Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
По-моему, я уже как-то описывала эту сценку из своей
жизни. Но почему бы не повторить еще раз?
В студенческие времена летом я работала во время каникул
проводником на поезде Иркутск-Москва. В нем практически всегда было
несколько пассажиров-иностранцев. И вот как-то высыпали мы на перрон
во время длительно остановки. «Наши» стоят, смолят одну за другой сигареты.
А американцы (или это были немцы – уже помню) в спортивных костюмах
устроили пробежку. Что еще может прийти в голову при виде этой картины?
«Два мира – два образа жизни»! Была такая постоянная рубрика во многих
советских газетах.
Вспомнила об этом сегодня (во время своей утреней пробежки),
когда увидела в открытом окне подъезда молодого парня, вышедшего на
площадку покурить. И вот еще о чем я тогда подумала.
Волей-неволей мы все на кого-то в своей жизни ориентируемся,
кому-то по белому (или по-черному) завидуем. А чей-то образ жизни нам
категорически не нравится. Так вот, мне кажется, что многие проблемы
начинаются с того, что мы не тех «кумиров» себе выбираем, не то принимаем
за образец для подражания.
Если применительно к теме нашей рассылки, то почему,
к примеру, нужно смотреть с завистью на тех, кто трескает с утра до
вечера чипсы, запивая кока-колой и при этом не поправляется? Чему завидовать?
Тому, что человек с юных лет гробит свое здоровье, пичкая себя продуктовым
мусором?
Наше здоровье и долголетие очень и очень во многом
зависят от нас, от нашего поведения и от нашего образа мыслей. Мало
будет толку, если всю заботу о себе – умеренное и сбалансированное питание,
фитнес и прочее мы будем воспринимать как наказание, как горькое лекарство,
которое надо поскорее проглотить и забыть б этом. Так не пойдет.
Когда мы выбираем в магазине или выращиваем на своем
подворье свежие натуральные продукты, а потом с любовью готовим вкусные
и полезные блюда для себя и своих родных, это радость! Когда выходим
из-за стола не дожидаясь, пока ремень нужно расстегивать, мы делаем
свою жизнь легче и лучше. Когда вечером отправляемся на прогулку, а
утром на пробежку (хоть на 10 минут) – это блаженство!
Так что, главная задача всех худеющих – дарить себе
как можно больше такой радости и такого блаженства каждый день!
Замечательно по этому поводу высказалась Лариса Бурлакова
на нашем форуме: «Похудение, по-моему, тоже творчество, и надо получать
удовольствие от процесса похудения. И самое главное, процесс-то не бесцельный,
только цель - получение ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ. Так что, девочки, давайте
найдем кайф в похудении, и не будем себя заставлять, а уж тем более
бороться с собой».
На 2 порции понадобится: 200 г картофеля 75 г замороженной зеленой
фасоли, 1/2 пучка зелени, 1 маленькое яблоко, 1 чайная ложка лимонного
сока, 1/2 луковицы, 1 веточка укропа, 1 стол, ложка яблочного уксуса,
1 стол, ложка растительного масла, 25 г сырокопченого окорока
Картофель отварить в мундире (20 мин), слить, обдать холодной водой
и остудить. Зеленую фасоль, не размораживая, отварить в кипящей подсоленной
воде. Яблоко вымыть, разрезать на четвертушки и, удалив семена, нарезать
дольками. Сбрызнуть их лимонным соком. Картофель очистить, нарезать
кружочками и посыпать резаной зеленью.
Лук для маринада очистить и мелко порубить. Укроп ополоснуть водой и
ощипать кисточки. Уксус быстро довести до кипения вместе с луком. Посолить,
поперчить и добавить сахар на кончике ножа. Влить растительное масло,
выложить кусочки окорока и укроп. Перемешать с картофелем, яблоком,
фасолью и еще раз приправить. Украсить, по желанию, зеленью.
Примерная питательная ценность одной порции – 160 ккал.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
