Привет всем!

А вобще
бомба где

vovan222 и бес делают гагена.
ну а это восновном нитересно будет
Украинцам.

наталья королевская,
Олег Ляшко,
и женя тимошенко,
Ну и как-же без вована....

Слушаем,
и наслождаемся.

https://www.youtube.com/watch?v=GP4CUJPhPnQ

вкусная картофельная диета
Один из постоянных продуктов на нашем столе это картофель. Большинство людей
считает его главным неприятелем в борьбе с лишним весом, но на самом деле
картофель содержит много витаминов (калий, железо, В2, кальций), питательных
веществ, микроэлементов которые способствуют нормализации обмена веществ,
исходя из этого картофель уникальное средство для похудения. Несмотря на это
картофель хорошо утоляет голод.
Диета, в которой основное блюдо картофель - хороший способ пополнить наш
организм микроэлементами и сбросить желаемое количество лишних килограммов.
Не забывайте каждый день пить не менее двух литров жидкости, это может быть
просто чистая вода, зелёный чай (желательно не сладкий),всевозможные настои
из трав.
Разберём несколько вариантов картофельной диеты, начнем, пожалуй, с самого
простого:
Завтрак
* Один стакан молока нежирного
Обед
* Пюре из молодого картофеля на воде с зеленью
Ужин
* Яйцо в любом виде, картофель с огурцом или листьями салата на выбор.
Длительность такой диеты должна составлять от 5 до 10 дней. За неделю, если
соблюдать меню, позволит Вам сбросить от 3 до 6 килограмм.
Картофельная Диета No 2:
Завтрак
* Не более одного стакана молока, творог не жирный.
Обед
* 230-260 грамм картофельного пюре на воде. Можно добавить чуть- чуть соли.
Ужин
* Салат (1 яйцо вареное, немного уксуса, картофель вареный 250 грамм, перец
черный по вкусу, заправлять не большим количеством растительного масла.)
Такой вариант диеты поможет Вам похудеть на 2-3 килограмма. Длительность
диеты No 2 от 4 до 6 дней. Повторять только через месяц.
Картофельная диета No 3 (Более сложная)
Такая диета предусмотрена на две недели, меню меняется каждые три дня.
При соблюдении меню, за 12-15 дней можно избавиться от 7 до 10 килограммов.
Первые три дня
* (из расчета на один день)1 килограмм картофеля запеките в духовке.
Разделите на 5-6 порций, съедать в течение дня. Без соли, масла и специй.
Следующие три дня
* 1 килограмм (на 1 день) картофеля сварите в <<мундире>>, разделите на 4-5
порций. За один день две порции надо съесть без соли и специй, в оставшиеся
порции можете добавить немного лимонного сока, соли и оливкового или
растительного масла.
Ещё три дня
* 1 килограмм (на один день) картофеля сварите на пару или запеките в
духовке, можно поделить на части заправив небольшим количеством масла,
зелени и чеснока.
Данная диета противопоказана во время кормления грудью и беременности.
Повторять такую диету можно только через два месяца.
Все варианты допускают в приготовление только молодой картофель.
Продукты, которыми при желании можно дополнить любую из этих картофельных
диет:
* Не более 50 грамм рыбы или мяса не жирного в день
* Не более 100 грамм обезжиренного творога (утром)
* Около 200 грамм тушеных овощей (помидоры, капуста, морковь, перец)
* Не более одного вареного яйца.
Перед похудением прочтите статью
вред жареного картофеля

Будь мягче к людям !

Хочешь быть мудрей?

Не делай больно мудростью своей!

С обидчицей судьбой воюй, будь дерзок,

Но сам клянись, не обижать людей!

Просило сердце: "Поучи хоть раз!"
Я начал с азбуки: "Запомни -- "Аз".
И слышу: "Хватит! Все в начальном слоге,
А дальше -- беглый, вечный пересказ".

Ты плачешь? Полно. Кончится гроза.
Блеснет алмазом каждая слеза.
"Пусть Ночь потушит мир и солнце мира!"
Как?! Все тушить? И детские глаза?

Закрой Коран. Свободно оглянись
И думай сам. Добром -- всегда делись.
Зла -- никогда не помни. А чтоб сердцем
Возвыситься -- к упавшему нагнись

Не изменить, что нам готовят дни!
Не накликай тревоги, не темни
Лазурных дней сияющий остаток.
Твой краток миг! Блаженствуй и цени!

