Чтобы похудеть,
нужно отказаться от всего вкусного?
Узнайте правду!
Раскройте новогоднюю формулу успеха вместе со мной!
Теперь до 14 января 2008 года!
Кликайте здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Худеем вместе - каждый день!
Dolce
Vita-4!
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем
я пишу в своих письмах.
В сегодняшнем отрывке статьи из журнала
Shape Меню – информация о натуральных сахарозаменителях.
Узнайте о них больше и не забудьте прочитать главный вывод,
который вы найдете в конце этого отрывка.
Естественные заменители сахара
Содержащаяся в свекле и тростнике сахароза — не единственный
натуральный вид сахара. Есть и другие природные сахара.
Фруктоза (фруктовый
сахар)
Самый сладкий из натуральных заменителей сахара. В свободном
виде содержится в меде, фруктах и овощах. В 1,7 раза слаще
сахара.
Плюсы:
1. Обладает приятным вкусом.
2. Легко растворяется в воде и спирте.
3. Меньшая опасность для зубной эмали, чем у сахара.
4. Подчеркивает аромат и вкус фруктов и овощей, идеальна
для варенья.
Минусы
1. Столько же калорий, как и у сахара. Некоторые эксперты
связывают эпидемию ожирения в США с активным употреблением
фруктозы.
2. Ухудшает усвоение железа.
Кукурузный сироп
Коктейль из сахара и декстринов (нечто среднее между сахаром
и крахмалом). Выпускается в виде темного (неочищенного)
или светлого сиропа, 1 ложка кукурузного сиропа эквивалентна
1 ложке сахара.
Плюсы
1. Усваивается гораздо медленнее, чем сахар.
2. Регулирует пищеварение.
Минусы
1. Обладает послабляющим действием, особенно темный сироп.
Мальтоза
Представляет собой смесь декстрина и солодового сахара.
Выпускается в виде порошка.
Плюсы
1. Содержит в два раза меньше калорий
2. Регулирует пищеварение.
Минусы
1. Довольно высокая цена.
Сорбоза
(сорбит, сорбитол).
Сахарид, добываемый из некоторых растений, обычно из кукурузы.
По сладости в 2-3 раза уступает сахару.
Плюсы
1. Медленно усваивается организмом.
2. Сохраняет вкус при кипячении и выпечке.
3. Легко растворяется в воде.
Минусы
1. Обладает неприятным оттенком вкуса.
2. Так же калорийна, как сахар.
3. Имеет послабляющий эффект и в общем негативно сказывается
на пищеварении.
Стевия
Южноамериканский травяной многолетник. Примерно в 300
раз слаще сахара. Сахарозаменитель с наилучшей репутацией.
Практически не содержит калорий, зато в нем много антиоксидантов-флавоноидов,
минеральных веществ и витаминов С, А, Е, В.
1.Обладает иммуномо-дулирующими и бактерицидными свойствами.
2. Повышает иммунитет.
3. Укрепляет кровеносные сосуды.
4. Положительно влияет на пищеварение, деятельность печени
и поджелудочной железы.
5. В соленых продуктах (маринованные овощи, соевый соус,
мисо) подавляет жгучесть хлористого натрия.
6. Не разрушается при нагреве — подходит для выпечки,
горячих напитков и другой кулинарной обработки.
Лучше выбирать натуральные сахарозаменители - они щадяще
действуют на обмен веществ. Но не менее (и даже более)
разумно просто ограничить привычную дозу сахара. Ведь
все заменители только потворствуют нашей тяге к сладкому!
Скажу о себе - единственный заменитель
сахара, который я использую - это мед. Иногда (давно уже
не покупала) - фруктоза. А в основном я просто стараюсь
не слишком увлекаться сладостями. А при готовке блюд использую
обычный сахар в разумных количествах.
Хотите знать больше о том, как блюсти
свою фигуру при любых финансовых и прочих обстоятельствах?
Воспользуйтесь формулой
СПП!
Все подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/
А вот, кстати, рецепт не слишком сладкого,
но очень даже полезного десерта. Вкусно!
Клубничный торт
На 4 порции вам понадобится: 125 г биойогурта,
100 г обезжиренного творога, 2 столовые ложки сахара,
4 ломтика готового бисквита толщиной по 2 см 1 стакан
свежей (или размороженной) клубники, нарезанной ломтиками.
Взбейте йогурт с творогом и сахаром до получения однородной
пышной массы. Намажьте готовый крем на ломтики бисквита,
сверху положите клубнику. Украсьте оставшимся кремом.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное
ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о моей
книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией
ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие
строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать
уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться"
и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный
мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если
в письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа вашего письма я опубликую.
