Худеем вместе - каждый день! Зачем заниматься самоедством?
Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуй, уважаемый подписчик!
Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Итак, продолжаю публикацию отрывков из материалов
известного в сети «похудательного» сайта http://www.harbor.ru/ (Гавань красоты
и здоровья). Напомню, чем закончился вчерашний отрывок: колебания нашего
веса (порой до 2, а то и более килограммов) в течение как одного, так и
нескольких дней во многом обусловлены тем, сколько воды содержится на каждый
конкретный момент времени в наших тканях и органах. Далее:
Физиология веса
Вы, конечно, уже догадались, куда я клоню.
На фоне колебаний воды в таких пределах, изменения массы жировой ткани,
которые исчисляются максимум десятками граммов в день - ПРОСТО НЕ ВИДНЫ.
И не могут быть видны. Поэтому, пожалуйста, никогда не паникуйте, обнаружив
привесок. Помните: это - вода. Как она пришла, так и уйдет.
Кстати, по ходу - маленькая рекомендация относительно взвешивания. Некоторые
специалисты советуют взвешиваться не чаще раза в неделю, именно чтобы избежать
стресса по поводу неизбежных скачков в "плюсы". Не утверждая,
что это в принципе неверно, хочу специально подчеркнуть: не так важна частота
взвешиваний, гораздо важнее - иметь четкое представление, что происходит.
И в этом отношении более редкие, еженедельные взвешивания могут быть более
дезориентирующими, поскольку прошлый раз мог прийтись на минусовой, а через
неделю - на плюсовой скачок веса, и тот факт, что вы за неделю реально похудели
на пол килограмма, может остаться незамеченным. Поэтому, пока вы не почувствуете
динамику изменения веса, рекомендуется такая схема: взвешиваться ежедневно,
но смотреть - на долговременные тенденции.
Да вижу я, вижу, что вам не терпится задать вопрос. И я даже знаю какой:
а как же тогда моя подруга Зина (соседка тетя Клава, табельщица Нина - нужное
подставить), которая отсидела на огуречной (капустной, соковой, одуванчиковой)
диете две недели и похудела на 10 кг? Неувязочка выходит, товарищ лектор?
Отвечаю, да неувязочка. Только не в том смысле, в каком вы думаете. Это
даже не неувязочка, это - наглая, грубая, бессовестная подтасовка фактов,
чудовищная манипуляция цифрами, рассчитанная на вашу наивность. Потерпите
немного, сейчас я все объясню. Начнем мы, правда, несколько издалека.
Один факт, который вам следует знать: в нашем организме непрерывно, каждую
минуту, каждую секунду происходит процесс под названием регенерация тканей.
Старые, поврежденные клетки доламываются, и на их месте строятся новые.
Таким образом, организм защищает себя от преждевременного износа и старения.
Вот у вас, например, каблуки сбиваются? Сбиваются. А спросите себя, почему
это наши пятки за всю жизнь не стираются до лодыжек? А суставные сумки?
А сухожилия почему не растягиваются, как старая футболка? А потому что -
регенерация. И скорость этого процесса такова, что за два года наше тело
полностью обновляется.
Тогда давайте зададим себе вопрос: а из чего строятся новые клетки? А клетки,
товарищи, строятся из аминокислот. Которые, в свою очередь, берутся из белков.
А белки - поступают к нам с едой, которую мы кушаем, потому что больше им
взяться неоткуда. Позвольте - скажете вы, - но что же тогда происходит,
когда мы по недомыслию своему сажаем себя на суровую, низкокалорийную, бедную
белками диету? Очень хороший вопрос! И, как всякий хороший вопрос, уже содержит
в себе половину ответа: а ничего хорошего не происходит. Поскольку старение
и износ никто не отменял, старые клетки продолжают разрушаться. Вот только
строить новые оказывается не из чего. В результате происходит стремительная
потеря сухой массы: тканей органов и мышц. Вот вам и ответ на вопрос про
тетю Клаву. Если мы внимательно посмотрим на структуру сброшенного веса,
то получим примерно такой расклад:
вода 2 кг
фекалии 2 кг
сухая масса 4 кг
жир 2 кг
Нужны коментарии?
На самом деле комментарии очень даже нужны…
Эти самые комментарии – в завтрашнем выпуске
рассылки. После их изучения ты поймешь (если пока этого не случилось) почему
сброшенные в муках голода килограммы неизбежно возвращаются. Ну а если хочешь
знать, как терять килограммы без этих мук, и при этом надежно, подробнейшую
инструкцию найдешь в моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом». Все подробности здесь: http://figura.stilno.info/
Морковь, тушенная с рисом
На 4 порции понадобится: 6 морковок, 2
столовые ложки риса, 1 ст. ложка сливочного масла, сахар, соль
Нарезанную морковь положить в кастрюлю, добавить промытый рис, масло, залить
водой или молоком, добавить соль, сахар и тушить до готовности.
Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих», сделай это прямо сейчас!
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
Напоминаю, что узнать подробнее о
моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Перешли этот выпуск своей подруге!
Напиши мне
на irkytsk@yandex.ruо своих успехах и
неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые
интересныеместа твоего письма я
опубликую.
