[svoboda] беседы с богом аудиокнига

Лето уже не за горами, и в связи с этим у людей с пышными формами возникает
неудержимое желание сбросить лишние килограммы. Они садятся на диеты, идут в
тренажерные залы, объявляя тем самым войну лишнему весу. Но всякий раз
противник оказывается сильнее, а битва проигранной.

Даже те, кому всё-таки удалось похудеть и достигнуть желаемого эффекта, в
итоге снова набирают потерянные килограммы.

Нужно понимать, что очень важную роль в процессе похудения, помимо здорового
питания и физических упражнений, играет психологический фактор. Ведь
лишний вес
- это всего лишь следствие каких-то жизненных проблем. Прежде всего,
необходимо выявить причину прибавки веса, потому что без понимания причины
побороть
лишние килограммы практически невозможно. Зато как только вы найдете
источник своих пышных форм, вы сможете избавиться от них раз и навсегда, и
без особых
усилий.

1. Найдите причину.

Зачастую прибавка веса происходит после какой-то значительной перемены в
жизни человека: рождение ребёнка или потеря близкого, замужество или развод,
переход
на новое место работы или неожиданное увольнение и т.д. Стрессовая ситуация
ведёт к перееданию, ведь еда - это своего рода антидепрессант. Особенно это
касается сверхчувствительных людей, которые, пытаясь притупить свою тревогу,
одиночество, страх, переживания, гнев, начинают больше есть и, как
следствие,
накапливать лишние килограммы.

Лишние килограммы по логике вещей набираются, если человек передает и,
соответственно, должны сбрасываться, если не доедает. Однако на деле это не
всегда
работает. Очень часто можно услышать от полных людей фразу: <<Я уже
практически святым духом питаюсь, но всё равно не худею>>. Всё дело в том,
что наше подсознание
находит нечто позитивное в
избыточном весе
и использует его как защиту от внутреннего конфликта.

Допустим, женщина вышла замуж, в итоге супруг не оправдал ожиданий и
оказался в её понимании неудачником. Естественно, женщина недовольна, она
нервничает,
постоянно ругает мужа, переживает, тревожится. Вот вам и внутренний
конфликт, который она начинает заедать чем-нибудь вкусненьким. Она
прибавляет в весе,
а подсознание находит оправдание тому, почему его хозяйка живёт с
неудачником, утверждая: <<Кому я теперь, кроме мужа, такая толстая нужна!>> С
этого момента

лишний вес
становится нужным и полезным для организма элементом, и на каких бы диетах
ни сидела эта женщина, результата не будет.

Тут примеров можно привести огромное количество. Но основная мысль такова,
что вам необходимо выявить самостоятельно или с помощью специалистов в
области
психологии, почему вашему организму выгодно быть толстым. При успешном
разрешении такого рода подсознательных конфликтов снижение избыточного веса
начинается
даже в тех случаях, когда человек не соблюдал никакой диеты и не увеличивал
физическую нагрузку.

2. Психологически настройтесь.

Ни в коем случае не переносите опыт неудач прошлого на будущее. Если ранее
вы уже пытались худеть и у вас ничего не вышло, то это не значит, что и
сейчас
не получится. Если вы изначально не верите в возможность измениться, то вы в
принципе лишаете себя этой возможности.

Заведите дневник и перечислите в нем все плюсы, которые появятся у вас,
когда вы сбросите лишние килограммы. Перечислите также свои желания, даже
самые
сокровенные, реализация которых станет возможной после
похудения.
Главное, не стесняйтесь и не скромничайте! Этот список в будущем станет для
вас напоминанием о том, от чего вы отказываетесь, когда позволяете себе
переедать.

В этом же дневнике вы можете записывать свои достижения: например, за первую
неделю скинул(а) два килограмма, стал(а) бегать по утрам, начал(а) правильно
питаться и т.д. Кроме того, возьмите за правило фотографировать себя каждый
месяц в полный рост и вклеивать эти снимки в дневник. Через несколько
месяцев
вы просмотрите серию своих фотографий, сравните первое фото и последнее и
визуально сможете убедиться, насколько лучше вы стали выглядеть. Этот прием
наглядно
показывает эффективность прилагаемых усилий и мотивирует к достижению
дальнейших результатов.

