Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Сегодня 4 день 4 недели Маггидиеты, до завершения надо продержаться 3 дня. Уже часть написала в обсуждении к маггидиете, там почти мой дневник) поплакалась, стало легче. Напарница по диете укатила отдыхать
в Италию и я уже 6ой день борюсь с жиром в одиночку, оказалось вдвоем веселее намного. В выходные были разгрузочные дни на фруктах, сб- грейпфрут 1,2кг, 320ккал. Очень мало, первые полдня умирала от голода, потом до 8 было вполне сносно, но спать легла поздно, долго ворочалась и не могла уснуть, прочитала в интернете, что это побочка от диет - бессонница. Первая "Я" просила встать и что-нибудь сожрать. Но вторая "Я", которая
хочет похудеть заставила уснуть. Еще вечером постояла планку 3 минуты на улице, пока гуляла с детьми. На глазеющих людей мне пофиг. Грейпрут сделал очистку кишечника. Вс был день на грушах, 1,5кг, 700 ккал, прошел норм. Ждала очищения организма после груш, но сорт Вильямс оказался не способен на такое, в отличие от Конферец, которые у меня как метелочка все вычищают или после грейпрута там было нечего чистить). Ждала пн с тунцом и курицей, это был зажорный день,
900ккал) Лопала все с большим удовольствием. Вт и среда самые голодные, самые тяжелые, от огурцов и помидор уже честно устала, посыпаю их хмели-сунели, укропом и т.д. Спорта нет, совсем не хочется тренироваться, растяжку правда делала, танцевала, а вот кардио и силовые забила, нет сил. Сегодня много мяса, сытая и довольная как слон, работать совсем не хочется, вечером обязательно сделаю хорошую тренировку, честное слово.. А вот вчера была готова бросить диету, но муж начал активно поддерживать, надо довести
начатое до конца. Но т.к. диета низкоуглеводная и белковая, выходить из нее надо постепенно. без срывов. Поэтому наверно с пн будет облегченная версия первой недели магги. В инете есть 5 неделя магги диеты, где по 4-6 яиц в день, это жесть, я так не смогу, поэтому ее не рассматриваю. Очень соскучилась по слабосоленной рыбе, кашам, домашнему кефиру и яйцам. Из сладкого хочется меда, шоколада и пастилы. Без сладкого, выпечки, алкоголя оказывается жить можно. Нюхала у
мужа виски, пахнет вкусно, но желания отглотнуть не было. Видимо алкозависимая сущность во мне сдохла за месяц. Смотрю на народ, который в пт и сб думает куда пойти и что выпить, вспоминаю, что сама такой была не так давно и радуюсь, что у меня таких проблем нет и ТААК хорошо! Самым страшным откровением для меня стала калорийность пива! в одной бутылке 600 ккал! Это для тех, кто считает дневной калораж) Очень долго не буду пить пиво. А крепкий алкоголь на следующий день дает отвес, а через день двойной
привес. На пирожки смотрю с нескрываемым презрением, муж глядя на меня перестал покупать домой выпечку на завтрак, т.к. в основном он ее и ест. Если кому интересно, за 24 дня магги диеты похудела на 4 кг, но т.к. это 3ья часть моего похудения с января и за первые 2 части я похудела на столько же кг, только за 6 недель, то считаю результат вполне нормальным. Не ставила цель скинуть 10 кг за месяц, т.к. считаю, что это только
принесет вред. Через несколько дней (когда закончу магги диету) хочу написать про всю эпопею своего похудения, что и как.
С тех пор, как начала
дотошно записывать еду, столь же старательно стала записывать планы/задачи на день. Вечером обычно просматриваю, ставлю плюсы/минусы и планирую основные дела на следующий день. Потом дописываю то, что еще всплывает в течение дня. Меня это дисциплинирует. К примеру, нужно разгрести свалку на швейном столе. Ну нужно и нужно. Сегодня не хочу. Завтра сделаю. Может быть. И совершенно другое отношение к проблеме, если я это написала к себе в тетрадочку. Может быть сегодня и не сделаю, но тогда это
дело перейдет на завтра. Так что лучше сделать сегодня.
