Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Прыщи у подростков - дамоклов меч?
|
Прыщи у подростков - дамоклов меч? 2013-08-29 14:20 admin Прыщи и угри на лице и теле - дамоклов меч практически каждого подростка. У одних они “вырисовываются” в виде пары-тройки красных “выскочек”, у других - в виде целых “поселений” на лбу, щеках, подбородке, груди, спине. А раз уж появились - жди долгосрочных сражений.
Наследственная предрасположенность отвечающая за активность сальных желез, плюс всплеск гормонов - вот главные причины прыщей и угрей у подростков. Кстати, подробнее о причинах появления прыщей и угрей не только у подростков, но и у взрослых, вы можете почитать на страницах сайта medibor.com - онлайн-ресурса клиники Медибор” в г. Житомир. К сожалению, борьба с прыщами и угрями, которую подростки ведут самостоятельно, и которая заключается в выдавливании, прижигании спиртом, одеколоном или борной кислотой, довольно редко заканчивается успехом. Не менее вредно и бездействие, на чем настаивают многие родители, успокаивающие своих чад, что с возрастом все пройдет. Современная косметологическая промышленность выпускает достаточно большое число средств, эффективно снимающих воспаление, но они, к сожалению, дают лишь временный эффект, не избавляя от проблемы в целом. Впрочем, то же самое можно сказать в отношении процедуры косметологической чистки лица. Ее, конечно, надо использовать, но лишь как дополнение к основному лечению. Таким образом, вывод однозначен: при любом высыпании на коже, подростка следует показать врачу. Именно врач-дерматолог, достоверно установив причину появления прыщей или угрей на коже и их разновидность, должен определить правильную тактику терапии. Причем, чем раньше начать лечение, тем проще избавиться от прыщей и угрей, и тем меньше шансов, что после избавления на лице и других частях тела останутся стойкие рубцы, избавиться от которых в свою очередь будет еще сложнее. Домашние тренировки 2013-08-29 14:59 admin Многие из нас хотят быть здоровыми и красивыми. Но у всех находится причина не заниматься спортом: у кого-то работа, у кого-то нет денег на фитнес-зал. Для таких людей нужна альтернатива, способная удовлетворить все требования по созданию здорового тела.
Для этого существует силовой тренинг. Такой вид тренировок включает в себя упражнения с сопротивлениями, стимулирующие укрепление связок, мышц, сухожилий, костей. Кроме того, благодаря силовому тренингу уменьшается вероятность повреждения из-за увеличения плотности тканей костей. Для силового тренинга характерно постепенное увеличение нагрузок. Так достигается рост мышечной массы. Но для развития конкретной мышечной группы потребуются специальные виды оборудования и инвентаря. Силовым тренингом можно заниматься и в домашних условиях. Прежде чем говорить о нужном оборудовании, стоит узнать о надлежащей диете - правильное питание для роста мышц будет способствовать прогрессу в ваших тренировках. Основное правило питания для спортсмена (в том числе начинающего) – количество калорий, которые вы приобретаете вместе с едой, должно быть больше уровня калорий, которые вы затрачиваете на тренировку. Этому не стоит удивляться. При недостаточном рационе питания организм начинает «переваривать» сам себя, то есть расщепляет мышечные клетки, поддерживая жизненно важные органы организма. Другим немаловажным правилом здорового питания для увеличения мышечной массы является потребление белка. Формула проста – на 1 кг веса тела нужно 1,5-2 г белка. Ни в коем случае не прибегайте к мощи добавок. Научно доказано, что при попадании таких веществ в организм они не проявляют никаких чудодейственных свойств. Лучше пейте белковые коктейли. Теперь о домашнем оборудовании. Размер комнаты не играет никакой роли в размещении и количестве инвентаря. Тренажеров должно быть немного. Самым практичным, удобным и нужным станет приобретение силовой рамы. Если такой конструкции в ваших планах не предвидится, то можно купить ступенчатую раму, необходимую для выполнения специальных приседаний. Также потребуется стул с регулируемой спинкой, диски, гриф и пара гантелей, которые легко можно собрать и разобрать. Гриф может быть самым простым, этому компоненту домашнего спортзала следует уделить минимум внимания. Диски лучше всего приобретать с резиновой основой, так как они не будут царапать пол. В основном диски должны иметь вес около 10 кг. |
Прыщи у подростков - дамоклов меч? 2013-08-29 14:20 admin Прыщи и угри на лице и теле - дамоклов меч практически каждого подростка. У одних они “вырисовываются” в виде пары-тройки красных “выскочек”, у других - в виде целых “поселений” на лбу, щеках, подбородке, груди, спине. А раз уж появились - жди долгосрочных сражений.
