[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Продукты, которые приносят пользу после 40 лет
[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Продукты, которые приносят пользу после 40 лет
приветствует Вас!
31 мая 2023
Группа специалистов в области здорового питания рассказала, какие
продукты необходимо употреблять в пищу после 40.
Нутрициологи считают, что возрастные изменения организма после сорока
и нарушения с обменом веществ могут быть пополнены рядом продуктов.
Специалисты уверены, что употребление этих продуктов поможет не только
сохранить здоровье органов, но и омолодить их.
После 40 специалисты рекомендуют употреблять рыбу. Только, по их словам,
рыба должна быть жирной.
Жирная рыба богата белками и витаминами, такими как D, омега-3, а также
в ней много кислот. Именно жирная рыба, по мнению специалистов, сможет
уменьшить риски с проблемами сердца и сосудов.
Жирные сорта рыбы
Очень полезна для людей в возрасте черника. В этой ягоде содержится ряд
витаминов, таких как К и С, и антиоксидантов.
Черника улучшает зрение и память.
Лесная черника остается самой экспортированной ягодой - : деловой ...
Томаты можно есть в неограниченных количествах. Они также богаты рядом
витаминов: С, А и Е. В них также большое множество антиоксидантов.
Также после 40 очень полезно употреблять в пищу брокколи. В этом овоще
много витаминов С и А. Он богат клетчаткой, фосфором и фолиевой кислотой.
Кроме того, диетологи рекомендуют к употреблению бататы, цельнозерновые
продукты и сою.