Вес как вкопанный 63,2. Но я не унываю, наоборот, вся такая довольная собой. От регулярного ухода кожа моя стала прелестна как на вид, так и на ощупь. Забыла что она
может быть такой. Только лицу и декольте уделяла внимание, а коже тела не придавала значения уже давно. Есть и есть, так, время от времени скрабом обработаю, да кремом помажу, без системы и энтузиазма. Теперь осознала, что ухоженная кожа — это +100 % к красоте, самооценке и настроению.
но к понедельнику - отчетному дню - я про них забываю ) А меж тем сегодняшнее утро я начала с того, что сгребала в кучу землю с остатками горшка (второй был пластиковый, потому уцелел, да и кактусы, слава Вселенной, остались живы) - Маня свалила их с полки шкафа. Мы уже даже не рискуем ставить цветы на
подоконники, но она их все равно находит... А вчера из-под нашего окна исчезла новогодняя елка. Мы покупали живую в горшке и собирались весной высадить в лесу. Прикопали в снегу под окном, прямо в горшке, как было написано на сопровождающей бумажке... и вот, нет ее.
Последняя неделя перед каникулами-отпуском, так стало хорошо! Тамара жалуется, что болит горло, не ездим с ней на плавание и джиу-джитсу, так здорово! после школы сегодня были свободны, спокойно можно прибрать, стирку развесить, побалдеть, ужин приготовить. Отпуск
очень жду, устала от тренажерки - занятий и клиентов. Устала от поднятия детей и впихивания в них завтрака, в особенности Тува дает жару - вставать не хочет, одежда не та. В последний момент перед выходом находит очень важное дело. Но самое главное то, что питание более-менее под контролем. Все еще не считаю. Почти не чувствую голода. До 15-16 часов могу не есть. Либо меня
нет дома, либо занимаю себя. Если дома и ничего не делаю, уговариваю себя, что чтобы был "омолаживающий" эффект от зеленого чая, его надо пить на пустой желудок.
Все
мы чего-то хотим от жизни. Только одни получают желаемое, методично
добиваясь своих целей, а другие так и продолжают мечтать. А Вы деятель
или мечтатель?
В
рисе кроется секрет долголетия. Это самый распространенный злак на
Земле, диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так
как он заменяет хлеб. Рис содержит необходимые организму вещества и не
способствует увеличению веса. Он богат белком и достаточным количеством
углеводов, необходимых для сжигания жира в
клетках.
Рис для диетического питания следует варить без соли и
масла. 150 граммов риса могут заменять 1 стакан молока.
Здравствуйте.
Со времени потери прошел 1 год. Этого, конечно, мало. Эмоции хоть
как-то начинают укладываться где-то начиная с конца 2 года. Поэтому,
конечно, да, вам тяжело. Я не знаю людей, которые бы за этот срок как-то
лучше восставливались. Особенно все обостряется в годовщину. Я так
понимаю, что вы много общались с родными про все это, и что
они,вероятно, устали..Может быть.. Вы
пишите мне про это. Вы хотели бы какой-то конкретной помощи или вам
важно поделиться, рассказать про свою тяжесть на сердце? Бывает, что
важно именно поделиться.
После
родов тело женщины претерпевает большие изменения и требует длительного
восстановления. Уже через полтора-два месяца после рождения малыша
молодым мамам рекомендуется включать в свой день несложные физические
упражнения, которые помогли бы убрать живот, подтянуть мышцы спины и
поработать над упругостью рук. В качестве таких упражнений отлично
подходят практики йоги, на выполнение которых достаточно выделить всего
по 15 минут день.
Практика,
представленная в этом видео, не сложная и подойдет даже начинающим.
Тренер – Юлия Баланцева, персональный тренер направления групповых
программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Апрель...
До лета осталось совсем немного... Значит, самое время начать
заботиться о себе и избавить свое тело от лишних килограммов. Предлагаем
сделать это в нашей нескучной компании,
ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь марта" продлитсяс 1 по 30 апреля, и по его итогампять
лучших пользователейбудут удостоены призов от издательства Эксмо.*
