Диабет – это заболевание, при котором уровень сахара
или глюкозы в крови превышает допустимую норму. Глюкоза поступает в
клетки организма с помощью гормонов инсулина, которые вырабатывает
поджелудочная железа. Если же человек болен диабетом, то организм не
производит инсулин или не может использовать имеющийся. Поэтому глюкоза
остается в крови. С течением времени, очень высокий уровень глюкозы
может повредить почки, глаза, нервную систему и вызывать сердечные
заболевания
Чтобы контролировать течение этого заболевания, необходимо умеренно
заниматься спортом и соблюдать пищевой режим. Кроме того, надо следить
за уровнем глюкозы и принимать необходимые лекарства.
Что касается диеты, она играет очень важную роль в контролировании
сахара в крови и будет полезна тем, у кого есть предрасположенность к
диабету, то есть в роду были случаи заболевания,а также людям с
избыточным весом, которые находятся в зоне риска.
Для профилактики и лечения диабета используется лечебный стол № 9
Диета основана на достаточно высоком содержании белков, умеренном
содержании углеводов и жиров. Легкоусвояемые углеводы исключены.
Ограничено потребление соли и продуктов, которые богаты холестерином.
Сахар и сладости практически отсутствуют, альтернатива им - заменители
сахара. При использовании данной диеты увеличивается содержание
витаминов и пищевых волокон в организме.
Пища готовится в запеченном и отварном виде, реже жарится и тушится. Что
касаемо режима питания, то принимать пищу надо шесть раз в сутки.
Углеводы распределяются равными порциями. После инъекции инсулина и
через два часа после нее необходимо употребить пищу с углеводами.
Продукты, допустимые к употреблению:
Овощные супы (борщи, щи, окрошка, свекольник), приготовленные на слабом мясном, грибном или рыбном бульоне с крупами.
Нежирное мясо – говядина, крольчатина, свинина, телятина, курятина и
индейка. Можно также есть язык, колбасу диетическую, печень - в
ограниченном количестве. Мясо следует употреблять в тушеном и отварном
виде.
Нежирные сорта рыбы, рыбные консервы. Рыбу можно употреблять в отварном,
тушеном, запеченном виде. Можно есть заливную рыбу, вымоченную сельдь.
Кисломолочные продукты и молоко, нежирный творог, несоленый сыр,
несоленое сливочное масло. Растительные масла можно добавлять в блюда.
Сметану следует ограничить.
Хлеб пшеничный из муки второго сорта, ржаной, белково-пшеничный. Норма хлеба - около 300 г в сутки.
Яйца - не более 1,5 штуки в день, всмятку или в виде омлетов.
Каши из овсяной, перловой, гречневой, пшенной, ячневой круп.
Макаронные изделия разрешены в ограниченном количестве.
Овощи можно употреблять как в сыром, так и в приготовленном виде –
тыква, огурцы, салат, капуста, кабачки, баклажаны, бобовые, томаты.
Ограничения распространяются на свеклу, картофель, морковь, зеленый
горошек. Разрешено употребление овощей, содержащих менее 5% углеводов.
Овощи следует варить, тушить, запекать.
Соусы, приготовленные на слабых бульонах, овощном отваре.
Специи: горчица, хрен, перец – ограниченно.
Кофе с молоком, соки из несладких ягод и фруктов, овощей, несладкие компоты, чай, отвар шиповника.
Свежие ягоды и фрукты кисло-сладких сортов можно употреблять в любом виде.
Конфеты и печенье на сорбите, ксилите. Разрешены желе и муссы. Мед можно употреблять в ограниченном количестве.
Итак, если у человека выявлен диабет, ему необходимо употреблять
разнообразные продукты, входящие в разрешённый список и соблюдать режим
питания. Немаловажный аспект для диабетиков - исключение из рациона
быстро усваиваемых углеводов: сахара и кондитерских изделий. Кроме того,
не следует увлекаться солеными продуктами, так как они задерживают воду
в организме, что ведет к повышению давления. Диета должна включать в
себя много фруктов и овощей, а также круп – сложных углеводов. Эти
продукты не обладают способностью резкого повышения уровня сахара в
крови.
