| ← Май 2007 → | ||||||
|
2
|
||||||
|
15
|
17
|
20
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт листа:
http://www.bessmertie.ru
Открыт:
18-02-2004
Пре-модерация: Нет
Адрес для писем в лист: science.news.bessmertie-list@subscribe.ru
Hello Leonid,
> Да. Это, конечо, важный момент в жизни. Маскулинность а-ля Большой Арни.
> Бедные легкоатлеты, велосипедисты, скалолазы... да что там - даже и
> пловцы... все они не мужики, по-твоему... :)
Я так думаю легкоатлеты, велосепидисты и скалолазы в
тренажерных залах провродят немало времени. Потому и мужики
:)
Stas, превед!
SAa> Я-то могу прощу, но настоящие качи не простят и близко - по полной
SAa> попал ты в их чёрные списки! :-((
Ойбаюсс!..
SAa> Очень злит их твой слив про мозги и печёнку, при встречи
Полнай халадильнек синьки!
PS
Я тут вот что подумл: не заняться ли и вправду какими-нибудь полезными для
повышения самооценки физическими упражнениями? Ну, скажем, побегать, что
ли... Для начала. Говорят, полезно. А заодно и для дела пригодится: если
встречу в поле истинного метанового качка - со всеми его проблемами
мозга, печени и... э-ээ... еще кое-чего - так хоть убегу...
(А Аллах за это простит меня - и вернет чувство юмора, отнятое в наказание
за нежелание быть красивым и сильным.)
Всего
Л.И.
--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru
Original Message From: Stas AV am <stas_***@m*****.ru>
To: science.news.bessmertie (1697216) <vict***@p*****.ru>
Sent: Saturday, May 05, 2007 10:27 AM
Subject: Re[5]: Мышцы
> Original Message > From: "Klyagin" <klyagin***@m*****.ru>
>
> >> Ну, не буду утверждать, хотя очень сомниваюсь что через день-три в
мышцах
> >> сохраняется избыток молочки.
> >> ИМХО её избыток быстро выводится, за секунды - минуты, именно этим
> >> обусловлена боль, жжение, ломота во время нагрузки и в течении секунд
> >> после.
> >> А боль, котороая возникает именно на следующий и особенно на второй
> >> день -
> >> именно последствие микротравм и воспаления.
> >> Кстати большие дозы витамина Е тоже снижают боли после тренировок,
> >> предположительно снижая воспаление.
> > Молочка выводится секунды и минуты у адаптированных, тренированных
> > мышц, так на это уходит около суток.И еще должен заметить, что боль
> > появляется не сразу после тренировки,
>
> Как же не сразу? сразу самая-самая боль, а уж после другая, которая в
покое
> не ощущается, только при напряжении, массаже или ранее тренированных мышц
но
> ощущается общая убитость, как при простуде.
*******
Из опыта: Лично у меня боль в мышцах нарастала ежедневно (с каждым днём,
после какой-нибудь усердной нагрузки), и набирала свой максимум на 3-4 день
(когда как). Начинает болеть, а потом вдруг вспоминаешь, что несколько дней
назад эти мышцы были в работе.
И ещё: В первый (и даже на второй или третий, - тоже, - когда как) день
могло вообще не наблюдаться никаких ощущений, что мышцы были в усиленном
режиме эксплуатации (это спустя какое-то время после физической нагрузки).
Помнится, спортсменов вроде так и готовят (так читал ещё в советские
времена:), что для максимального результата лучше всего увеличивать нагрузку
на 3-4-й день (после предыдущей нагрузки).
Нет, а что же у меня так странно происходило?? 2-3 дня может не быть вообще
никаких ощущений, а на 3-4-й пожалуйста, - ощутите!! Что это за накопление и
накопление чего??? Ничего не понимаю... я так и грешил на молочку, а теперь
вот сижу в прострации:(, не знаю, что и думать.
Благодарю.
Виктор.
*******
> а через сутки - полторы после.
> > Почему? Микротравмы сказались бы сразу, а вот молочке нужно время.
>
> На что ей нужно время? Она же сразу процессе работы появляется, и
возникает
> болезненная ломота, жжение, куда она (молочка) потом по твоему на целый
день
> девается? ;-)
> Микротравмы - да они появляются сразу, но макрофаги мигрируют и приступают
к
> делу не сразу и воспаление активируется не сразу.
