«Функция защиты и развития здоровья должна считаться выше, чем восстановление его после нарушения», Гиппократ
Отношение к собственному здоровью и само восприятие здорового образа
жизни – об этом сегодня говорят на телевидении, пишут в журналах и
агитируют прямо на улицах. А мы, дети научных открытий и достижений
цивилизации, проходим мимо, откладываем печатное издание в сторону или
переключаем канал, возвращаясь к любимому ток-шоу о семейных конфликтах.
Попробуем ответить на ряд весьма простых вопросов. Разве мы не стремимся
к долголетию, не боремся с преждевременной старостью, не желаем быть
здоровыми и активными в своей жизни, не ищем хорошее и позитивное в
каждом новом дне? И разве это не самые приоритетные из наших желаний?
Или мы по-прежнему уверены, что самыми важными считаются покупка новой
квартиры и автомобиля, успешная карьера и членство в престижном
загородном клубе? И если мы отвергаем ряд последних суждений и говорим,
что здоровье – прежде всего, поступаем ли мы согласно нашим убеждениям и
следуем ли принципам здорового образа жизни, или все строится лишь
только на словах? Полагать, что все вопросы риторические и ответить на
них довольно сложно, это очередная отговорка.
Никто не говорит, что вы должны бросить работу, уехать из мегаполиса,
если живете именно в нем, отказаться от всех благ цивилизации и заняться
только пробежками и нанесением на кожу омолаживающего крема. Ведь наша
жизнь – это череда новых и повторяющихся событий, которые мы выстраиваем
во взаимосвязанные цепочки, где только от нас зависит, когда и чем мы
будем заниматься: что мы будем делать утром, поднявшись по звонку
будильника, что будем делать после работы и в ближайшие выходные, как мы
выстроим свой график, питание и комплекс оздоровительно-косметических
процедур, найдем время на общение, зарядимся оптимизмом и начнем
самосовершенствоваться. Это наша жизнь со всеми ее плюсами и минусами, и
только от нас зависит, какой она будет в дальнейшем.
Здоровый образ жизни сегодня принято называть модным
словом wellness. Термин «wellness» произошел от слова «wealnesse» –
«доброе здоровье», в первый раз упоминающееся в английском толковом
словаре 17 века, хотя заботиться о своем здоровье люди начали еще в
глубокой древности.
Например, самым древним индийским писанием по здоровому образу жизни, медицине, биологии, гигиене и питанию
считается труд «Аюрведы», где прописаны правила и советы по увеличению
продолжительности жизни, укреплению телесной силы и очищению своего ума и
сознания. Отцом wellness считается Хальберт Л. Дунн, который самым
первым попытался сформулировать основные принципы качественной жизни.
Середина 20 века стала полноценным расцветом движения wellness в США, в
Европу же оно попало лишь в конце 80-х-начале 90-х годов, когда
произошел скачок в открытии специализированных салонов и медицинских
центров. По другим данным, понятие «wellness» зародилось в 50-е годы в
Америке от слов «fitnes» и «well-beeing», что переводилось как «хорошее
самочувствие». Т.е. это не столько само здоровье, сколько жизненная
энергия, направленная на его достижение. Но как бы ни менялись
формулировка и восприятие понятия «wellness», оно по-прежнему
подразумевает положительное отношение человека к собственному здоровью.
Забота о здоровье предполагает не просто поход в
фитнесс-центр или выполнение оздоровительного массажа, для этого, прежде
всего, нужно поменять взгляды на самого себя и свое здоровье. Если вы
хотите выглядеть хорошо, то не ленитесь прилагать для этого усилия не
только сегодня и завтра, а постоянно. Такое поведение будет намного
эффективнее, чем последующее излечение от всех болезней. Ученые считают,
что если жить согласно wellness, то можно избежать гипертонии,
инфарктов, сахарного диабета и других опасных для жизни заболеваний.
Гармонично выстраивая свою жизнь, формируя позитивные взгляды на мир и
общество и заботясь о своем здоровье, вы сознательно, или даже не
задумываясь об этом, становитесь участником движения wellness.