Наследственная предрасположенность отвечающая за активность сальных желез, плюс всплеск гормонов - вот главные причины прыщей и угрей у подростков. Кстати, подробнее о причинах появления прыщей и угрей не только у подростков, но и у взрослых, вы можете почитать на страницах сайта medibor.com - онлайн-ресурса клиники Медибор” в г. Житомир. К сожалению, борьба с прыщами и угрями, которую подростки ведут самостоятельно, и которая заключается в выдавливании, прижигании спиртом, одеколоном или борной кислотой, довольно редко заканчивается успехом. Не менее вредно и бездействие, на чем настаивают многие родители, успокаивающие своих чад, что с возрастом все пройдет. Современная косметологическая промышленность выпускает достаточно большое число средств, эффективно снимающих воспаление, но они, к сожалению, дают лишь временный эффект, не избавляя от проблемы в целом. Впрочем, то же самое можно сказать в отношении процедуры косметологической чистки лица. Ее, конечно, надо использовать, но лишь как дополнение к основному лечению. Таким образом, вывод однозначен: при любом высыпании на коже, подростка следует показать врачу. Именно врач-дерматолог, достоверно установив причину появления прыщей или угрей на коже и их разновидность, должен определить правильную тактику терапии. Причем, чем раньше начать лечение, тем проще избавиться от прыщей и угрей, и тем меньше шансов, что после избавления на лице и других частях тела останутся стойкие рубцы, избавиться от которых в свою очередь будет еще сложнее. Домашние тренировки 2013-08-29 14:59 admin Многие из нас хотят быть здоровыми и красивыми. Но у всех находится причина не заниматься спортом: у кого-то работа, у кого-то нет денег на фитнес-зал. Для таких людей нужна альтернатива, способная удовлетворить все требования по созданию здорового тела.
Для этого существует силовой тренинг. Такой вид тренировок включает в себя упражнения с сопротивлениями, стимулирующие укрепление связок, мышц, сухожилий, костей. Кроме того, благодаря силовому тренингу уменьшается вероятность повреждения из-за увеличения плотности тканей костей. Для силового тренинга характерно постепенное увеличение нагрузок. Так достигается рост мышечной массы. Но для развития конкретной мышечной группы потребуются специальные виды оборудования и инвентаря. Силовым тренингом можно заниматься и в домашних условиях. Прежде чем говорить о нужном оборудовании, стоит узнать о надлежащей диете - правильное питание для роста мышц будет способствовать прогрессу в ваших тренировках. Основное правило питания для спортсмена (в том числе начинающего) – количество калорий, которые вы приобретаете вместе с едой, должно быть больше уровня калорий, которые вы затрачиваете на тренировку. Этому не стоит удивляться. При недостаточном рационе питания организм начинает «переваривать» сам себя, то есть расщепляет мышечные клетки, поддерживая жизненно важные органы организма. Другим немаловажным правилом здорового питания для увеличения мышечной массы является потребление белка. Формула проста – на 1 кг веса тела нужно 1,5-2 г белка. Ни в коем случае не прибегайте к мощи добавок. Научно доказано, что при попадании таких веществ в организм они не проявляют никаких чудодейственных свойств. Лучше пейте белковые коктейли. Теперь о домашнем оборудовании. Размер комнаты не играет никакой роли в размещении и количестве инвентаря. Тренажеров должно быть немного. Самым практичным, удобным и нужным станет приобретение силовой рамы. Если такой конструкции в ваших планах не предвидится, то можно купить ступенчатую раму, необходимую для выполнения специальных приседаний. Также потребуется стул с регулируемой спинкой, диски, гриф и пара гантелей, которые легко можно собрать и разобрать. Гриф может быть самым простым, этому компоненту домашнего спортзала следует уделить минимум внимания. Диски лучше всего приобретать с резиновой основой, так как они не будут царапать пол. В основном диски должны иметь вес около 10 кг. |
| В избранное | ||
