Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуй, уважаемый подписчик!
Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Сегодня я завершаю публикацию материалов
сайта http://www.harbor.ru/ (Гавань
красоты и здоровья). Надеюсь, теперь тебя никто не убедит «за компанию»
пить всю неделю один кефир или с утра до вечера грызть одну морковку. Но
как же быть?
Что делать?
Коль скоро мы только что в общих чертах
ответили на первый извечный вопрос русской интеллигенции, давайте теперь
обратимся ко второму, тем более что ничего особенно сложного тут нет. Если
совсем коротко, всего-то и нужно - соблюдать нижеприведенные десять заповедей
(в дополнение к библейским, естественно):
Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель.
Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы
противостоять искусу.
Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что
теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.
Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.
Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.
Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса.
Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое
с лишним супротив белков-углеводов.
Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей
и витаминами живительными.
Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но так же и сантиметром
тряпошным.
Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей
корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.
Как видишь, ничего нового и, самое главное,
экстремального, делать тебе не предлагается. Ко всему этому и я призываю
своих подписчиков вот уже второй год. Есть еще вопросы? Скачай с моего сайта
книгу "Худеем, не голодая", там ты найдешь ответы на многие из
них. Ну а подробные инструкции для тех, кто хочет потерять лишний вес совершенно
естественным и посильным для себя способом – в книге «Как приручить свой
аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» на http://www.figura.stilno.info/
.
Кстати, о завтраке (о нем шла речь выше).
Плов, рецепт которого ты найдешь ниже, вполне подходящее блюда для завтрака.
Правда, готовить его лучше с вечера. Иначе на работу опоздаешь ?
Плов по-бухарски без мяса
На 6 порции понадобится: - стакан, изюм
(без косточек) - 3 ст.л., масло растительное – 2 ст. ложки, лук репчатый
- 1 головка, морковь - 1-2 шт., соль - по вкусу
Рис перебрать, промыть и замочить на 1.5-2 часа. В посуде с толстым дном
разогреть масло, положить нарезанную соломкой морковь и кольца лука, жарить
10-15 минут, затем налить около стакана кипящей воды, добавить промытый
изюм и дать покипеть 5-7 минут.
Добавить к овощам с изюмом рис, налить воды столько, чтобы она на 1 см покрыла
его. После того как рис впитает всю воду, закройте посуду и томите на слабом
огне еще около 30 минут. Готовый плов перемешать и выложить на блюдо горкой.
Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих», сделай это прямо сейчас!
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
Напоминаю, что узнать подробнее о
моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Перешли этот выпуск своей подруге!
Напиши мне
на hudeem@stilno.infoо своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересныеместа
твоего письма я опубликую.
