Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Прежде чем приступить к теме сегодняшнего выпуска,
позвольте вернуться к теме вчерашнего. Напомню, что я объявила о начале
нового конкурса – «Стань автором сайта «Живи вкусно, живи легко!».
Еще несколько деталей. Первое. Желательно, чтобы объем
статьи, которую вы предлагаете для публикации на сайте, был в пределах
1-4 печатных страниц. Статья предполагает наличие заголовка и подписи
(имя, фамилия).
Отправляя статью, не забудьте сделать пометку «На конкурс». Даже если
ваша статья не будет допущена для участия в конкурсе и опубликована
на сайте, я оставляю за собой право использовать письма, присланные
на конкурс, в рассылке.
На днях условия конкурса я опубликую на сайте. Напомню,
что отправлять свои статьи следует через страницу «Контакты» здесь:
http://vkusno-legko.com/contact/
Ну а теперь к теме выпуска. Вернее, к теме трех ближайших
выпусков. Благодаря давней подписчице рассылки я устрою себе «миниотпуск».
:) Ирина перевела с английского публикацию, которая показалась ей любопытной.
Давайте и мы почитаем! Во что написала мне Ирина:
«Я время от времени посещаю американский портал "Care
2. Healthy and Green living" (Забота. Здоровая и экологичная жизнь).
Недавно в рассылке Care 2 пришла ссылка на очень симпатичную статью
под названием 7 Ways and 7 Days to Renew Your Life - что в переводе
означает: "7 путей и 7 дней чтобы обновить вашу жизнь".
Разумеется, эти советы не полностью ложатся на нашу действительность
и не совсем соответствуют нашей жизни. Быть может, они несколько простоваты
и наивны в применении к нашей шоковой Российской действительности. И,
в то же время, они достаточно разумные и даже полезные».
7 путей и 7 дней чтобы обновить вашу жизнь
Чтобы обновить и переделать наши жизни, нам необходим план. Вот он:
семидневная программа, которую можно повторять снова и снова. Этот план
включает в себя физическую, ментальную и духовную работу. Используйте
весь семидневный процесс, или выберите любой из дней, чтобы создать
такую жизнь, какую вы хотите.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ - ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ. День взятия обязательств.
Сконцентрируйтесь на изменении своих установок: настал день для изменения
ваших мыслительных установок. Избавьтесь от фраз типа: "Я не могу",
"Почему это случилось со мной", "Все не так", "Когда
дела дойдут до худшего, они сами собой повернут к лучшему". Внушайте
себе такие мысли: "Я могу сделать это", "Можно найти
позитивное решение любой проблемы".
Создайте визуализацию (зрительный образ), которая работает для вас:
вообразите море или озеро, водопады, бабочек, солнечный свет, лунное
сияние, - все, что годится для вас. Отметьте те образы, которые лучше
всего работают на вас, и если вы почувствуете себя плохо, просто вызовите
в памяти один из них. Ваш образ - это визуализация вашей позитивной
энергии.
ОРУДИЯ ДЛЯ ПЕРВОГО ДНЯ: Мотивирующие книги, музыка, танцы, искусство,
все, что вас вдохновляет.
Вот такое начало. Кстати, длинные выходные могут оказаться для нас неплохим
поводом для того, чтобы заняться размышлениями и еще раз понять для
себя: кто ты, с кем ты и куда ты идешь. Переворачивать свою жизнь с
ног на голову (или наоборот) вовсе необязательно, но кое-какие перемены
к лучшему не повредят. Ведь правда?
Запеченная молодая капуста
На 8 порций вам понадобится: 2 кочана молодой капусты,
1 стебель лука-порея, только белая часть, 2 морковки, 2 яйца, 2 зубчика
чеснока, 250 мл сливок жирностью 22%, 0,5 стакана хлебных крошек, 100
г твердого сыра, растительное масло для обжаривания, соль, черный перец
по вкусу.
Порей вымыть, нарезать тонкими кольцами. Морковь очистить, натереть
на крупной терке. Яйца отварить вкрутую, обдать холодной водой и очистить.
Чеснок очистить и измельчить.
Разогреть в сковороде немного растительного масла. Обжарить лук и морковь,
3 мин. Снять с огня и дать немного остыть.
Добавить в овощную смесь чеснок, хлебные крошки и сливки. Приправить
солью и перцем, перемешать. Вернуть на огонь и проварить 3 мин., до
загустения.
Яйца порубить в крупную крошку и добавить в соус. Перемешать и сразу
же снять с огня.
Капусту очистить от верхних листьев. Каждый кочан разрезать на 4 части,
не удаляя кочерыжку. Обжарить на сковороде в разогретом растительном
масле, по 3 мин. с каждой стороны.
Форму для запекания смазать растительным маслом. Уложить в нее капусту,
кочерыжками вниз. Добавить сливочно-овощную смесь. Духовку разогреть
до 200С. Посыпать капусту тертым сыром и запекать 20 мин.
Примерная питательная ценность одной порции – 300 ккал.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
