Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Сегодня хочу опубликовать письмо Маргариты. Оно посвящено
окрошке. И хоть недавно мы с вами уже говорили о холодных супах, почему
бы не вернуться к такой суперактуальной весной и летом теме еще раз?
Тем более, что автор напоминает еще об одной важной вещи. Какой – поясню
ниже.
«Хочу поделиться своим опытом в приготовлении окрошки, так как о ней
стали часто упоминать в вашей рассылке и на сайте. Раньше я просто ненавидела
это блюдо, а сейчас даже не представляю весны без него.
Когда я вышла замуж и стала сама составлять свой рацион, мне стало
намного легче, не только в эмоциональном плане, но прежде всего на физическом
уровне. Я ушла от жареной, жирной и тяжелой пищи.
И вот по поводу окрошки. Я стала готовить для себя облегченный вариант
- без картошки. Какая вкуснятина! Вот почему мне не нравилась мамина
окрошка. Я просто стала отваривать и мелко нарезать картофель в отдельную
тарелочку. И особо желающие добавляют ее непосредственно к себе в тарелку.
А моя окрошка состоит из редиски, огурца, немного отварного яйца, чуть-чуть
вареной колбасы (думаю, ее скоро постигнет участь картошки, хотя муж
говорит, что это будет уже не окрошка, а просто овощной холодный суп).
Ну и пусть, главное, чтобы вкусно и полезно, а там пусть называется
как угодно) и много-много зелени (укроп, петрушка, перья зеленого лука).
Все это я заливаю сывороткой, добавляю тан, или айран (для резкости
и кислинки, но можно и без него), немного кефира и иногда пару ложек
сметаны (в зависимости от того, какой консистенции кефир), пару щепоток
соли. Такую окрошку я просто обожаю. А для разгрузочных дней для меня
это просто идеальный вариант, так как она еще и очень хорошо чистит
кишечник.
P.S. Большое спасибо за каждодневную рассылку. Для меня это ритуал:
уложить ребенка спать в 9-10 часов утра и спокойно выпить чашечку кофе
(я полноценно завтракаю в 8 утра), читая вашу рассылку и заряжаясь оптимизмом
на весь день.
Маргарита».
Я, кстати, тоже давно уже готовлю окрошку (как и винегрет) без картошки.
Не потому, что я от нее отказалась. Просто картошка мне больше нравится
в качестве самостоятельно блюда. Когда ешь, например, запеченную с квашеной
капустой, можно получить удовольствие именно от этих продуктов. А в
других блюдах вкус картошки не ощущаешь – она там совершенно лишняя.
Только калории прибавляет. Так зачем она там нужна?
А в конце выпуска – новый, опробованный мной на днях вариант.
Ну а теперь по поводу важной вещи, о которой упомянула в своем письме
Маргарита.. Цитирую: «Раньше я просто ненавидела это блюдо, а сейчас
даже не представляю весны без него».
Я часто вам об этом напоминаю: вкусы и привычки меняются!!! И не так
это трудно, как может показаться. Первый шаг – допустить саму мысль
о том, что это возможно.
Об этом вы можете почитать в новой статье Елены Черепицкой (недавно
вы читали ее рассказ о расставании с 40 килограммами лишнего веса).
Особенно рекомендую познакомиться с новой публикацией тем, кто никак
не может определиться: что именно нужно делать, чтобы привести свой
вес в норму. И тем, кто никак не может решиться на перемены. Кликайте
здесь: http://vkusno-legko.com/health/detail.php?ID=968
Винегрет с яблоками
На 4 порции вам понадобится: 2 отварных свеклы, 3 соленых огурца, 1
луковица, 1 зеленое яблоко, банка зеленого горошка, соевый соус, бальзамический
или винный уксус, оливковое масло.
Луковицу нарезать тонкими полукольцами. Из яблока удалить сердцевину
и нарезать его кубиками. Соединить лук и яблоко, сбрызнуть соевым соусом
и уксусом, перемешать и оставить минут на 15.
Свеклу и огурцы нарезать кубиками. Смешать все ингредиенты, поперчить
и заправить оливковым или другим растительным маслом.
Примерная питательная ценность одной порции – 250 ккал.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
