Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Пожалуй, продолжу начатую вчера тему. Напомню, мы говорили
о том, что в таком непростом деле как нормализация веса, очень важен
настрой. Настрой не только на успех (на конечный результат), но и на
получение «кайфа» от самого процесса.
Мы ведь с самого начала настраиваемся не на кратковременную
кампанию, а на перемены в жизни (во всех ее аспектах, не только в питании).
Поэтому все новое должно нам нравиться (пусть даже не сразу), органично
вписываться в наше бытие.
И вот тут хорошо бы вспомнить детство. Вспомнить, что
приносило нам тогда радость. Ведь и сейчас мы можем получать удовольствие
от того же самого. Прежде всего, от движения и от игры.
Мой старший сын недавно выдал такую фразу: «Я нашел
секрет вечной молодости – это движение». И ведь он прав во многом! Вечной
- не вечной, но десяток-другой лет активной жизни можно себе накинуть.
Ведь когда человек становится старше, дети вырастают, у него гораздо
больше времени на то, чтобы заниматься тем, что ему действительно интересно.
А без здоровья – какой все это имеет смысл?
Еще одно алаверды ко вчерашнему моему письму.
Одна из давних подписчиц рассылки Ирина год-два назад
написала о том, что подарила себе велосипед, и какую это принесло ей
радость. Я тогда испытала самую настоящую (но при этом очень белую :))
зависть. В детстве гонять на велике было для меня самым любимым занятием.
Да и потом никогда не упускала случай. Но вот покупка своего «железного
коня» мне казалась невозможным делом. Ездить-то на нем где? Но мечта
оставалась…
И вот, свершилось: вчера мы купили хороший городской
велосипед! Никакая обновка не приносила мне столько радости!!! Как только
довезли его до гаража и прикрутили переднее колесо, начали с мужем «делиться»:
кто первый будет кататься ? А сегодня утром я уже поехала на стадион
(он довольно далеко от дома) и там спокойно побегала по гаревой дорожке,
размялась – и обратно домой.
В общем, вспомните детство. Что вы тогда любили, чему
радовались и, если есть хоть малейшая возможность, верните эту радость
в вашу жизнь!
Кстати, если в ваших ближайших планах – начать бегать,
можете почитать мои советы - как это лучше всего делать начинающим.
На нашем форуме я открыла специальную тему и оставила там первое сообщение.
"Сигары" из салатных листьев
На 25 порций понадобится: 1 кочан салата-латука, 1
кочан салата лолло-россо, несколько листьев салата фризе, 200 г творога,
1 пучок редиса, 1 пучок укропа, 1 пучок петрушки, 200 г ветчины, 2 свежих
огурца, 1 зубчик чеснока, 0,25 стручка красного острого перца, 3 ст.
л. майонеза, 1 дайкон, 4 маринованных огурчика, 4 пера зеленого лука,
1 ст. л. сахара, 100 г сметаны, соль, перец по вкусу.
Салаты разобрать на листья, тщательно вымыть. Листья поместить в большую
миску с холодной водой, чтобы они дольше сохраняли свежесть. Перед тем
как заворачивать в листья начинку, обсушить их бумажными салфетками.
Приготовить первый вид начинки. Редис вымыть, натереть на мелкой терке.
Укроп вымыть, обсушить и измельчить. Перетереть творог с редисом, добавить
укроп, посолить по вкусу. Перемешать.
На лист салата положить по 1-2 ст. л. начинки, свернуть в довольно тугую
трубочку. Сложить "сигары" на блюдо, накрыть пищевой пленкой
и поставить в холодильник минимум на 30 мин. Таким же образом сворачиваются
"сигары" и с другими начинками.
Приготовить второй вид начинки. Огурцы вымыть и нарезать тонкой соломкой.
Так же нарезать ветчину.
Чеснок очистить и измельчить. Петрушку вымыть, обсушить и мелко нашинковать.
Перец вымыть, удалить семена, измельчить. Взбить майонез с чесноком,
зеленью и перцем. Добавить ветчину и огурцы. Посолить по вкусу и перемешать.
Завернуть начинку в салатные листья.
Приготовить третий вид начинки. Дайкон очистить, разрезать на куски
и измельчить в блендере до состояния пюре.
Маринованные огурцы мелко нарезать. Зеленый лук вымыть, нарезать тонкими
колечками. Перемешать дайкон с огурцами, луком и сметаной. Добавить
сахар и соль по вкусу. Завернуть в салатные листья.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