3. Наслаждайтесь жизнью.

Постарайтесь ответить на вопрос: <<Зачем вы хотите похудеть?>> Причины могут
быть разные, начиная с глобальных: <<Хочу быть здоровым!>>, и заканчивая
банальными:
<<Хочу купить эротичное нижнее белье>>. Перестаньте ждать того дня, когда вы
станете стройным, чтобы сделать то, чего вы так желаете. Не бойтесь быть
толстым,
не загоняйте себя в пресловутые стандарты и отбросьте комплексы. Позвольте
себе уже сегодня то, что вы откладывали на потом. Как только вы измените
отношение
к жизни, освободитесь от страхов, переживаний, стеснений, ваше тело тут же
ответит вам взаимностью и порадует своим отражением.

Теперь вы знаете, с чего начинается
похудение,
осталось дело за малым - приступить к действиям. Начните прямо сейчас:
закройте глаза и представьте себя в стройном теле, улыбнитесь мысленно
своему абстрактному
образу и пообещайте воспроизвести его в скором будущем в реальности.

Блог Аллы Пугачевой. Делюсь мыслями.
?ref=3e80cab2&sid1=all-3

Мой секрет похудения. Никаких диет!
08.05.2013, 11:32

alla-5
Дорогие дамы, я рада приветствовать вас в своем блоге! В последнее время
мне уже порядком надоели эти бесконечные сайты в интернете, где пишут, мол
что я похудела с помощью активированного угля, овсяной диеты, огуречной
диеты или тому подобное...НЕ ВЕРЬТЕ! Это всё чушь! Я никогда не ела никаких
активированных
углей! В общем, раз уж народ настаивает, то я решила развеять все эти мифы и
рассказать вам, дорогие мои, о том как я похудела на самом деле.
Устраивайтесь
поудобнее и уделите мне 5 минут своего драгоценного времени чтобы узнать мой
секрет похудения. Начинаем!

Не секрет, что в жизни нас постоянно сопровождают всяческие стрессы. И любая
женщина моих лет и с таким жизненным ритмом давно уже начала бы терять
равновесие
в плане веса. Не избежала и меня эта проблема. Постоянные стрессы,
напряжения и перекусысказались на моей фигуре!

Насколько я помню, начиная лет с 40 мой вес достигал отметки 75 кг и я
всегда мечтала скинуть хотя бы килограмм 5. Садилась на хваленые
диеты
типа кремлевской, Дюкана, Протасова и даже голодала. Результат был, но как
только диета заканчивалась, вес не просто возвращался, а еще и приводил
<<друзей>>
- пару лишних килограммов. Короче, все мои попытки увенчались тем, что с 75
я перешла на 78 кг. И мой вес продолжал стремительно рaсти.

Я решила: нужно срочно худеть. Отказалась от жирного, жареного и
объеданий на ночь. Начала бегать по утрам, а по вечерам ходила в спортзал.
Но вместо
того,чтобы худеть, мой вес продолжал прибывать. Спустя месяц я весила 84 кг.
Села на одну жесткую диету, потом на вторую и третью. Забыла, какое на вкус
мясо, хлеб, картошка, сладкое. Ела только фрукты и овощи, запивая обычной
водой или минералкой. Перепробовала все дорогущие чаи для похудения - все
было
бесполезно.Вес держался на отметке 84-86 кг!

Женщина, которая изменила мою жизнь

Так сложилось, что в прошедшем году я конкретно себя запустила, все-таки
годы уже не те. Ну, и в результате начались разные проблемы со здоровьем...
Доктор
запретил мне любые диеты, и строго ограничил физические нагрузки. Я не
знала, что мне делать, как похудеть при таких запретах! Была просто в
отчаянии!

Начала подбирать хоть какие-то способы похудения, разрешенные с моим
состоянием здоровья. Я опросила всех знакомых, обращалась за помощью к
врачам, но результата
не было. Было ужасно, такая жизнь действовала мне на психику, у меня
начались срывы, истерики, и я уже хотела отменить все концерты. Когда была
уже, что
называется, на грани, в моей жизни произошло чудо! В интернете прочитала
удивительную историю женщины, которая похудела на 57 кг по какой-то
американской
методике <<Slender+>>.