Движение wellness включает настолько обширный круг возможностей для
заботы о своем здоровье, что нам лишь остается правильно выстроить их в
удобные для нас цепочки. Физические нагрузки и занятие спортом,
правильное сбалансированное питание, отказ от вредных привычек,
профилактика различных заболеваний и недопущение депрессий,
своевременное лечение, отличное самочувствие, забота о внешней красоте и
внутреннем состоянии души – это еще не весь перечень рекомендаций
движения wellness.
Если мы хотим позиционировать wellness, как стиль жизни, то следует уяснить несколько основных принципов этого стиля:
– добровольный выбор wellness и ответственность за свой выбор;
– получение удовольствия от жизни и настрой на позитив;
– избегание стрессов и, по возможности, быстрое избавление от них;
– занятие спортом, забота о внешности, борьба с лишним весом (коррекция фигуры);
– сбалансированное и здоровое питание, очищение организма.
Движение – это жизнь! Мы повторяем эту
фразу, соглашаясь с друзьями, а вечером по привычке усаживаемся в
удобное кресло и три часа подряд смотрим телевизор. И даже, заведя собаку,
гуляем с ней не более 10 минут и снова торопимся домой, где ждут
горячие румяные пирожки и все тот же сериал. Посещение бассейна
заменяется недельной поездкой на море раз в году. А утренняя зарядка –
переводом будильника на «попозже». И даже, если вы убедите меня, что
подобные действия все равно вырабатывают эндорфины – гормоны счастья,
лежание на диване не станет относиться к той категории «движение», о
которой я пытаюсь написать.
За сбалансированное питание мы принимаем
полноценный обед, состоящий из первого, второго и компота, даже не
задумываясь о том, что лежит в нашей тарелке, лишь бы было приятным на
вкус и питательным, дабы продержаться до ужина. В этом, наверное, и есть
самая грубейшая ошибка, а ведь не зря говорят, что мы есть то, что мы
едим. Поэтому перестраиваем свой рацион, стремимся заботиться о внешнем
виде и своей фигуре!
Со временем термин «wellness» начинает использоваться фитнес-центрами
для продвижения своих услуг, поэтому не удивляйтесь, если рядом с домом
откроется wellness-центр. Для привлечения клиентов за новое направление в
сфере здоровья зацепились SPA-центры и салоны красоты, объясняя
wellness состоянием гармонии тела и души. В центрах появляются различные
аюрведические процедуры, медитация, тибетская медицина и другое. В
продаже можно найти БАДы для wellness-питания. Wellness-тренинги помогут
любому человеку решить целый комплекс проблем, связанных со здоровьем,
красотой и душевным состоянием.
Достигнув гармонии тела и души, согласия с самим собой и позитивного отношения к жизни, мы достигнем счастья! Любите себя!
Сегодня занятия по стрип-пластике в силу своей
возрастающей популярности среди дам стали неотъемлемой частью
предложения практически любого спортивного клуба. Приставка «стрип»
будоражит воображение девушек, воображающих себя богиней откровенного
танца на шесте. Грация, здоровый эротизм, гибкость, подтянутость,
отменная растяжка - вот те бонусы, которые ищет леди на занятиях по
стрип-пластике. Да-да, я не говорилась. Стрип-пластика – это для
настоящих всесторонне развитых леди! Потому как не нужно путать
стрип-пластику со стриптизом и продажностью женского тела. И сегодня я
приглашаю Вас в класс по занятию стрип-пластикой, чтобы воочию убедиться
в моих словах. А проведет нас в это святилище огненной танцевальной
женской грации и расскажет о кой-каких секретах по ее достижению Яна
Подлесная - молодая девушка, которая за 2 года занятий стрип-дэнсингом
не только освоила его премудрости, но и попробовала себя в качестве
тренера для начинающих...читать далее
Важнейшей характеристикой, лежащей в основе
жизнедеятельности любого организма, является обмен веществ. В частности,
целью углеводного обмена является снабжение организма энергией (клетки
делятся, движутся, растут, «лечатся»), белкового – построение
составляющих из протеинов в белки, а значит, ткани, жирового обмена –
накопление «про запас». Вспомним жителей Африки – длинноногих, на
зависть европейцев, стройных, у которых не то чтобы нет лишнего жира, а и
наличие обильной мышечной ткани может рассматриваться под большим
сомнением. Жировая ткань – это необходимое в холодное время года «депо»,
это «кладовая» запасов организма, если он испытывает чрезмерные
нагрузки.