Кроме того, необходимо подсчитывать углеводы, особенно, если человек
принимает лекарства от диабета. Если потреблять одинаковое количество
углеводов во время каждого приема пищи, то это поможет избежать резких
перепадов уровня сахара в крови. А вот количество жиров или белков не
играет такой важной роли. Но это не значит, что следует налегать на мясо
и жиры. Будьте умеренны.
Современная косметика – очень сильное оружие в руках
женщины. Благодаря декоративной косметике можно не только изменить свой
образ, но и выгодно подчеркнуть собственные достоинства и с легкостью
спрятать небольшие недостатки внешности
Правильно подобранная цветовая гамма способна «освежить» кожу лица, придать выразительности взгляду, зрительно увеличить губы, скрыть прыщики и другие несовершенства кожи.
В этом нелегком деле на помощь современной женщине готовы прийти ее
многочисленные помощники: спонжи, щеточки, аппликаторы, кисточки и
другие труженики огромного косметического арсенала.
Какой
шоколад любите вы? Молочный, горький, белый; с наполнителями; в плитках,
батончиках
или конфетах
– это
всё дело вкуса.
Так же как и то, как Вы используете шоколадный цвет в своём гардеробе – в
качестве базовых элементов или аксессуаров; обуви или шоколадных
акцентов – расскажите нам о своих шоколадных предпочтениях в одежде и
жизни, продемонстрируйте фото своих шоколадных образов, и выиграйте один
из трёх ваучеров на сумму 3000 рублей на покупку одежды от итальянской
марки Crema &Cioccolato!
Для участия в конкурсе «Dolce Vita с
Crema&Cioccolato» разместите материал, повествующий о Ваших
взаимоотношениях с шоколадом, обязательно дополненный фотографиями,
иллюстрирующими то, как Вы дополняете, сочетаете и обыгрываете
шоколадные оттенки в Вашем гардеробе, в раздел статей «Территория моды», подраздел «Dolce vita», с 4 мая 2012 года по 4 июня 2012 года.
Вся наша жизнь состоит из мелочей – так же как и
продуманный образ составляется из множества деталей. А повседневная
жизнь любой девушки зачастую состоит из потерь – потерь приятных
мелочей. Серёжки, кольца, цепочки, брошки, браслеты, заколки, часики;
зонтики, перчатки – их исчезновения, порой, совершенно таинственные,
могут нас расстроить и огорчить. Иногда они возвращаются, и эти
возвращения могут быть знаковыми – поклонницы «Секса в Большом Городе»
наверняка вспомнят, как Кэрри нашла уже оплаканную подвеску завалившейся
в подкладку сумочки.
Для участия в конкурсе «Удивительные приключения
аксессуаров» с Accessorize» разместите рассказ, повествующий о
невероятных исчезновениях, находках, появлениях, второй жизни –
приключениях ваших аксессуаров, иллюстрированный авторскими
фотографиями, в раздел статей «Модные детали», подраздел «Аксессуары», в период с 22 мая 2012 года по 22 июня 2012 года.
Вы когда-нибудь попадали в западню, наверное да, наверное каждый человек
хоть раз в жизни испытывал такое состояние. Хотя конечно закоренелые
оптимисты возможно осудят меня и скажут, что безвыходных ситуаций не
бывает. Но я к таковым не отношусь.
Вроде бы ты живешь и все вроде бы хорошо, бежишь каждый день куда-то,
спешишь и тут раз на минуту остановился передохнуть и конец. Ты понимаешь, что бегаешь то по кругу и ничего ты не добился в свои годы и добьешься ли вообще чего-то вопрос открытый. И тогда ..читать далее
Давно мечтала о том, что когда-то меня будут звать ласково и нежно,
будут желать сладких снов... И вот, это сбылось! Я случайно
познакомилась с молодым человеком по интернету. (ему 21 год)ОН написал
первым, завязалась переписка. Вскоре я дала ему свой номер, чтобы было
удобнее общаться и мы переписывались смсками))) Такого со мной не было
никогда. Сразу признаюсь, что живу я с мамой, а от отца получаю мало
ласки(хотя я когда-то была любима им до безумия, но теперь...читать далее
Девочки, очень нужны ваши знания и опыт. Я часто слышала и читала, что
после занятий спортом желательно не кушать 1,5-2 часа, но так как я
занимаюсь утром до работы, то буквально через 20-30 мин. я сажусь
завтракать, потом-то уже до обеда кроме кофе вряд ли что-то перекусить
получится. Поэтому ...читать далее
Не секрет, что наша сексуальная жизнь часто зависит
от нашего настроения и состояния организма. Мужчину не соблазнить
интимными играми на полный желудок, а женщина не предастся страсти, если
она перенервничала, или у нее что-то болит. Предлагаемая диета обещает
убрать дискомфорт, связанный с пищеварением и излишней возбудимостью
психики, а также настроить струны вашего орнанизма на нужную волну.