>
> А с
> > витамином Е - это стопудово. Е - естественный и очень сильный
> > антиоксидант, так что защищать клетки от химического повреждения, а
> > тем более окисления - его прямая функция.
>
> Втамин Е снижает интенсивность воспаления так же.
>
> ИМХО по логике вещей более правдоподобна теория с микротравмами
макрофагами
> и воспалением, как причин вторичной боли, хотя я полностью и не исключаю
> вероятность теории с длительным избытком молочной кислоты.
>
> > Постоянная боль - не показатель эффективности тренировок. Она должна
> > пропасть после 4-5 тренировки. Есть прекрасная книга. В ней автор
> > предлагает методику сама суть которой отвечает на твой вопрос, качай,
> > всего 10 страниц:
> > http://hardgainer.ru/print4.view2.page5.html
>
>
> Спасибо!
> --
> С уважением, Станислав.
--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru
Original Message From: "Klyagin" <klyagin***@m*****.ru>
>> Ну, не буду утверждать, хотя очень сомниваюсь что через день-три в мышцах
>> сохраняется избыток молочки.
>> ИМХО её избыток быстро выводится, за секунды - минуты, именно этим
>> обусловлена боль, жжение, ломота во время нагрузки и в течении секунд
>> после.
>> А боль, котороая возникает именно на следующий и особенно на второй
>> день -
>> именно последствие микротравм и воспаления.
>> Кстати большие дозы витамина Е тоже снижают боли после тренировок,
>> предположительно снижая воспаление.
> Молочка выводится секунды и минуты у адаптированных, тренированных
> мышц, так на это уходит около суток.И еще должен заметить, что боль
> появляется не сразу после тренировки,
Как же не сразу? сразу самая-самая боль, а уж после другая, которая в покое
не ощущается, только при напряжении, массаже или ранее тренированных мышц но
ощущается общая убитость, как при простуде.
а через сутки - полторы после.
> Почему? Микротравмы сказались бы сразу, а вот молочке нужно время.
На что ей нужно время? Она же сразу процессе работы появляется, и возникает
болезненная ломота, жжение, куда она (молочка) потом по твоему на целый день
девается? ;-)
Микротравмы - да они появляются сразу, но макрофаги мигрируют и приступают к
делу не сразу и воспаление активируется не сразу.
А с
> витамином Е - это стопудово. Е - естественный и очень сильный
> антиоксидант, так что защищать клетки от химического повреждения, а
> тем более окисления - его прямая функция.
Втамин Е снижает интенсивность воспаления так же.
ИМХО по логике вещей более правдоподобна теория с микротравмами макрофагами
и воспалением, как причин вторичной боли, хотя я полностью и не исключаю
вероятность теории с длительным избытком молочной кислоты.
> Постоянная боль - не показатель эффективности тренировок. Она должна
> пропасть после 4-5 тренировки. Есть прекрасная книга. В ней автор
> предлагает методику сама суть которой отвечает на твой вопрос, качай,
> всего 10 страниц:
> http://hardgainer.ru/print4.view2.page5.html
Спасибо!
Original Message From: "Leonid Filippov" <z@t*****.ru>
>
> Прости, если можешь. Я попробую хоть немного исправиться,
Я-то могу прощу, но настоящие качи не простят и близко - по полной попал ты
в их чёрные списки! :-((
Очень злит их твой слив про мозги и печёнку, при встречи держись - береги
мошонку...
;-)
Sergey, салют!
S> Надо стремиться, чтобы в человеке всё было прекрасно: и дух, и тело.
S> А то как-то странно получается: никто не хочет быть идиотом, а вот
S> излишек веса или недостаток - это ерунда, и так сойдёт.Моё личное
S> твёрдое убеждение: тело нуждается в постоянных физических
S> нагрузках, как и мозг в умственных нагрузках. А иначе, деградация.
ППКС
:-I
(Впроем, с одной огворкой - насчет того, что "никто не хочт быть..." Ели бы
так... Да, называться так не хочет никто, а вот на практике...)
Всего доброго
Л.Ф.
--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru
