Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуй, уважаемый подписчик!
Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Приведу сегодня два письма. Одно – написано
«по следам» последних двух выпусков: «Я не смогла удержаться от комментариев по поводу двух последних писем.
Нам, женщинам, свойственна импульсивность и эмоциональность, и безусловно,
состояние влюбленности дает нам крылья и силы, поворачивает мысли в "другую
сторону". Некоторых это действительно "отвлекает" от еды,
или же является стимулом для потери веса (говорю по своему опыту). Но все
же не стоит терять голову ради "него", и помнить, о том, что,
что бы мы ни делали и ни предпринимали, делаем мы это в первую очередь для
себя. И если все же довелось попасть в пучину чувств и эмоций, и это позитивно
отражается и на фигуре, и на эмоциональном состоянии, то не стоит ли задуматься
над тем как подольше сохранить это состояние? Ведь, как известно "мы
сами творцы своего счастья.
Ольга"
Ну что тут добавить? Все правильно. Будем о себе помнить и себя лелеять.
Но без фанатизма!
Второе письмо прислала Эльвира, и оно требует
срочного ответа: «Очень хочу поблагодарить Вас за рассылку. Я похудела за 6 месяцев на
8 кг. И пока продолжаю. Мне, судя по таблице, которую Вы привели в качестве
нормы, еще 2-3 кг нужно бы скинуть. При росте 160, астеническом типе телосложения
я вешу 5 кг. Объемы 88-63-93. Но я не об этом. Во-первых после перемены
питания я заметила, что моя кожа стала чище и лучше. Волосы стали суше.
Раньше я мучилась угревой сыпью и жирной кожей лица и волосистой части головы,
т.е на второй день после мытья, волосы уже выглядели неважно.
Недавно отметила день рождения. Мои гости хором говорили, что я не только
похудела, но и лицо помолодело. Кожа не обвисла, наверное, благодаря занятиям
спортом. Я себя полюбила. Т.е. я любила-то конечно себя всегда, но тела
своего стеснялась. Теперь я обожаю свою фигуру. Мне нравится, когда продавцы
в магазинах ищут уже давно забытый мною 42 размер. К хорошему привыкаешь
быстро. Но у меня теперь одна фобия: Я страшно боюсь поправиться! Я встаю
на весы при каждом удобном случае. Я зациклилась. На обеде боюсь протянуть
руку за чем-нибудь «лишним».
Эльвира написала, что ее страхи укрепил один из выпусков рассылки, в котором
я предупреждала: килограммы, сброшенные в результате жесткой диеты почти
наверняка вернутся. Но в том то и дело, что это предупреждение не имеет
никакого отношения к случаю Эльвиры.
8 килограммов за 6 месяцев – это то, что «доктор прописал». При таком темпе
уходит именно лишний жир. Тем более, что Эльвира еще и спортом занимается.
Для поддержания веса нужно просто продолжать все в том же духе – не переедать
и заниматься спортом (раз уж начала). И даже баловать иногда себя можно.
Например, вкусным десертом.
После того, как я перестала худеть (нынешний «эксперимент» ни в счет), я
гораздо больше вольностей стала себе позволять. Хотя и в рамках «приличия».
И все в порядке, килограммы не возвращаются. Так что не надо бояться, надо
просто о себе заботиться.
Пост уже на исходе, поэтому приведу сегодня рецепт творожного десерта.
Запеканка творожная с морковью
На 2 порции понадобится: творог 300 г, яйца 2 шт, морковь вареная 80 г,
масло сливочное 20 г, ванилин на кончике ножа, соль, мед 20 г, изюм 15 г,
вода 100 г.
Творог протереть через сито, добавить соль, ванилин, яйца, масло и перемешать.
Морковь натереть на крупной терке и соединить с творогом. Полученную массу
выложить в смазанную маслом форму и запекать в духовке 10-12 минут. Подавайте
с соусом. Для соуса изюм сварите, протрите, прогрейте и соедините с медом.
Примерная питательная ценность одной порции
– 320 ккал.
Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих», сделай это прямо сейчас!
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
Напоминаю, что узнать подробнее о
моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Перешли этот выпуск своей подруге!
Напиши мне
на irkytsk@yandex.ruо своих успехах и
неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые
интересныеместа твоего письма я
опубликую.