Вкратце - данная методика представляет из себя употребление кефира (можно
заменить любым йогуртом) и занятие по системе снижения веса "<<Slender+>>".
Сейчас
подробнее распишу что к чему:

kefir

Дело в том, что кефир содержит уникальный фермент - бромелайн, который
вырабатывает в нашем организме специальные гормоны,сжигающие жиры на
клеточном уровне.
По-умолчанию этот фермент пассивен и не участвует в метаболизме организма.
Чтобы задействовать его в организме необходимо воздействие на часть мозга,
отвечающую
за выработку специальных гормонов. И вот тут на помощь нам приходит эта
самая система <<Slender+>>. Просмотр специального видео записанного учеными в
<<Slender+>>
действует на наше подсознание таким образом, что фермент "бромелайн"
переходит в активную фазу и постепенно начинаетсжигать лишние жиры на
клеточном уровне,
не позволяя больше ни капли жира накапливаться в организме. Вдобавок ко
всему, данный фермент напрочь блокируетчувство голода, тем самым насыщение
пищей
происходит в 9 раз быстрее.

На этом покончим с научной терминологией, распишу человеческим языком
программу похудения Светланы:

1. Завтрак. 200 мл кефира/йогурта. Занятия по системе <<Slender+>> 15 минут.

2. Обед. Ваш привычный рацион + 20 минут занятий по системе <<Slender+>>.

3. Ужин. Ваш привычный рацион плюс 200 мл кефира/йогурта. После ужина - 15
минут занятия по методике <<Slender+>>.

slender
Разумеется, я сомневалась в эффективности всех этих методик, ведь их уже
рекламировали столько, что со счету можно сбиться. Но всё-таки решила, что
попробую
и не ошиблась! Вот как бывает, друзья!

В СНГ, на данный момент, есть единственная сертифицированная фирма, которая
продает систему <<Slender+>>, ссылку оставлю ниже. Цена на программу
копеечная,
не помню точно сколько, особенно по сравнению с тем, что я потратила на
личных диетологов, на супер разрекламированные тренажеры и т.д. Оплата при
получении
на почте.Никаких предоплат. С этим проблем нету.

do-posle-1-2
В общем и целом, после соблюдения такой методики я помолодела, похорошела и
стала чувствовать себя намного лучше. Через месяц я сама себя не узнала! Да
чего я вам рассказываю - вы и сами, наверняка, видели по ТВ как я
изменилась.

Напоследок хочу вам сказать, друзья мои, что не откладывайте своё похудение
"на завтра", ибо это "завтра" никогда так и не наступает, а вес всё
прибавляется
и прибавляется! Очень надеюсь, что у вас всё получится!

МЕТОДИКУ ЗАКАЗЫВАЛА ЗДЕСЬ

И напоследок еще один очень и очень важный момент - параллельно с заказом
методики этой американской я бы настоятельно советовала воспользоваться
нашей
проверенной методикой СТОП ВАРИКОЗ. Зачем? Можете и сами почитать в
Интернете! Все мы много времени проводим на ногах. Думаю, не надо объяснять
чем страшен
варикоз. Я сама использовала нашу проверенную методику вместе с методикой
похудения Slender+, поэтому рекомендую и то и другое. Может и действие у них
было взаимодополняющее. Раз уж раскрываю все карты, вот она:

МЕТОДИКА "Персональный флеболог" - заказывала здесь
Более того, как я посмотрела, на обоих сайтах, где я заказывала, сейчас
действуюткрупные скидки - чуть ли не 50% - если б было нужно, сама бы купила
еще
раз!:) А Вы, женщины, не упускайте свой шанс! Использование этих двух
методик изменило мне жизнь - того же желаю и Вам!Кто опробует - пожалуйста,
пишите
отзывы и выкладывайте свои фотки, очень интересно посмотреть кому помогло.

