась, на самом деле это только кончилось
SAa> воспаление - уничтожение поврежденной ткани, а вот дальше волокна
SAa> начинают строиться заново и уж их строительство зймет никак не
SAa> меньше 10 дней опять же это время зависит от объема повреждений,
SAa> уровня гормонов в крови, наличия энергии в мышце, наличия белка в
SAa> организме.

Ого.
В вот это - интересно. Раньше писали немнго иначе. Но вот как сие
применить в циклических... Стоько не поотдыхаешь - и скучно без пахоты, да и
не спорт это будет, даже не физкультра, какой уж там пик формы. Гм.. Надо
осмысливать.

Снкс

Л

--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru

Stas, салют!

SAa> Заметь, я слова негативного не выдал про другие виды физухи-спорта.

Ну вот и отлично, мир-дружба-жвачка!
:)

Всего
Л

--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru

Не нашёл оригинал статьи, но вот кто-то её подробно процитировал:

http://www.ironmine.org/yahoo/view.php?n=102
При интенсивных тренировках мышцы повреждаются
но в значительно меньших маштабах, через скутки начинается фагоцитоз
мышц - уничтожение поврежденных волокон фагоцитами (нейтрофилы,
базофилы, макрофаги и тд)в это время вы чувствуете боль в мышцах, они
работают 3-7 дней в зависимости от объема повреждений к концу их
работы мышцы перестают чувствовать боль все воспринимают это как то,
что мышца восстановилась, на самом деле это только кончилось
воспаление - уничтожение поврежденной ткани, а вот дальше волокна
начинают строиться заново и уж их строительство зймет никак не меньше
10 дней опять же это время зависит от объема повреждений, уровня
гормонов в крови, наличия энергии в мышце, наличия белка в организме.
Вот поэтому то и существует лифтерский цикл в котором волокна
повреждаются только в середине цикла и это дает стимул к росту мышц, а
вот затем спортсмен не менее месяца работает в 2-3 повторениях (это не
дает мышцам получить микротравмы и они восстанавливаются) и к
соревнованиям спортсмен выходит с неповрежденными восстановленными
мышцами, и именно поэтому большой ошибкой является в конце цикла
работать в изолированных упражнениях как нив чем не бывло на 8
повторений или почувствовав что вес легкий сделать еще пару-тройку
повторений в базовых, получив новыке микротравмы, сорввав тем самым
востановление и отложив выход на пик формы еще на месяц и не показав
на соревнованиях лучший результат.

Удачи,
Вадим.
--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru

Original Message From: "Leonid Filippov" <z@t*****.ru>

> Не ругаться же нам тут, в самом деле, из-за того, что кто-то из нас более
> склонен к легкой атлетике, а кто-то - к тяжелой.

Заметь, я слова негативного не выдал про другие виды физухи-спорта.

:-)

В любимой библиотеке нашел книгу о старении и омоложении. Вроде очень
ничего Всем читать!
http://nehudlit.ru/1/418/
Из описания:
"Старение и увеличение продолжительности жизни (Фролькис В.В.)
Книга посвящена фундаментальным механизмам старения и на их основе поиску продления
жизни.
Изложены современные данные о молекулярных, клеточных, системных механизмах
старения.
Обсуждается связь между старением и развитием болезней сердечно-сосудистой системы,
рака, диабета.
Подробно анализируются различные подходы к увеличению продолжительности жизни
- ограниченная диета,
двигательная активность, изменение температуры тела, физиологически активные
вещества, энтеросорбция и др.
Приводится комплекс мер по предупреждению преждевременного
старения."