Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Мы хотим поделиться с вами рецептом блюда из рыбы с овощами, его просто и быстро приготовить, оно получается вкусным, а овощи по максимуму сохраняют свои витамины.
Ингредиенты: Тунец свежий – 1 небольшая рыбка Перец болгарский – 2 шт Лук красный – 2 шт Чеснок – 3-4 зубчика Помидорки черри – 200 г Кукуруза вареная – 1 шт Оливковое масло – 1 ст. ложка Зелень – по вкусу Лимон – 1/2 шт (по желанию) Соль, перец, специи – по вкусу
Приготовление: 1. Рыбу чистим от внутренностей и чешуи, срезаем голову и плавники, нарезаем на куски, складываем в тарелку или блюдо. Чеснок давим через пресс или натираем на мелкой терке, добавляем к рыбе, солим все, перчим, посыпаем специями по вкусу, оставляем на некоторое время.
2. Перец моем, удаляем все лишнее, нарезаем средними кубиками, выкладываем в форму для выпекания. На перец раскладываем рыбу.
3. Кукурузу нарезаем кружочками, толщиной примерно 2 сантиметра и выкладываем в форму. Сюда же отправляем помидорки черри.
4. Лук чистим и крупно режем, также кладем к остальным ингредиентам, поливаем все соком лимона (по вкусу) и, по желанию, добавляем ломтики лимона. Солим и перчим все по вкусу.
5. Ставим форму в духовку, разогретую до 190-200 градусов на 30 минут. После чего достаем готовое блюдо из духовки и посыпаем рубленой зеленью.
В 100 г готового блюда содержится 122 ккал: белки - 13 г, жиры - 6 г, углеводы - 4 г.
Что такое дружба, общение и как обычно заводятся друзья – хотя это не кошка и просто так их не заведет. Обычно друзья приобретаются в институте, школе, службе в армии. НО бывают люди, которые не имеют друзей… по разным причинам… я одна из таких. Будучи инвалидом «дефект
речи, родовая травма я оказалась на обочине жизни. С такими не хотят, дружит, но почему? Это и хочется узнать.
Всем
привет! Совершенно неожиданно подкралась моя предотпускная неделя.Как-то я не жду домашние отпуска. В смысле те, в которые мы никуда не едем. Программа, конечно, обширная намечается, но все равно - без далекой поездки все не то. Хорошо хоть оформила отпуск вовремя, а то в прошлом году вот так вот накануне очнулась, ох бухгалтерия мне высказала...
Бережливость – исключительно полезное качество. Оно помогает рационально распоряжаться финансовыми средствами и никогда не страдать от безденежья. А Вы экономный человек?
В конце затяжной зимы и с приходом первых теплых дней все воспринимается в новом свете, хочется готовиться к лету, поражая всех своей стройностью и цветущим видом. Но в огромном стремлении сбросить вес часто забывается тот факт, что организм в это время наиболее уязвим, и требует большего внимания.
Добрый день. Данная картина мира у вас сформировалась. И она имеет право на существование! Эта картина сформировалась в детстве, сейчас вы взрослый человек и имеете право на пересмотр этой картины мира. Лучше эту работу проводить с поддержкой специалистов.
Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике.
Данный комплекс состоит из 6 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые наружные и внутренние мышцы живота.
Противопоказания: нарушения в области позвоночника, боли в шее и пояснице. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.
Апрель...
До лета осталось совсем немного... Значит, самое время начать
заботиться о себе и избавить свое тело от лишних килограммов. Предлагаем
сделать это в нашей нескучной компании,
ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь марта" продлитсяс 1 по 30 апреля, и по его итогампять
лучших пользователейбудут удостоены призов от издательства Эксмо.*