С Уважением, Алла Пугачева! 28.04.2013

Завтрак - самая важная составляющая ежедневного питания человека. Его состав
влияет на фигуру и состояние здоровья, определяет дальнейшее питание в
течение
дня. Ещё древние советовали съесть на
завтрак
что-нибудь полезное и питательное, а обед поделить пополам. Ну, а от ужина
можно и вовсе отказаться (<<завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин
отдай врагу>>).

Дело в том, что состав ужина больше всего влияет на массу тела и отложение
жира, а вот правильный, рациональный завтрак может существенно улучшить
внешний
вид и здоровье человека. К сожалению, обычно люди предпочитают съесть на
завтрак что-нибудь легко доступное, что-то, что можно приготовить и съесть
быстро.
Это, например, бутерброд из хлеба, масла и какой-нибудь колбасы или варёного
мяса. Однако такой завтрак пробуждает аппетит на весь день и требует в
течение
дня потребления таких же калорийных и <<вредных>> продуктов.

Поэтому диетологи постоянно заняты поисками состава завтрака, который можно
охарактеризовать словами <<Сытный и полезный>>. Часто рекомендуют
овсянку
быстрого приготовления, мюсли и т.д. Диетологи считают очень важным, чтобы
человек на завтрак получал не только калории, но и полезные для его
организма
вещества - белки, сложные
углеводы,
витамины, микроэлементы, клетчатку и т.д.

Не так давно ученые наконец-то выяснили, что для поддержания хорошей фигуры
и похудения полезно есть на завтрак куриные
яйца.
Было время, когда врачи и специалисты по диетам утверждали, что яйца вредны
и надо меньше их есть, чтобы в организме не накапливался холестерин. Это
продолжалось
до тех пор, пока биологи не выяснили, что холестерин бывает разный:
<<вредный>>, вызывающий отложения в виде бляшек на стенках сосудов, и
<<полезный>>, который
этого не делает. И оказалось, что в яйцах больше полезного холестерина,
содержащегося в желтках, поэтому при умеренном потреблении яйца не
представляют
опасности для человека.

Зато в них содержится большое количество полезных питательных веществ, легко
усваиваемых организмом. Причём эти вещества находятся в соотношении, крайне
необходимом организму человека. Куриные яйца содержат 12 основных витаминов
и почти все микроэлементы. Лецитин, входящий в состав яиц, укрепляет память,
питает мозг, продлевает творческое долголетие. Витамин Е замедляет старение
организма, сохраняет женскую красоту. Яйца укрепляют зрение и сердце,
предохраняют
от онкологических заболеваний, укрепляют кости и зубы.

Американские диетологи из университета штата Коннектикут сравнили действие
на человека двух видов завтрака - куриных яиц в виде
яичницы
и рогаликов. Они пришли к выводу, что яйца гораздо полезнее, так как в них
содержится много белка, в то время как в рогаликах - в основном углеводы.
Медики
из этого же университета ранее установили, что яичница на завтрак ускоряет
похудение на 65 % и при этом позволяет поддерживать энергию в организме в
течение
дня на оптимальном уровне. Яйца на завтрак помогают снижать чувство голода и
уменьшают потребление калорий при других приёмах пищи. Яичница полезна для
здоровья, не влияет на уровень холестерина в крови и уменьшает риск
сердечно-сосудистых заболеваний.

Вот и британские учёные наконец-то, после длительных дискуссий, признали,
что самый полезный завтрак - это всё-таки
яичница.
Они установили, что употреблённая утром, она способствует в течение дня
интеллектуальной и физической активности. Причиной этого они считают
содержащиеся
в яйцах протеины, витамины В и D, аминокислоты и антиоксиданты. При этом,
как и американцы, они утверждают, что яичница не способствует увеличению
массы
тела и снижает потребность организма в высокоэнергетических продуктах в
течение дня. И при всё при том яичница - наиболее простой вариант завтрака.
Её
можно приготовить только из яиц, а можно добавить овощи, мясо, хлеб или
колбасу.

Таким образом, любители есть на завтрак яичницу и варёные яйца могут
вздохнуть с облегчением - они, оказывается, всю жизнь ели на завтрак самые
полезные
продукты. А все остальные с чувством глубокого удовлетворения могут к ним
теперь присоединиться. И приятного всем аппетита!