Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуй, уважаемый подписчик!
Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
В сегодняшнем отрывке из материалов сайта
http://www.harbor.ru/ (Гавань красоты и здоровья) - подноготная краткосрочных
полуголодных диет. Зачем нам это читать? Чтобы не наступать на те же грабли.
Взгляд на краткосрочные диеты с позиций
научного детерминизма
Истории потолстения настолько массовы и
настолько похожи одна на другую, что о случайном совпадении не может быть
и речи. Так что же лежит в основе пищевого поведения, которое раз за разом,
с точностью до мелочей, до малейших подробностей, проявляется у индивидуумов
разного возраста, социального происхождения, вероисповедания и цвета кожи?
А лежит там, оказывается, все тот же комплекс химических, нейронных, психо-физических
и бог знает каких еще регуляторных процессов, происходящих в биологической
системе под названием хомо сапиенс и направленных на выживание особи.
Для нормального функционирования нашему организму на регулярной основе требуется
энное количество питательных веществ и микроэлементов: калия. натрия, железа,
фтора, кальция, йода и пр, а также всяких витаминов, энзимов и других биоактивных
веществ. Поскольку большинство жестких диет предписывают крайне урезанный
по количеству и по составу рацион питания, за время сидения на них у человека
развивается сильнейший дефицит по целому ряду жизненно важных элементов.
И тогда обделенный организм начинает поднимать голос: "ЖелЕза!"
- кричит печень. "Йоду!" - бушует щитовидка. "Глюкозы!"
- неистовствуют нейроны. Эти вопли с мест сливаются в многоголосый хор,
и все вместе слышатся как дружное скандирование: "Дайте нам пожрать!
Дайте нам пожрать!" В зависимости от характера дисбаланса и особенностей
организма коллективные требования могут принимать и вполне конкретную форму,
например: "Даешь селедку под шубой!" или, скажем, "Все за
плитку шоколада!"
У большинства людей голос тела достаточно силен. Он начинается с шепота,
переходит в неразборчивый гул, и в какой-то момент перерастает в настоящий
рев и заглушает голос того, что в идеале должно быть голосом разума, но
в контексте нашего разговора следует называть скорее "голосом неразумия".
Того самого, что твердит каждое утро: Ах ты, противная складка, никак не
хочешь уходить. Ну вот и фиг тебе, не получишь никакого завтрака.
Когда голос тела пересиливает голос неразумия, это означает, что человек
срывается. Часто это происходит еще до окончания срока диеты, и это - во
благо. Отдельные особы, однако, находят в себе силы глушить многоголосую
акцию протеста, проходящую в недрах организма, на протяжение всего периода
диеты. Но тут стойкость покидает их, и "протестанты" вырываются
на оперативный простор, громя все на своем пути, и восстановить порядок
удается подчас только ценой удовлетворения всех их законных требований.
К сожалению, встречаются люди с чрезвычайно мощным голосом неразумия. Настолько
мощным, что голос тела даже на пике своем оказывается не слышен. После того
как пик пройден, шансов на удачный исход становится все меньше и меньше:
голос чахнет вместе с самим телом, пока наконец это тело своей прозрачностью
не привлечет внимание окружающих и не будет водворено на больничную койку.
Кого-то при этом удается спасти, но у некоторых истощение достигает степени,
несовместимой с жизнью. И вот тут их подстерегает главный неприятный сюрприз:
оказывается, дохудевшись до летального исхода, они так и не избавились от
злополучной складки на животе!
По счастью, как уже было сказано, у подавляющего большинства людей вполне
адекватный порог слышимости в отношении голоса собственного тела, и подавлять
его они способны не дольше, чем на время диеты. Но вот, худо или бедно,
диета окончена (или прервана), оставив на память "диетанту" букет
неврозов, таких как фиксация на еде, неконтролируемые зажоры, склонность
к булимии и другие прелести. Что же происходит дальше? Почему килограммы
так быстро возвращаются и почему непременно с привеском?
Объяснение этому – завтра. А пока не сходить
ли тебе на кухню и не приготовить ли себе по-быстрому что-нибудь сугубо
полезное, но не слишком жирное и калорийное? Например, такие котлетки. Нарежь
на гарнир салатик и великолепный ужин готов!
Котлеты «весенний букет»
На 4 порции понадобится: 300 г нежирного
мясного фарша, 1 яйцо, 1 луковица, 100 г замороженный овощей «весенний букет»
(морковь, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль и прочее), соль,
перец.
Овощи и лук измельчить в блендере или в мясорубке, смешать все ингредиенты,
сформовать котлеты и запечь их в духовке или приготовить в пароварке.
Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих», сделай это прямо сейчас!
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
Напоминаю, что узнать подробнее о
моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Перешли этот выпуск своей подруге!
Напиши мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересныеместа
твоего письма я опубликую.
