Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Всем привет! Сделала печеньки для перекуса, очень понравились! Нам понадобится: Стакан овсянных хлопьев
(Геркулес) Кефир 1% или 2,5% - 150 гр Бананы - 2 шт.
Овсянные хлопья залить кефиром и оставить на 40 минут. После того, как овсянные хлопья разбухли, добавить бананы, размятые вилкой. Бананы лучше брать переспелые, почерневшие, тогда печенье будет сладкое. Массу перемешать и выложить на сухой пергамент ложкой:
Духовки у всех разные, поэтому выпекать до золотистой корочки.
Вот такое печенье у меня получилось:
Калорийность 137 ккал на 100 гр. Приятного аппетита!
«Реквием по мечте» Здравствуй дневник! Я хочу рассказать тебе свою историю. В далеком 2013 году я весила 65 кг, при росте 160 см, это очень много, когда нет мышечной массы. Мне стало тяжело быть в этом весе и по совету подруги я решила заказать китайские таблетки для похудения. Спустя месяц я скинула 10 кг, но решила не останавливаться на достигнутом и заказала еще… В итоге я стала зависима от этих таблеток, хоть и старалась принимать их с небольшими перерывами. Появились проблемы со здоровьем и я
загремела в больницу. В конечном итоге я сбросила 20 кг и на этом я решила остановится.
Всем привет! С 25 марта перестраиваю свое питание по принципам средиземноморской диеты. Поскольку переходить нужно было из вегетарианства, то я добавила сначала только рыбу, а потом примерно через неделю мясо птицы. Реакция организма на рыбу сразу была очень хорошая, очень лёгкая еда, чувствуешь себя так же как и на вегетарианстве, только прибавилось сил и энергии, больше белка в рационе. Как раз таки белка видимо мне и не хватало, а без него плохо усваивается железо, поэтому не
очень помогало лечение от анемии.
Неделя прошла. Медленно-но входит жизнь в
свое русло! Уже сама хожу на кухню. Много не готовлю-но помогаю мужу. С кастрюлями-он занимается. Не могу стоять ровно, надо держаться-так что-во избежание получить ожоги, такой готовкой занимается муж! Но сидеть-печь те же блинчики-я в состоянии! Кот стал подходить и не отходит от меня. Где я-там и он! Всегда рядом!
Всем здравствуйте! Чем теплее на улице тем прекраснее выходные. Считаю калории, БЖУ, граммы просто как маньяк,но это как ни странно успокаивает и отвлекает от еды.Дома привыкли уже и перестали предлагать печеньки, конфетки, бутербродики и прочие вкусняшки. Гулять ходила аж два раза.
Все мы чего-то хотим от жизни. Только одни получают желаемое, методично добиваясь своих целей, а другие так и продолжают мечтать. А Вы деятель или мечтатель?
В рисе кроется секрет долголетия. Это самый распространенный злак на Земле, диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Он богат белком и достаточным количеством углеводов, необходимых для сжигания жира в
клетках.
Рис для диетического питания следует варить без соли и
масла. 150 граммов риса могут заменять 1 стакан молока.
Здравствуйте. Со времени потери прошел 1 год. Этого, конечно, мало. Эмоции хоть как-то начинают укладываться где-то начиная с конца 2 года. Поэтому, конечно, да, вам тяжело. Я не знаю людей, которые бы за этот срок как-то лучше восставливались. Особенно все обостряется в годовщину. Я так понимаю, что вы много общались с родными про все это, и что они,вероятно, устали..Может быть.. Вы пишите мне про это. Вы хотели бы какой-то конкретной помощи или вам важно поделиться, рассказать про свою тяжесть на сердце? Бывает, что важно именно поделиться.
После родов тело женщины претерпевает большие изменения и требует длительного восстановления. Уже через полтора-два месяца после рождения малыша молодым мамам рекомендуется включать в свой день несложные физические упражнения, которые помогли бы убрать живот, подтянуть мышцы спины и поработать над упругостью рук. В качестве таких упражнений отлично подходят практики йоги, на выполнение которых достаточно выделить всего по 15 минут день.
Практика, представленная в этом видео, не сложная и подойдет даже начинающим. Тренер – Юлия Баланцева, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Апрель...
До лета осталось совсем немного... Значит, самое время начать
заботиться о себе и избавить свое тело от лишних килограммов. Предлагаем
сделать это в нашей нескучной компании,
ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь марта" продлитсяс 1 по 30 апреля, и по его итогампять
лучших пользователейбудут удостоены призов от издательства Эксмо.*