Надолго....читать далее
Тянет полакомиться конфетами? Не можете не остановиться у витрины
кондитерской? В считанные дни съедаете новогодний подарок? Вполне
возможно, что Ваша любовь к сладкому переросла в самую настоящую
зависимость. Узнайте, так ли это.
Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте
Май…последний месяц весеннего трио. Только в мае
бывают такие воздушные облака, ласковый теплый ветер и акварельно -
прозрачные вечера. Запах цветущей сирени так упоителен, что хочется
наполнить им флаконы и спрятать на память, до зимы. В голову просто не
идет ничего серьезного, не хочется ни работать, ни учиться - хочется
беззаботно бродить по зелёным улочкам, вдыхая чудесный аромат весны.
Хочется быть самой красивой, яркой, с гладкой, нежной кожей и
струящимися как шёлк волосами. Конкурс «Лучший пользователь мая» поможет
вам в исполнении этого, поистине весеннего желания.
«Мода выходит из моды, стиль – никогда»
Коко Шанель
Существует множество мнений по поводу стиля. Кто-то
считает, что выглядеть стильно – это значит придерживаться моды и
следить за ее изменениями. Для кого-то быть стильным означает выделяться
из толпы. Одни связывают стиль с классикой и элегантностью, другие – с
экстравагантностью и модным креативом…А что думаете о стиле Вы? Каков
Ваш стиль весной?
Что такое праздник? Казалось бы, при таком количестве
праздников в календаре, любой человек легко сможет ответить на такой
вопрос: «Праздник – это…» - не смогут подобрать слов одни; «Праздник –
это день рождения, игры, торт, гости...» - радостно воскликнут дети;
«Праздник – это отдых, выходные дни, отпуск» - устало вздохнут взрослые.
Бывает очень жаль, когда праздник превращается в простую "объедаловку" и
в подарок от него нам остаются лишние килограммы. Порталы Diets.ru Calend.ru приглашают всех присоединиться к празднику, ставшему традиционным на нашем сайте - Дню отказа от излишеств в еде
Родной край
- это самое необыкновенное и чудесное место на земле. Здесь
самая красивая природа, самые интересные сказки, самые хорошие и добрые
люди. Здесь все до боли любимое и такое родное…
Напишите рассказ о крае, где вы живёте: о своём
городе, деревне или посёлке, родных местах, которые дороги вашему
сердцу, сопроводив его соответствующими фотографиями и получите
возможность выйграть один из сертификатов, предоставляемых спонсором
конкурса Obval.com.
Прием рассказов на конкурс и пользовательское голосование продлятся – с
23 мая по 24 июня 2012 года включительно. Рассказы публикуются в конкурсной группе «Жемчужина родного края»
Путь к стройности, здоровому образу жизни не быстр и
тернист. Сколько искушений подстерегают нас на каждом шагу, старательно
отодвигая реализацию мечты о красивой фигуре
В «День отказа от излишеств» 2 июня, по сложившейся
традиции, Diets.ru проводит этот конкурс для вашей встречи со здоровьем,
красотой, прекрасным и бодрым самочувствием! Всем, кто хочет
поучаствовать в конкурсе, нужно провести 2 июня с максимальной пользой
для здоровья и красоты. А потом рассказать об этом в группе «Конкурс: день отказа от излишеств!»
Визаж – это искусство, которое предполагает не только
умелое нанесение макияжа, но и умение создать гармоничный образ,
сочетающий в себе и причёску, и одежду, и манеру поведения, выработав
при этом свой собственный стиль. Как сделать черты лица более четкими и
определенными, выразительными и яркими, подчеркнуть достоинства и плюсы
вашей внешности?
