Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Апрель 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 53 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Ставлю эксперимент на себе!


Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Позволь мне начать сегодняшний выпуск со ссылки на один интернет-журнал. Называется он «Сделай шаг» и к теме похудения непосредственного отношения не имеет. Хотя, как посмотреть. Ведь как определила автор издания - Елена Зенина – «это журнал для тех, кто хочет изменить свою жизнь, готов сделать шаг и достичь цели». Разве это не про нас с тобой?

Перейдя по ссылке http://www.sdelaishag.ru/st3.html , ты найдешь интервью, которое взяла у меня Елена для первого выпуска своего журнала. Возможно, тебе будет любопытно узнать «как я дошла до жизни такой» J

 

А теперь – внимание! Начало эксперимента!

Время от времени я получаю письма примерно такого содержания: «Спасибо за ваши письма. Следуя вашим советам, я потерял (потеряла) 2 (3. 4, 5 и так далее) килограммов. Но последнюю неделю (2,3,4) вес не уходит. Что делать?»

Чаще всего в таких случаях я рекомендую искать ошибку. Возможно калорий многовато, возможно жиров в рационе больше, чем нужно худеющему… Причины могут быть самые разные – но эти – самое первое, что приходит в голову.

Бывает и так – рацион, который позволял худеть первое время, теперь позволяет только удерживать вес на достигнутом уровне. А значит, надо снова немного пересмотреть рацион, урезав немного порции.

Действенность своих рекомендаций я решила проверить на себе.

Как я уже не раз говорила, свой процесс похудения я завершила, остановившись на 58-59 килограммах при росте 165 см. Меня это устраивает.

Но что, если бы мне было не 36, а 17 лет и я захотела бы сбросить еще килограммов 3-5? Что мне следовало бы предпринять?

Сама себе я посоветовала бы жестче ограничивать жиры (масло в салате, сыр, колбаса и прочее), больше пить зеленого чая вместо любимого кофе, облегчить перекусы и немного сократить порции. Основные блюда – супы и салаты. При этом никаких жестких диет и голода.

Именно это я и начала делать с сегодняшнего дня. Уже чувствую, что худею J

Если серьезно, надеюсь за месяц (то есть, аккурат к майским праздникам) сбросить 2 килограмма. А точнее – уменьшить объем бедра на 1 сантиметр. Все-таки весам я не слишком доверяю. Сантиметр куда надежнее.

Учитывая, что физиологически мой вес уже в норме (напомню, что свою норму ты можешь узнать здесь: http://figura.stilno.info/massa.htm ), задача эта не такая простая, как кажется. Тем более, что впереди – Пасха. И мне, наверняка, придется продегустировать некоторое количество куличей и прочих «неправильных» вкусностей. Не помешает ли мне это? Посмотрим. Периодически буду держать отчет!

Вот, примеру, рецепт супа, который был у меня сегодня на обед.

 

Суп из стручковой фасоли с луком-пореем

На 4 порции понадобится: 1 л грибного или мясного бульона (в зависимости от того, соблюдаешь ты пост, или нет), 1 стебель лука-порея, 400 г стручковой фасоли, 1 морковка, соль, пряности по вкусу.

В бульон засыпать стручковую фасоль (змороженная ужа нарезана) и варить до готовности. Морковь натереть на крупной терке, белую часть лука-порея мелко нарезать. Пассировать овощи на бульоне и добавить в суп. Посолить, добавить пряности, перед подачей на стол – зелень.

Примерная питательная ценность одной порции – 90 ккал.

 

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачай полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнай подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
В избранное