Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Похудение для тех, кому вечно некогда
|
Похудение для тех, кому вечно некогда 2013-08-16 12:25 admin Основа правильного похудения и поддержания веса - диета и должная физическая активность. Однако, напряженный жизненный ритм порой не позволяет выделить ни минуты времени на физические упражнения. Значит все? Можно ставить крест на фигуре? Подумаем над вариантами.
Начнем все же с диеты. Без нее, тем более не имея должной физической активности, похудеть уж точно не получится. Нестерпимо хочется есть во внеурочное время? Выпейте пару стаканов обычной воды. Но не минеральной и тем более не газированной. Вода заполнит собой объем вашего желудка, что на время обманет аппетит. Вода же, выпитая за час до еды, поможет улучшить обмен веществ. А вот во время еды и сразу после нее от воды лучше воздержаться, чтобы она не разбавляла пищу в желудке. Сжиганию жира в организме способствует пища, богатая кальцием. Это вывод недавнего исследования американских диетологов. Включайте в рацион своего питания: молоко и кисломолочные продукты (желательно с малой степенью жирности или обезжиренные), капусту всех сортов, яблоки, бобовые, свеклу, морковь, огурцы, спаржу, цитрусовые, рыбу и говяжью печень. Нет возможности посещать спортзал, но время для элементарной двигательной активности все равно можно найти. Хотя бы пробежаться по лестничным маршам во время работы или выйти перед сном на вечернюю прогулку. Попробуйте использовать и достижения современной цивилизации. В частности, пояс для похудения. Это устройство поможет улучшить тонус мышц вашей передней брюшной стенки, усилить кровообращение, а в итоге избавит от “залежей” жира в области живота. Более подробно о современных поясах для похудения вы можете почитать здесь: http://hudetprosto.com/poyas-dlya-pohudeniya. Если есть возможность, выделите хотя бы один вечер в неделю на посещение бани или сауны. При правильном подходе к этой оздоровительной процедуре, прежде всего, при отсутствии чревовозлияний, вы за раз сможете лишаться от одного до двух килограмм лишнего веса. Особенно хорошо, если совмещать посещение бани с такими водными процедурами, как плавание в бассейне, подводный массаж или душ Шарко. Будьте здоровы! |
Похудение для тех, кому вечно некогда 2013-08-16 12:25 admin Основа правильного похудения и поддержания веса - диета и должная физическая активность. Однако, напряженный жизненный ритм порой не позволяет выделить ни минуты времени на физические упражнения. Значит все? Можно ставить крест на фигуре? Подумаем над вариантами.
Начнем все же с диеты. Без нее, тем более не имея должной физической активности, похудеть уж точно не получится. Нестерпимо хочется есть во внеурочное время? Выпейте пару стаканов обычной воды. Но не минеральной и тем более не газированной. Вода заполнит собой объем вашего желудка, что на время обманет аппетит. Вода же, выпитая за час до еды, поможет улучшить обмен веществ. А вот во время еды и сразу после нее от воды лучше воздержаться, чтобы она не разбавляла пищу в желудке. Сжиганию жира в организме способствует пища, богатая кальцием. Это вывод недавнего исследования американских диетологов. Включайте в рацион своего питания: молоко и кисломолочные продукты (желательно с малой степенью жирности или обезжиренные), капусту всех сортов, яблоки, бобовые, свеклу, морковь, огурцы, спаржу, цитрусовые, рыбу и говяжью печень. Нет возможности посещать спортзал, но время для элементарной двигательной активности все равно можно найти. Хотя бы пробежаться по лестничным маршам во время работы или выйти перед сном на вечернюю прогулку. Попробуйте использовать и достижения современной цивилизации. В частности, пояс для похудения. Это устройство поможет улучшить тонус мышц вашей передней брюшной стенки, усилить кровообращение, а в итоге избавит от “залежей” жира в области живота. Более подробно о современных поясах для похудения вы можете почитать здесь: http://hudetprosto.com/poyas-dlya-pohudeniya. Если есть возможность, выделите хотя бы один вечер в неделю на посещение бани или сауны. При правильном подходе к этой оздоровительной процедуре, прежде всего, при отсутствии чревовозлияний, вы за раз сможете лишаться от одного до двух килограмм лишнего веса. Особенно хорошо, если совмещать посещение бани с такими водными процедурами, как плавание в бассейне, подводный массаж или душ Шарко. Будьте здоровы! |
| В избранное | ||