Поймал, накрыл нас миской небосклон,
Напуган мудрый. Счастлив, кто влюблен.
Льнет к милой жизни! К ней прильнул устами
Кувшин над чашей -- так над нею он!

Кому легко? Неопытным сердцам.
И на словах -- глубоким мудрецам.
А я глядел в глаза жестоким тайнам
И в тень ушел, завидуя слепцам.

Вдвоем,или своим путем
и как зовут и что потом:
мы не спросили ни о чем и не клянемся, что до гроба
мы любим, просто любим: оба

Омар Хайям.

С уважением
Нина.

Учительница русского языка, впервые прыгнувшая с парашютом, была потрясена, удивлена,
крайне обескуражена, но вслух кричала по-другому.
В гостях хорошо, а дома можно без штанов ходить
СМС мужу от жены: <Я машину ПОМЫЯЛА>: Муж, хватаясь за голову: - Господи, пусть
это будет <Ы>!
- Любк а любк, у тя сиськи есть?
- Есть.
- А че не носишь?

- Дорогая, ведь с презервативом это не измена?
- Конечно, тогда и с глушителем не убийство.

Семейная ссора.
- Паразит!
- А ты - дура!
- А ты, а ты... да чтоб ты забыл все пароли!
- Вот тут ты горячишься!

Вовочка приходит в класс с распухшей губой. Учительница:
- Вовочка, что случилось ?
- Были с отцом на рыбалке, так оса на губу села.
- И что - укусила ?
- Не, батя веслом убил...
В самолете на соседних креслах блондинка и адвокат. Лететь долго. Блондинка молча
отворачивается и смотрит в иллюминатор. Адвокат блондинке:
- Давайте я Вам задаю вопрос, если вы не знаете ответ - Вы мне 5 долларов. Потом
Вы мне задаете вопрос, если я не знаю ответ - я Вам 500 долларов.
Блондинка соглашается.
Адвокат: - Каково расстояние от Луны до Земли?
Блондинка молча отдает ему 5 долларов. Блондинка: - Кто поднимается в гору на
трех ногах, а спускается на четырех?
Проходит пару часов. Адвокат обзвонил всех друзей, перерыл Интернет, ответа найти
не может. Делать нечего, отдает блондинке 500 долларов и спрашивает:
- Кто это???
Блондинка молча отдает ему 5 долларов и отворачивается к иллюминатору.
- Мы не будем больше встречаться...
- Что, тараканы в твоей голове проголосовали против меня?
Издал Лев, царь зверей, указ - всем принести ему какое нибудь мясное блюдо, за
ослушание наказание - три удара членом по голове.
Заяц пытался поймать что нибудь мясное- не получается. Приност льву мешок капусты.
Лев посмотрел туда и говорит:
- Заяц, я сказал мясное?
- Сказал.
- О наказании знаешь?
- Знаю.
- Тогда не обижайся..
Достал свой. Ударил зайца по голове - тот только хихикнул. Ударил ещё раз, уже
сильнее - заяц уже смеётся. Ударил третий раз совсем сильно - заяц угарает. Лев
тогда его и спрашивает:
- Заяц, ты чего ржёшь? - Да понимаешь, Лёва. Вон Ёжик яблоки тащит - а за свои
слова, Лёва, нужно отвечать!

Останавливает гаишник машину, а за рулем - собака. На заднем сиденье сидит мужик.
Гаишник :
- Мужик, ты что вообще с ума сошел, собаку за руль посадил ???
- А я здесь при чем ??? Я проголосовал, она остановилась ...

Приходит семья в зоомагазин, хочет купить попугая, но там остался всего один,
сидевший в дальнем углу... Спросили:
- Почему его не берут?
Продавец ответил:
- Он до этого в публичном доме жил.
- Ниче, покупаем!
Дома дочка занесла клетку в комнату, сняла с клетки накидку... И попугай сходу
кричит:
- Я смотрю у нас девочки новые!
На крик в комнату забегает жена.
- Ни х%я себе и мамочка поменялась!
На мат забегает отец. - Опа, а клиенты то старые, привет Серега!

У нас с женой мысли абсолютно одинаковые. Видим шикарную юбку на красивой попе
и думаем вдвоём: Мне б такую!

