Ты всё для себя решила - так дальше жить нельзя.
Иметь такой вес - просто неприлично и надо худеть. Желательно с завтра. А
куда откладывать? Уже наоткладывалась, на лишних Х килограмм. Но
приходит то самое завтра, а вместе с ним трудности нового дня и диета
оказывается «не вовремя», а походу в спортзал мешает аврал на работе.
Сценарий можно немного поменять: день первый/третий/десятый – полет
нормальный, а уж потом: не вовремя, аврал, критические дни, заболел
ребенок и т.д. Как ты понимаешь, список бесконечен. Каждая из нас сама
находит ту идеальную причину, которая поможет с минимальными угрызениями
совести вернуть всё на круги привычного, пусть и вредного образа жизни.
Почему так происходит? Тем более, большинство из нас легко
может вспомнить вещи, в достижении которых мы упорны и последовательны.
Почему же в борьбе с лишним весом мы ведем себя по-другому?
Нам не хватает мотивации. Да, мы все знаем, к чему и для кого худеем:
нравится себе, нравится ему, нравится всем остальным и чтобы выбирать
вещи, которые красивы, а не которые налезли. Но это всё, в общем, без
конкретики. Именно поэтому в одной из моих прошлых статей мы обсуждали с
тобой как худеть по SMART.
Т.е. как ставить себе конкретные измеримые и достижимые цели. Но не у
всех получается «взять себя в руки» даже при помощи такой эффективной
технологии. Почему? Всё просто. Мы себя так «любим», что с легкостью
готовы простить за изменение или перенос сроков. Худели к отпуску?
Хотелось на пляже выглядеть достойно? Да ради Бога! Если сегодня съем
вот этот тортик и буду вместо плановых 60 килограмм к отпуску весить 61 –
тоже вполне нормально. А если тяга к тортикам продлится, ну что ж,
покорю себя безвольную, но прощу. В конце концов, я последние десять лет
на пляже с неидеальной фигурой появляюсь и в этом году как-нибудь
выживу. Но обещаю себе, что точно начну худеть к новому году после
отпуска. Вот такая вечная история…
Что же делать, тем, кто в этом описании узнал себя? Кто знает, что уже
неоднократно начинал и бросал диету и/или занятия спортом.
Выход есть – это мотивация в стиле кнута! Почему и очень уставшие, и
иногда даже больные мы сидим на работе пока не решим авральные вопросы?
Правильно. Потому что если плюнуть и уйти домой (ну нет у меня сегодня
настроения или сил работать!), можно получить проблемы гораздо большие –
вплоть до увольнения, а при некоторых работах и того похуже. А если без
увольнения и обойдется, то премии лишат точно. В общем, как минимум,
финансовые проблемы гарантированы.
Почему и очень уставшие и иногда даже больные мы доводим «до ума» костюм
на завтрашний утренник ребенку? Чтобы не хуже всех и чтобы самой не
стыдно было за внешний вид дитяти. Примеры можно множить, но уже понятно, что самый сильный
мотиватор, который заставляет нас что-то делать, даже если не хочется
или нет сил – страх. Страх проблем, страх опозориться и т.д. и т.п.
Поэтому, если справиться сама с собой по-хорошему ты не можешь, занеси
над собой кнут. И тогда страх будет работать на тебя и станет твоим
помощником!
Не знаете, с чего и это начать? Могу рекомендовать парочку мотиваторов:
Пригласи к себе бывших однокашников в гости. Договорись об этом заранее,
например, за квартал. Объясни такую предварительность тем, что хочешь
дать шанс Иванову и Сидорову, которые теперь живут за тысячу километров,
успеть накопить денег на поездку. Как ты понимаешь, встреча на
нейтральной территории не подходит, так ты и не пойти сможешь. А вот не
сходить на встречу выпускников, которая состоится у тебя дома, никак не
выйдет.
Хорошо, если в сообщницах будет твоя подруга-однокашница, которая примет
самое активное участие в организации и всеобщей явке и не под каким
предлогом не отменит встречу (даже в ответ на твои самые горячие
просьбы). Ты похудеешь – куда ты денешься. Никому не хочется предстать
перед первой, пусть даже совсем не серьезной любовью с лишними
килограммами. А неотвратимость этой встречи будет прекрасной
мотивацией-кнутом!
Если это именно ты тот Сидоров, который живет за тысячу километров, и у
тебя точно не будут устраивать встречу выпускников, просто поспорь на
деньги. На серьезные деньги. С подругой, в присутствии других знакомых.
Проигрываешь – отдаешь ей деньги, выигрываешь – ты уже с призом –
классным внешним видом. Условий которые надо соблюсти, целых пять.
Условие первое: сумма должна быть для тебя по-настоящему серьезной.
Условие второе: подруга не должна быть самой любимой и должна быть
обеспеченнее тебя (а то знаем мы эти отмазки: для любимой подруги –
ничего не жаль и вообще ей так нужны деньги!). Условие третье: у подруги
должен быть такой характер, чтобы на старте ты понимала, проиграешь -
денег она обратно не вернет (потому как долг – это святое!). Условие
четвертое: муж – не подруга. С ним не спорь, потому что деньги просто
останутся в семье, а это не потеря, а значит не кнут. Условие пятое: не
спорь на очень значительный, а значит отдаленный результат. Вы забудете о
своем пари. Лучше месяц – полтора и небольшие отвесы. Тем более, что
после твоего выигрыша спор можно и повторить на новые полтора месяца.
