Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
У сегодняшнего выпуска рассылки сразу три соавтора!
Подписчики рассылки, читатели (слушатели) моих книг рассказывают о своих
успехах, делятся опытом и рецептами. Надеюсь, вам пригодится!
«Уже который раз собираюсь написать, вот только
смелости не хватало. Вдохновили на это письмо мои успехи. Казалось,
я особо не следовала Вашим советам, но вдруг поняла, что потеряла 4
кг за месяц.
Считаю это следствием того, что перестала жарить,
вместо этого я теперь запекаю, шашлык из свинины заменила люля-кебабом
из говядины, вместо жареной картошки теперь отварная (ну в крайнем случае
запеченная) и причем без соли.
Кстати, без соли уже давно ем свежие овощи. Недавно
была в гостях, хозяйка посолила овощную нарезку, все на нее (нарезку)
набросились, а я попробовала - и не пойму, почему такой ажиотаж, ведь
с солью (на мой вкус) не вкусно - извините за каламбур. Даже муж (а
это еще один мой успех!) ест овощи без соли. Короче, спасибо Вам за
ежедневное правильное настроение и за Ваши книги, пока занимаюсь глаженьем
белья, включаю Ваши слова
вместо музыки, очень настраивает на положительный лад.
Наталья».
«Спасибо вам за вами ежедневные рассылки, они очень
помогают, не дают забыть о похудении и расслабиться. Мне 25 лет. С вашей
помощью я похудела на 8 кг за 4 месяца, при том что я кормлю грудью.
Осталось еще немножко, чтоб вернуться к прежней форме, которая была
до родов. Настроение потрясающее, прошла депрессия, которая была после
родов!!!! Чувствую себя на все 100, легко и душе и телу, хочется жить
и двигаться больше!!!!
На днях ездили в лес на пикник. Набрали БЕРЕЗОВОГО
СОКА!!! Это потрясающий напиток и по вкусу и по своим целебным свойствам!!!!
Всем рекомендую.
Изредка у меня бывает желание натрескаться от пуза...
((( Тогда я делаю окрошку (огурец, картошка, яйцо, редис, немного мяса
говядины нежирной, лук, зелень, все это я заправляю домашним квасом).
В течении дня могу окрошки поесть раз 7-8, но кроме нее ничего больше
не ем - не хочется. И на душе хорошо-спокойно, и на весах стрелка не
поднимается!!!!)))))) Зато после такого дня обжорства я с превеликим
удовольствием возвращаюсь к маленьким порциям и новому привычному режиму
питания!!!! Это пока единственный способ, который я нашла и применяю
в период, когда хочется на все плюнуть!!!!
А как вы на это смотрите???? Можно ли себе устраивать подобного рода
праздники живота????
Елена».
Вот что я ответила Елене по поводу ее «нагрузочных»
дней.
«Конечно, по-хорошему мы всегда должны питаться
умеренно и сбалансировано. Но все мы люди и далеко не каждый может всегда
и везде справляться со своими слабостями (я точно не могу). Ваш способ
"отвести душу" очень даже удачный. Ведь в вашей окрошке -
все необходимые питательные вещества, витамины, нет лишних жиров. И
калорийность у супов весьма подходящая. Отличная идея!»
А ведь и правда: холодные супы – отличный способ насытиться
малым (большой объем при низкой калорийности). Свежие овощи и зелень
сейчас – главные источники витаминов. Так что весна для таких супов
– самое время.
Кстати, на нашем сайте в разделе «Холодные супы» представлено
уже 9 рецептов! В том числе, такие необычных блюд как «Худейский супчик»
и «Зеленый гаспачо». Посмотрите, попробуйте, быть может и свой рецепт
добавите. Кликайте здесь: http://vkusno-legko.com/resept/?SECTION_ID=12
Ну а теперь к сегодняшнему рецепту выпуска. Его автора
тоже зовут Елена. Поделилась она не только рецептом, но и своим способом
чистить кальмары: «Я кальмары чищу так: одеваю перчатки резиновые
(можно и без них), включаю воду погорячее и тру тушки пальчиками, пленочка
отскакивает моментально. Вот и все.
Мой салат – сытный и легкий. Когда его кушаешь, то тяжести в животе
нет, и он очень сытный, поэтому много не съедаешь, как-то быстро от
него приходит насыщение. Этого объема четверым худеющим точно хватит
чтобы наестся, и тяжести в животе не будет».
Салат с курицей и виноградом
На 8 порций вам понадобится: 1 куриная грудка, 200 г капусты пекинской,
150 г киш-миша, 1 луковица, любая зелень, легкий майонез.
Куриную грудку отварить, оставить в бульоне до остывания, затем нарезать
поперек волокон брусочками. Пекинскую капусту нарезать соломкой, лук
репчатый нарезать и бланшировать, чтобы не горчил. Зелень (например,
петрушку) вымыть и измельчить. Смешать все ингредиенты и заправить салат
майонезом или соевым соусом со сметаной.
Примерная питательная ценность одной порции – 250 ккал.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