Вспомните - что же происходит при стрессе? Адреналин – в кровь, сердце
бьется, жир начинает расходоваться, глюкоза в крови возрастает, затем
поступает в кровь, активно питая мышцы. Выходит, и углеводы, и белки, и
жиры очень нужны организму? Безусловно! Но нужны в нужных пропорциях и в
нужных количествах, исходя из индивидуальных потребностей человека.
Кроме того, «передозировка» углеводов означает депонирование остатков – в
жир, белков – в жир, ну, и соответственно, чем больше жира, тем больше
жировая складка на месте, где чисто теоретически должна быть талия.
Обувь – это не просто одежда для ножек; обувь – это возможность проявить
себя, свою индивидуальность и неповторимость, выраженная в стиле,
осуществляемая походкой. Женщина и её пара обуви – чем не идеальная
пара?
Шпильки, танкетки; эспадрильи и балетки; ботфорты, ботильоны; сабо и
мокасины – что Вы выбираете своим стилем на сегодня, как Вы обыгрываете
свои образы с помощью обуви? Продемонстрируйте нам свой стиль, в котором внимание
акцентировано на Вашей обуви, и выиграйте один из трёх великолепных
призов – сертификатов на покупку обуви от сети салонов обуви и
аксессуаров SOHO.
Для участия в конкурсе «Мой стиль с SOHO» разместите
материал, иллюстрированный фотографиями, отображающими Ваш стиль в
обязательном сочетании с обувью, в разделе «Территория моды», подраздел «Мой стиль», с 16 апреля 2012 года по 16 мая 2012 года.
Какой шоколад любите вы? Молочный, горький, белый; с наполнителями; в плитках, батончиках или конфетах – это всё дело вкуса.
Так же как и то, как Вы используете шоколадный цвет в своём гардеробе – в
качестве базовых элементов или аксессуаров; обуви или шоколадных
акцентов – расскажите нам о своих шоколадных предпочтениях в одежде и
жизни, продемонстрируйте фото своих шоколадных образов, и выиграйте один
из трёх ваучеров на сумму 3000 рублей на покупку одежды от итальянской
марки Crema &Cioccolato!
Для участия в конкурсе «Dolce Vita с
Crema&Cioccolato» разместите материал, повествующий о Ваших
взаимоотношениях с шоколадом, обязательно дополненный фотографиями,
иллюстрирующими то, как Вы дополняете, сочетаете и обыгрываете
шоколадные оттенки в Вашем гардеробе, в раздел статей «Территория моды», подраздел «Dolce vita», с 4 мая 2012 года по 4 июня 2012 года.
Попрыгала я недельку - две на прыгалках и почувствовала, что уже не та)))
Вроде прыгала по правилам, на слегка согнутых ногах, без сильных ударных
нагрузок (мягко приземлялась на носки), а лодыжки теперь болят прям
ой-ой-ой... Вчера как побежала за автобусом, аж искры из глаз. Больно...читать далее
Все, надо все-таки прекращать жрать! Потому что на море не пойдет быть с
жирным животом и ляжками! Не буду ждать понедельника, начну с
сегодняшнего дня сидеть на фруктах, а следующую неделю...читать далее
Я веду свой репортаж с конкурса "Марафон Стройности к лету 2012".
Хочу сообщить, что совсем скоро закончится этот сильнейший забег за всю историю марафонов, потому как количество участников, добегающих до финиша в 5 раз больше, чем в предыдущих конкурсах!!! Это замечательно!
Финиш- 1 июня 2012г!!!
