Строгая диета - самый доступный и дешевый способ похудеть?

Узнайте правду здесь: http://figura.stilno.info/audio/

Формула СПП на страже вашей красоты!

Худеем вместе - каждый день! Деликатный вопрос-2.

Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Книга финансового консультанта телеканала "Домашний" Владимира Авдениа "Азбука

финансовой грамотности" - узнайте, сколько денег вы теряете каждый день. Безвозвратно

 

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня мы закончим считать статью кандидата медицинских наук, заведующая отделением Государственного научного центра колопроктологии Минздрава России Татьяна Леонидовна МИХАЙЛОВА. Напоминаю, что эту статью я нашла на сайте http://www.ma-ma.ru/

«Далеко не все знают, что запоры могут появиться при длительном употреблении некоторых лекарственных препаратов. Такое действие могут оказывать, например, транквилизаторы и антидепрессанты, некоторые мочегонные средства (особенно если при их приеме не компенсируется потеря калия) и лекарства, назначаемые при язве желудка.

В таких случаях тоже очень важно поддерживать работу кишечника разумной диетой, а если это плохо помогает, принимать отвары и настои лекарственных трав, обладающих послабляющим действием. При остро возникающих запорах показаны слабительные средства и клизмы, однако увлекаться ими не следует. При длительном "насилии" над прямой кишкой ее чувствительность к физиологическим раздражителям постепенно утрачивается, и потом восстановить способность к самостоятельному стулу бывает чрезвычайно трудно.

Есть среди женщин и "оптимистки", которые считают, что запоры, даже часто повторяющиеся или длительные, - это еще не повод для обращения к врачу. Они решают эти свои проблемы теми или иными способами, иногда добиваются временного успеха, но в конечном итоге очень часто приходят к нам с уже запущенными трещинами заднего прохода, геморроями или, что еще хуже, онкологическими заболеваниями кишечника и оказываются на операционном столе.

Способствуют опорожнению кишечника:

хлеб ржаной и хлеб, содержащий большое количество отрубей;
сырые овощи и фрукты, сухофрукты (чернослив, курага, урюк);
крупы: гречневая, ячневая, овсяная;
мясо с большим количеством соединительной ткани;
соленья, маринады, копчености, соленая рыба;
минеральные воды, лимонад, соки, квас, пиво;
жиры, сметана, сливки;
сладкие блюда, компоты и кисели из крыжовника, сливы, черной смородины, клюквы;
кисломолочные продукты: однодневный кефир, простокваша, ацидофилин с высокой кислотностью;
белые виноградные вина; продукты в холодном виде.

Задерживают опорожнение кишечника:

черника;
крепкий черный чай, какао;
натуральные красные вина;
пища в протертом виде: супы-пюре, протертые каши, особенно манная и рисовая;
теплые и горячие блюда.

Послабляющим действием обладают лекарственные травы:

лист сенны остролистной (кассия остролистная, александрийский лист)
кора крушины ольховидной
плоды жостера (крушина слабительная)
корень ревеня тангутского
ламинария сахаристая (морская капуста)
корень и корневище солодки голой
трава укропа огородного
корни щавеля конского
листья столетника
стебли горца почечуйного
стебли золототысячника зонтичного
корни стальника полевого».

Вот таки рекомендации. То есть суть такова. Главное – наладить нормальное регулярное питание, правильно выбирать продукты, пить не мене 2 литров жидкости в день. И если не удается самостоятельно решить проблему – обязательно обратиться к врачу.

К правильным продуктам относится и гречка. Почем бы не приготовить гречневик?

Гречневик

На 8 порций понадобится: что нужно: 0,5 стакана гречневой ядрицы, 1 ч. л. растительного масла, 200 г кураги, 300 г творога, 1 яйцо, 2 ст. л. меда.
Крупу перебрать. В кастрюле вскипятить 1 стакан воды, влить растительное масло и всыпать гречку. Довести до кипения, снять пену. Уменьшить огонь до минимума, накрыть крышкой и варить до готовности.
Курагу вымыть, залить кипятком и оставить на 10 мин.; отбросить на дуршлаг. Половину кураги измельчить в блендере в пюре, остальную нарезать соломкой. Смешать оба вида кураги.
Творог переложить в миску, добавить яйцо и мед. Тщательно вымесить.
Добавить в творожную массу гречку, как следует перемешать.
В форму для выпечки положить половину получившейся массы, разровнять поверхность. Выложить ровным слоем подготовленную курагу.
Положить сверху оставшуюся массу из творога и гречки. Разровнять. Разогреть духовку до 170С. Форму с гречневиком плотно накрыть фольгой. Выпекать 25 мин. (За 10 мин. до готовности снять фольгу.) Вынуть из духовки и дать остыть, затем нарезать на куски.

Примерная питательная ценность 1 порции: 190 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без аблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!