Не суди женщину по килограммам, да не будешь судим ею по сантиметрам.
Деньги не портят мужчин до тех пор, пока есть женщины, снимающие эту порчу.
- Милый - может, мне прическу поменять, волосы назад зачесать? - Ты что - сдурела?
Где волосы, а где зад?!
За двумя девушками погонишься - от одной точно по морде получишь.
В жизни каждого мужчины наступает момент, когда отказ женщины пугает меньше,
чем её согласие.
Мужчина увидел кондуктора и начал доставать деньги. В это время троллейбус резко
тормозит, мужчина пытается ухватиться за поручень, но вместо поручня рука опускается
на грудь стоящей рядом женщины. Мужчина извиняется:
- Простите, я не специально.
Девушка поднимает глаза:
- Вот это и обидно.
У мужчин жизнь - зебра: блондинка, брюнетка! А у женщин - зоопарк: осёл, козёл,
баран.
Мужики, как куры - двадцать метров от дома и уже ничьи.
Объявление: "Увеличение груди, губ, ягодиц и других частей тела. Без операции.
Обращаться к пасечнику Виктору Андреевичу".
Бабка с дедкой очень любили играть в прятки. Бабка утром прятала самогон, а вечером
если дед его находил то пряталась бабка.
Жил с женой и думал, куда деньги девает?
Разошелся. Месяц прожил один. Теперь думаю, откуда она их брала?
Здравствуйте, я полковник налоговой инспекции, и у нас новая акция. Напишите
нам занимательную историю о своем друге - и он получит майку с индивидуальным
номером.

Как причёску новую сделала - так он не заметил.
А как бампер на машине поцарапала, так он в одних трусах встречать меня выбежал!

- Представляешь, вчера пришли гости, а мой начал рассказывать непристойный анекдот.
Так я его выставила за двери.
- Молодец! Правильно сделала.
- И все гости, чтобы услышать окончание за ним поперлись!
С уважением
Нина.

Сумрак укроет все. Но, помогая скрыться,
Вряд ли меня спасет, раненую волчицу.
Переступив черту, не подчинившись стае,
Я знала на что иду, от смерти тебя спасая.

Ну надо ж как все сошлось, выстроилось по точкам.
Конь под тобою. Ночь. Наша охота волчья
Лютой зимой в пургу. Зря ты поводья дергал.
Рухнул конь на бегу под вожаком матерым.

Стая сомкнула круг. И, припадая на лапы
Перед броском, я вдруг резко узнала запах.
Как он мне был знаком! Пять лет назад в облаву
Спас ты меня щенком от человечьей расправы.

Взял и принес во двор в солнечный день весенний.
Людям наперекор, мне подарив спасенье.
Помню, как поселил рядом с собою в спальне.
Я, отблагодарив, тут же вцепилась в палец.

Но время быстрей коня. Мы привыкали друг к другу.
Ты называл меня верной своей подругой.
Вдов был и одинок. Чаще всего печален.
Ты без меня не мог. Я без тебя скучала.

Только вот лес манил. Прямо как в поговорке,
Сколько, мол, не корми, волк остается волком.
Может быть ты был зол. Может и плакал ночью.
Но был сильнее зов крови звериной, волчьей.

И вот сейчас стоим. Смотрим в глаза друг другу.
Дрогнули губы твои, вижу - узнал подругу.
Стала душа как лед, мертвая и пустая.
И я бросаюсь вперед. Не на тебя. На стаю.

Это жестокий бой. Но мне совсем не страшно.
Снег уж не голубой, а жутко-кроваво-красный.
Кружится голова. Запахи не тревожат.
Стая моя мертва. Я.. умираю... тоже.

Конь твой умчался вскачь, фыркая и шалея.

Ладно тебе...не плачь. Волка...меня...жалея.

Написал Bondi Все темы автора в этой группе С уважением
Нина.

Ведьмин колодец. Эстония
Заповедник Тухала славится не только тем, что является самой большой карстовой
местностью в Эстонии. На его территории находится весьма оригинальная достопримечательность
Эстонии - обычный с виду колодец, способный творить чудеса.

Колодец этот действительно волшебный. Ведь иначе, как природным чудом его не
назвать. Несколько раз в году (точное расписание, видимо, знает только сама Природа),
из колодца, словно гейзер, начинает извергаться вода. Тонны воды словно <кипят>,
в считанные минуты затапливая окружающую лужайку и превращая ее в небольшое озеро.