У природы нет плохой погоды, у природы есть сезонные
закономерности. И одна из этих закономерностей - с наступлением весны
нас настигают простуды и обострения хронических заболеваний. Чаще всего
весной обостряются такие хронические заболевания, как бронхиальная
астма, язва желудка, гастрит, язвенный колит, гипертоническая болезнь,
мигрени, сахарный диабет, дерматологические заболевания (крапивница,
нейродермит, псориаз). Все эти болезни считаются психосоматическими, то
есть их обострение и возникновение связано с состоянием нервной системы и
психологическим состоянием человека. ...читать далее
Япония – страна восходящего Солнца и цветущей сакуры,
духовной гармонии и философской поэзии, расписных кимоно и старинной
живописи, театра кабуки и красавиц-гейш, горячих источников и
наполняющего тело теплом рисового саке. Она полна тайн и загадок,
которые пленят и притягивают любопытного туриста...читать далее
Какой шоколад любите вы? Молочный, горький, белый; с наполнителями; в плитках, батончиках или конфетах – это
всё дело вкуса.
Так же как и то, как Вы используете шоколадный цвет в своём гардеробе – в
качестве базовых элементов или аксессуаров; обуви или шоколадных
акцентов – расскажите нам о своих шоколадных предпочтениях в одежде и
жизни, продемонстрируйте фото своих шоколадных образов, и выиграйте один
из трёх ваучеров на сумму 3000 рублей на покупку одежды от итальянской
марки Crema &Cioccolato!
Для участия в конкурсе «Dolce Vita с
Crema&Cioccolato» разместите материал, повествующий о Ваших
взаимоотношениях с шоколадом, обязательно дополненный фотографиями,
иллюстрирующими то, как Вы дополняете, сочетаете и обыгрываете
шоколадные оттенки в Вашем гардеробе, в раздел статей «Территория моды», подраздел «Dolce vita», с 4 мая 2012 года по 4 июня 2012 года.
В настоящее время стало новомодным всяческие ТОНУС и ВЕЛНЕС центры, как
они называются, тренажеры для ленивых. Я в прошлом году начала ходить на
ИК-штаны. Прошла 10 процедур, результат мне понравился - 6 см в каждом
бедре.
Сейчас купила абонемент на Кедровую бочку и роликовый массажер,
результаты тоже нравятся, кожа подтягивается, целлюлит уходит.
Практически уже выходила его. В кедровой бочке за 20 минут тратится
примерно 400 кКалл. Хочу еще купить маленький абонементик. Лично для
меня - это очень хорошее разнообразие тренировкам.
После родов встала на весы, и... Не могу избавиться от живота!!!
Сидела на кефирной диете!!! Не получается! Пока сидела с ребенком дома и
чаще гуляла - было все ОК!!! А как вышла на работу и пересела на
авто!!! Понесло. Пытаюсь делать упражнения для укрепления пресса, но
боли в пояснице не дают делать их регулярно! Режим работы не позволяет кушать регулярно, хотя и стараюсь! Может есть какая - либо альтернатива?
...читать далее
У меня такая небольшая проблемка назрела, я не знаю чем обедать, что бы
было полезно и вкусно. Это было бы проще, если бы я обедала дома, но
обедаю я на работе, и не знаю что с собой брать! Последнее время мы с
моими коллегами готовим на обеде салаты, но они зачастую бывают с
майонезом (на диете то сижу одна я), и это мне не очень нравится!
Подскажите, если кто работает в оффисе, чем вы питаетесь на обеде!?
..читать далее
Диета рассчитана на неделю, при выполнении всех предписаний
возможна
потеря веса до 4 кг. Так же стоит строго ограничить употребление соли,
заменив её пряными травами. При сильном голоде между приёмами пищи
допустим 1 стакан обезжиренного кефира....читать далее
Деньги – это ресурс, который может помочь нам обрести красоту и
здоровье. Однако не все зависит от финансов. Куда важнее правильно
использовать ресурсы.
Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте
Май…последний месяц весеннего трио. Только в мае
бывают такие воздушные облака, ласковый теплый ветер и акварельно -
прозрачные вечера. Запах цветущей сирени так упоителен, что хочется
наполнить им флаконы и спрятать на память, до зимы. В голову просто не
идет ничего серьезного, не хочется ни работать, ни учиться - хочется
беззаботно бродить по зелёным улочкам, вдыхая чудесный аромат весны.
Хочется быть самой красивой, яркой, с гладкой, нежной кожей и
струящимися как шёлк волосами. Конкурс «Лучший пользователь мая» поможет
вам в исполнении этого, поистине весеннего желания.
Избыточный вес – это не болезнь, а нарушение энергетического баланса в
организме. Как превратить жировые запасы тела в постоянно действующий
источник активности, а не огорчений, как повысить «КПД усвоения пищи»,
чтобы всё съеденное превращалось в энергию, как «подружиться» с едой и
собственным телом?
Бесплатную консультацию проводит
Инна Семерханова, врач дерматовенеролог-косметолог, трихолог. Член ассоциации
мезотерапевтов Российской федерации, специалист по аппаратной
косметологии, перманентному макияжу.
Визаж – это искусство, которое предполагает не только
умелое нанесение макияжа, но и умение создать гармоничный образ,
сочетающий в себе и причёску, и одежду, и манеру поведения, выработав
при этом свой собственный стиль. Как сделать черты лица более четкими и
определенными, выразительными и яркими, подчеркнуть достоинства и плюсы
вашей внешности?
