Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуй, уважаемый подписчик!
Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
На днях в журнале «Самая» прочитала статью
«Пора худеть». Не со всем в ней я согласна, но некоторые советы кажутся
вполне действенными. Например:
Поставьте перед собой цель и гните
свою линию. В едущий мотив совсем не обязательно должен быть глобальным.
К примеру, садиться на диету только ради того, чтобы выглядеть, как Наталья
Водянова, бессмысленно. Не подействует! Причина должна быть актуальной на
данный момент. Скажем, вы потратили крупную сумму на пресловутые модные
брючки - купили на размер меньше, и теперь вам надо срочно сбросить несколько
кило, чтобы покрасоваться в обновке, пока модель не вышла из моды. Такое
решение гораздо легче принять, потому что цель предельно ясна и понятна. Следующий этап - осуществление задуманного, несмотря ни на что.
Очень часто мы «сбиваемся с пути», потому что слишком большое значение придаем
тому, что скажут или подумают другие. Забудьте о них до поры, игнорируйте
их реакцию любыми способами и через какое-то время они адаптируются к вашим
гастрономическим «закидонам» и будут спокойно воспринимать вас в новом «образе». Хвалите себя за проявленную силу воли. Отказалась от булочки,
которая совершенно не совместима с идеей похудания, и ограничилась овощным
салатиком - героиня! Обязательно объявите себе, что вы молодец, что все
сделали правильно, похвалите себя в самых превосходных степенях. Слова поощрения,
сказанные самой себе, позволяют обрести уверенность и стимулируют волевые
порывы в будущем. Вовремя сказанное правильное слово обладает энергетикой,
оно способно вдохновить на решительный шаг или даже подвиг. Поэтому не скупитесь
на комплименты себе. Загодя готовьте аргументы, когда хотите кому-то сказать «нет».
Зачастую даже решительной и незакомплексованной женщине трудно кому-то в
чем-то отказать и на вопрос «Почему?» ответить попросту «не хочу». Чтобы
избегать таких демонстраций, заранее придумывай причину отказа: она должна
быть веской, а форма изложения - предельно вежливой. Проявляйте упрямство. Разумеется, не стоит упрямиться по
любому поводу, так вы станете невыносимой, но периодически необходимо настаивать
на своем. Пусть все осознают, что, если надо, вы костьми ляжете, но сделаете
так, как задумали изначально.
Особенно мне нравится совет хвалить себя
при каждом удобном случае. Для большинства людей пряник гораздо более действенный
метод воздействия, чем кнут.
В заключение выпуска
– рецепт салата, который прислала Марина. Вот что она написала: Хочу поделиться своим недавним открытием, которое называется дайкон.
Мне безумно нравится делать с ним салаты. Один из моих любимых обеденных
вариантов - сэндвич из зернового хлеба и салата из дайкона.
Как вариант - вместо маслин добавить консервированную фасоль в соусе, но
есть его уже без хлеба.
На хлеб кладу листья салата, сверху - салат, немного подогреваю - получается
очень сытно!
Салат этот замечательно комбинируется, очень быстр в приготовлении, даже
утром перед уходом работу!
Салат из дайкона
Натереть на тёрке (крупной или мелкой -
по желанию) дайкон, морковь, сельдерей. Пропорции - опять же по вкусу. Хорошо
ещё добавлять шпинат. Поскольку все продукты более, чем лёгкие, то объём
может быть достаточно большим! Заправляю я всё это ложкой оливкового масла
(чтобы сырая морковка лучше усваивалась) и соевым соусом! Также добавляю
приправу для салатов, не солю совсем, из-за соевого соуса это просто не
нужно. Можно добавить несколько маслин или оливок.
Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих», сделай это прямо сейчас!
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
Напоминаю, что узнать подробнее о
моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Перешли этот выпуск своей подруге!
Напиши мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересныеместа
твоего письма я опубликую.