Удивительный колодец вызывал в давние времена у местных жителей суеверный ужас.
Это сегодня все знают, что причина странного поведения колодца - карстовые пустоты,
которыми так богат этот район. При переполнении соседнего болота или речки излишки
воды уходят оттуда всеми возможными способами. В том числе и через колодец. Есть
еще мнение о том, что в данном месте находится один из самых мощных энергетических
столбов в Эстонии. А в стародавние времена обо всем этом никто ничего не слышал.
И потому местность уже 3000 лет назад считалась <нехорошей>.

Колодцы вообще во все времена почитались как нечто особенное, своеобразные ворота
в другой мир (стоит вспомнить многочисленные сказки, где герои попадают с их
помощью в иные измерения). А уж если из колодца вдруг ни с того ни с сего начинает
литься через верх вода, объяснение может быть лишь одно - не иначе ведьмы купаются.
Парятся себе в подземных банях-саунах, хлещут себя вениками. И не обращают внимания
на то, что твориться у них над головой. Так и стал этот колодец Ведьминым.

С уважением
Нина.

Hello, All!

Отвлекитесь немного от дел насущных и послушайте:
ftp://yuniks.dyndns.org/tmp/CollectionService.rar
Внимание, много ненормативной лексики! Беременным женщинам и кормящим
мужчинам слушать категорически запрещается ;)

Здравствуйте, rest.

Каждый год ФБР составляет свой собственный список самых нелепых убийств. Материала
накапливается достаточно. Всего за год бюро расследует более 36 тыс. тяжких
преступлений, включая все подозрительные вTH,njнесчастные случаивTH,k'.



В этом году в топ-лист самых дурацких смертей ФБР вошли 11 случаев.



Чаще всего нелепые убийства совершают родственники: преступниками стали два мужа,
дочь и два брата.



Среди орудий убийств можно встретить крысиный яд, крышку от унитаза, телефонную
трубку, радиоактивную смесь, тротил, двигатель реактивного истребителя.



вTH,njСреди орудий убийств можно встретить крысиный яд, крышку от унитаза, телефонную
трубку, радиоактивную смесь, тротил, двигатель реактивного истребителявTH,k'.



На первое место попала 99-летняя старушка Дебби Миллз. Внучка Дебби везла свою
бабушку на инвалидной коляске на вечеринку по случаю ее юбилея. Старушке должно
было исполниться на следующий день 100 лет. Но когда парочка пересекала проезжую
часть, инвалидную коляску Миллз сбил грузовик, который спешил доставить на ту
же вечеринку пирог для именинницы.



На втором месте оказался примерный отец Питер Стоун, который был убит своей
8-летней дочерью Самантой. За какую-то провинность он оставил ребенка без ужина.
Малышка в отместку положила в кофе отца 72 таблетки крысиного яда. Стоун смог
сделать всего один глоток. После чего скончался. Судья решил, что девочка не
осознавала, что творила, и присудил ей условное наказание. Через месяц Саманта
попыталась отравить свою мать тем же способом.



В тройку вTH,njлучших убийстввTH,k' попал и случай с Давидом Дэнилом. Он пригласил
подругу на свидание, но не знал, что за час до их встречи заботливый отец подарил
вTH,njна всякий случайвTH,k' дочери двустволку. Когда юноша попытался пристать
к девушке, она ответила ему выстрелом из ружья.



На четвертом месте вTH,`` 27-летний Хавьер Халос, которого убил собственный
арендодатель. Хозяин квартиры Керк Вестон забил Хавьера до смерти сиденьем унитаза,
после того как осознал, что его съемщик последний раз платил за квартиру 8 лет
назад.



На пятом месте оказалась 44-летняя Меган Фрай. Она зашла в павильон симуляции
боевой стрельбы, побродила там и выскочила навстречу 14 патрульным, сказав
вTH,njПу!вTH,k'. Патрульные в ответ выстрелили 67 раз.



Позже судмедэксперты выяснили, что более 40 выстрелов попали в цель. Оказалось,
все полицейские приняли Меган за внезапно появляющуюся мишень для стрельбы.
вTH,njОна просто выглядела как очень реалистично сделанная цельвTH,k', вTH,``
написал в протоколе один из патрульных.