Осталось меньше месяца и нашим марафонцам предстоит взять все силы в кулак и достойно завершить забег!
А чтобы им бежалось легче и быстрее, встречают их у красной ленты...читать далее
Немного в России специалистов, которые испытали
проблему
лишнего веса на себе лично. Еще меньше тех, кто не просто успешно снизил
вес, но и удерживает результат в течении длительного времени. А если к
этому прибавить высокий профессиональный уровень, научную
сбалансированность пищевой концепции, то выясняется, что альтернатив-то и
нет.
Врач психотерапевт Кислер Илья Александрович, руководитель центра
снижения веса «Елизавета», разработал и внедрил собственную пищевую
концепцию, базирующуюся на нормах НИИ Питания РАМН, но преломленную
через собственный личный опыт...
Диета для бедер и ягодиц. Почему именно так? Да все
очень просто. Во время диет у нас, как правило, худеют в первую очередь
лицо и ….грудь, а этого эффекта не всем и не всегда хочется достичь. И
если это так, то данная диета для вас, т.к. вышеупомянутые лицо и грудь
при соблюдении ее начинают худеть позже. Авторы помимо этого обещают
увидеть в итоге антицеллюлитный эффект.
Есть необходимо такие продукты, как белая рыба нежирных сортов , постное
нежирное мясо, овощи, хлеб (ржаной, зерновой, отрубной), картофель
(только вареный или печеный), макароны(только твердых сортов, либо
ржаные), рис (лучше необработанный, бурый, дикий).
Под запретом все, чего вы не увидели в обозначенном списке разрешенных продуктов. Категорически нельзя...читать дальше
Вы любите музыку? В вашем плеере всегда играет подборка произведений
любимых исполнителей? А, может, у Вас есть внутреннее радио, которое,
без всяких гаджетов, позволяет звучать любимым песням прямо в голове?
Расскажите нам об этом! Обозначьте свои идеи и предпочтения с помощью
ответов в опросе на нашем сайте...
Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте
Отличные новости для всех кулинаров нашего сайта!
Конкурс легких и полезных блюд "Рецепт месяца" продолжается! И главным
действующим лицом нынешнего этапа станут бобовые. Да, в конкурсе будут
участвовать блюда, приготовленные из различных видов фасоли, нута,
чечевицы, соевых бобов, гороха, и маш (мунг дал). Проявите свою
фантазию, кулинарные навыки и умение работать с продуктами на высоком
уровне, и призы от интернет-магазина ePosuda.ru - Ваши!
Не забудьте о соблюдении правил конкурса:
1. Рецепт блюда, одним из основных
ингредиентов которого являются бобовые, публикуется на русском языке, с
указанием продуктов и их дозировки, описанием сложных или насыщенных
деталями процессов приготовления, в конкурсной группе "Рецепт месяца". Сроки данного этапа: 13 апреля - 13 мая 2012 года.
2. Каждый конкретный пользователь может
добавить на конкурс от 1 до 5 записей с подобными рецептами. При
подведении итогов баллы за разные работы одного пользователя не
суммируются. Победить в пользовательском голосовании может лишь одна
работа, набравшая наибольшее количество баллов.
Что представляет из себя жизнь современного человека?
Это калейдоскоп, состоящий из работы, учёбы, домашних забот, воспитания
детей, общения с окружающим миром, цветная мозаика которого зачастую
складывается в надоевший однотипный узор.
И тогда на помощь приходит хобби, которое вновь заставит заиграть вашу
жизнь яркими красками. А хобби бывают разные, не только интересные, а
ещё и необычные.
Красивая и ухоженная кожа - мечта каждой женщины. Как
же избежать дерматологических проблем, сохранить молодость кожи и ее
здоровье? Какие средства и методы лучше применять для достижения этих
целей, а каких лучше избегать? На протяжении двух недель, с 27 апреля по
11 мая 2012 года нам об этом будет рассказывать Светлана Ковалева,
официальный эксперт по уходу за кожей компании AVON.
Конкурс "Рецепт месяца": ингредиент - бобовые