Майкл Смит убил свою сестру Джулию за то, что она слишком долго висела на телефоне.
Он забил ее до смерти тем, что попалось под руку вTH,`` тем же беспроводным
телефоном, по которому болтала его сестра. Вдобавок несколько раз брат пырнул
сестричку сломанной антенной. Фэбээровцы поставили Джулию на 6-е место списка.



На 7-м оказалась Хелена Симмз, жена известного американского ядерного физика
Гарольда Симмза. Ее муж узнал, что она изменяла ему с соседом, после чего в
течение трех месяцев подмешивал в косметику жены высокорадиоактивный урановый
композит. На коже Хелены появились язвы, она полностью облысела, стала страдать
тяжелыми приступами тошноты, потом ослепла. Вдобавок у нее отвалилась одна мочка
уха, но она ни разу так и не обратилась к врачу. Через три месяца после начала
В<<экспериментаВ>> Хелена умерла от облучения.



На 8-м находится еще одна жена, обманувшая мужа. Военный сержант Джон Джо Винтер
не пожалел тротила для неверной супруги и загрузил в багажник Ford Taurus 750
кг взрывчатого вещества. Некоторые люди слышали взрыв даже за 14 км. Ни от машины,
ни от жертвы не осталось ни следа. На их месте на дороге оказался кратер глубиной
55 м, а шоссе было разрушено на протяжении 500 метров.



На 9-м месте вTH,`` Патти Винтер, которая была убита соседом за кляузничество.
Он держал на заднем дворе двигатель реактивного истребителя F4 вTH,njФантомвTH,k'
и иногда запускал его, нацелив на пустой участок за домом. Патти много раз жаловалась
в полицию на шум и предупреждала о возможности пожара.



В конце концов полиция отправила мистеру Хейму извещение о том, что он должен
немедленно убрать двигатель. Он пригласил мисс Винтер на чашку кофе, чтобы
обсудить создавшееся положение.



Перед визитом соседки он изменил положение двигателя, и когда Патти зашла во
двор, запустил свою любимую игрушку. Волна удара в 5000 градусов Цельсия убила
соседку на месте и впечатала ее контур в дорожку.



На 10-м месте находится Майкл Льюис, который последовал примеру фильма вTH,njКрепкий
орешек вTH,`` 3вTH,k'. Рассердившись на своего бойфренда, он накачал любимого
наркотиками до бессознательного состояния и нацепил на него двусторонний белый
деревянный щит, на одной стороне которого было написано вTH,njСмерть всем ниггерам!вTH,k',
а на другой вTH,`` вTH,njБог любит KKKвTH,k'.



Затем Льюис отвез жертву в центр Гарлема и высадил его там. Через две минуты
его бойфренд был мертв.



На последнем месте оказался Конрад Мидлтон, который был убит своим братом-близнецом
Брайаном из-за наследства.



После смерти родителей близнецы никак не могли решить, кому достанется дом. У
Конрада была проблема с носом вTH,`` он не чувствовал запахов.



После ссоры Брайан выбежал из дома, а через некоторое время пробрался обратно
и включил три газовых конфорки, наполнив дом газом. Затем он оставил коробку
сигар, зажигалку и записку: вTH,njИзвини за весь этот шум, угощаю сигарами.
БрайанвTH,k'. Конрад тут же закурил сигару, уничтожив тем самым весь дом и самого
себя.

--

Как любая монодиета, гречневая достаточно быстро заставляет похудеть и
одновременно очищает организм.
Диеты на
гречке
рассчитаны на одну или две недели и позволяют сбросить около 8-10 кг за
неделю. Она очень сытная, поэтому диета проходит без чувства голода.
Правда, не очень вкусная, и тем, кто не любит гречку, приходится трудно.
Благодаря содержащимся в ней углеводам, похудение обычно происходит не
сразу, а
только спустя несколько дней. Чем выше начальный вес - тем весомее
похудение.
Плюсы и минусы диеты
Очищающие свойства гречки позволяют избавиться от дерматологических проблем,
привести в порядок кожу, волосы и ногти, а наличие железа, калия, магния,
кальция,
витамина В, РР и рутина - укрепить стенки сосудов и повысить устойчивость
организма к стрессам.
Есть различные варианты гречневой диеты, более или менее продолжительные,
жёсткие и легче переносимые. Как проводится диета?
Гречневая диета проводится без добавления в блюда
сахара
и
соли.
Это позволяет вывести из организма шлаки и лишнюю воду и не набрать вес
употреблением лёгких углеводов. Вследствие непоступления в организм соли и
возникшего
её дефицита, возможны периодические головные боли и падение артериального
давления. Поэтому людям с неустойчивым давлением диета не показана. В
крайнем
случае, нужна консультация терапевта.
Сахар необходим мозгу для успешной работы, и потому довольно скоро можно
почувствовать, что соображаем мы хуже, и что очень хочется сладкого.
Помогите себе.
Разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте полученную смесь.
Предотвратить срыв диеты поможет и наличие в ней
сухофруктов,
но не более 100 граммов в сутки. Это могут быть
курага,
чернослив,
инжир,
финики
и т.д.
Как всегда, необходимо пить достаточное количество воды. Оно поможет вывести
из организма все вредные вещества и ускорит обмен веществ.
Обязательны и поливитамины. На такой диете уже через несколько дней можно
похудеть на два килограмма. По возможности продержаться на гречневой диете с
сухофруктами
необходимо две недели.
Как же готовить гречку?
Гречнево-кефирная диета - весьма эффективная диета для похудения.
Стакан гречневой крупы залить кипятком и оставить настаиваться на ночь.
Варить не надо. Утром воду слить - и каша готова к употреблению. Её следует
есть
в течение дня - без соли, специй и соусов. Можно залить кефиром 1% жирности
в количестве на день не более одного литра. Нельзя есть за 3-4 часа до сна,
но если голодно, то позволителен стакан
кефира
с водой пополам.
Можно крупу не запаривать, а варить, не добавляя, естественно, ни соль, ни
масло. Этот вариант похуже. При нём уходит часть микроэлементов и витаминов.
Итак, натощак с утра выпить стакан горячей воды с ложкой меда и двумя
дольками лимона. Затем съесть одну третью часть каши. Её можно запить
натуральным
овощным соком: тыквенным, свекольным, томатным без соли и сахара. В обед и
ужин доедаем оставшуюся кашу. (На обед съедаем еще треть каши. На ужин -
доедаем
оставшуюся.)
Диета Гречневая каша с соками рассчитана на 7-10 дней.
Натощак выпить стакан теплой воды, что поможет работе кишечника. Завтракать
третьей частью приготовленной каши спустя два часа после пробуждения. Через
час после завтрака - стакан
свежевыжатого
грейпфрутового сока. Часа через два свекольно-морковный сок.
На обед снова съесть треть гречки. Через час сок, на этот раз
сельдереево-огуречный. За полчаса до ужина выпить капустно-яблочный сок. На
ужин доесть остатки
гречки. Ужин не позднее 6 часов вечера. Перед сном - свежий апельсиновый
сок. Соки должны быть свежие без консервантов и без добавления соли и
сахара.
Их можно менять, учитывая свой вкус, а можно и чередовать с травяными чаями
с добавкой лимонного сока.
Чтобы справиться с тягой к сладкому и подпитать мозг, выбираем диету
Гречневая каша с мёдом. Можно пить воду с чайной ложкой меда до двух
стаканов в день.
Подсказка: чем дольше вкусовые рецепторы языка входят в контакт со сладким,
тем продолжительнее наслаждение. Поэтому
мёд
желательно медленно рассасывать, а лишь потом запить водой. Соблюдать диету
необходимо на протяжении недели, после чего нужно сделать перерыв, минимум
на месяц. После этого можно повторить гречневую диету снова.
Гречневая разгрузка
Кроме собственно диеты, существуют разгрузочные дни на гречке. Сочетая
гречку с кефиром, очищаем организм и улучшаем общее состояние.
Стакан запаренной гречки в двух стаканах кипятка настаивают всю ночь. Кашу
делим на три части - для завтрака, обеда и ужина. Между приемами пищи пьем
один
литр обезжиренного кефира. К скудному рациону можно добавить энергетическую
сладость: одна столовая ложка сырой гречки измельчается в кофемолке с одной
ложкой
кедровых орешков.
В смесь добавляют полчайной ложки меда и тщательно перемешивают.
Закончив диету, следует питаться умеренно, чтобы опять не набрать лишний
вес. Не следует переедать, есть сладости и жирную пищу, есть на ночь.
Впрочем,
если слегка поправились, проведите разгрузочный день на гречке. Один день
дастся уже легко.
В ам ведь к ней не привыкать!